夏日健身之不伤膝盖的椭圆机！

夏天到了，最近为了夏天穿各种好看的衣服，裙子，买了很多健身的装备还有各种可以在家锻炼的居家运动设施，希望自己可以锻炼一下身材

于是买了这个岱宇牌子的椭圆机。型号是Fe750

椭圆机是我一直以来就想买的，在我的愿望清单里边儿待了好久了！最近终于狠心买下来了，因为我属于那种膝盖不是很好的，虽然我还很年轻，但是因为最近几年腿部走路姿势发力不对，再加上一些其他的问题，把膝盖磨损了所以很多一些伤膝盖的运动我都做不了，比如说跳操呀，跑步呀，爬楼梯呀包括很多要用到下肢力量的无氧训练我都做不了，但是我又要锻炼，怎么办？这个时候就很需要椭圆机！！

椭圆机真的是一个特别适合新手小白使用，而且相对来说不伤膝盖的一个运动设备了！

而且它使用起来很简单也很有趣味性，像我买的这个牌子的椭圆机，他可以一边锻炼，一边看电影，听音乐，这个屏幕上它下载了QQ音乐，还有爱奇艺，今日头条等这些娱乐的APP，可以让我的枯燥的锻炼时光变得有趣很多，不知不觉就锻炼完了30分钟，我觉得特别好，很适合我们那种刚开始锻炼的健身小白，坚持不下去的

刚收到的时候，我就让我老妈上去试了一下，他属于那种常年不锻炼的，但是他跟我说用下来感觉特别的方便，而且也不觉得很吃力反而觉得挺舒服的

这边附上椭圆机正确的使用指南哦

第一个上椭圆机之前把上脚的踏板调到最低的位置，然后握住手柄一只脚踩上调节好的踏板，再登上另一只这样的话比较安全

第二点踩踏板的时候要用脚后跟发力哦

我刚开始使用的时候总是无意识的抬起脚后跟但是这样做是不对的！正确的姿势重心要落在脚后跟上才行！只有用脚后跟发力才能避免不会让大腿的膝盖还有前测肌肉代偿，才能正确的用到臀部和腿部的肌肉力量，这样的话才能锻炼我们大腿和臀部的肌肉，让我们大腿的肌肉更加的纤细好看，臀部更加的翘！！而不是锻炼成那种很丑的肌肉腿。这样的话，锻炼的目的才能达到

第3点是运动的时候一定要放松啊，手随脚灵动自如的踩踏板就可以了，不要紧张，也不要过于拘束

阻力问题

第四点就是关于阻力问题，新手党使用椭圆机的时候，阻力调在一到二档就可以了，千万不要为了图那个消耗卡路里和健身效果就调到很高的档数这样的话会适得其反

关于操作显示屏

这个椭圆机的操作显示屏特别的清晰，10.1英寸的大小，简洁明了，一目了然。左边是开始键，右边是停止键

并且你运动的时候，见面会有卡路里的消耗数，还有你的心率数锻炼时长，锻炼路程等等，我觉得特别的贴心可以调节养生的角度也可以调节阻力的大小，如果你觉得有点吃力的话，那么就把这个角度调低一点，阻力也调低一点，如果你觉得这个目前的阻力和角度对你来说是小菜一碟，那你就可以往上调。总之操作起来特别的方便

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