冬天暖饮选冲饮还是泡饮？127位用户真实体验大公开_其他冲饮

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7. 冬日暖饮指南：如何泡好一壶老白茶

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9. 寒冬至！这杯“驱寒神仙水”每天1杯，逼出体内寒湿、暖肠胃，比穿棉袄还管用！

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13. 冬至阳气弱？这杯“补阳水”，每天1杯，逼出寒湿、暖手脚、少感冒！

14. 🧋奶茶控必看┃秋冬补气血奶茶清单

15. 冬日暖饮天花板！桑叶双瓜茶太懂养生党冬日围炉小聚时，煮一壶桑叶双瓜茶太适配～桑叶搭配清甜双瓜，天然食材黄金配比，无额外添加，茶汤清澈透亮，入口是自然回甘的清甜，完全没有苦涩感。办公久坐喝一杯，暖手又舒缓；睡前泡上一杯，温润茶汤滑过喉咙，卸下一天疲惫。独立小包装超方便，居家、通勤随手就能冲，热水一焖，满屋都是食材本身的清香。冬日养生不必复杂，这杯暖润不腻的桑叶双瓜茶，让每一次饮用都成为治愈小确幸，闭眼囤准没错～#桑叶双瓜茶 #喝茶养生 #好喝解腻

16. 科普‖初冬养生别错过！中医力荐 4 款暖饮润燥、强免疫、健脾胃、通便秘 12 月喝刚好

17. 冬天适合煮茶，这3款茶煮比泡更好喝！

18. 🔥熬夜加班、应酬党救星！秋冬就爱这杯菊花决明子枸杞茶～菊花+决明子+枸杞实打实好料，手工精挑无碎渣，零添加喝着超放心！开水一冲草本清香直窜，入口温润不苦涩，暖乎乎喝着超舒服～独立小包揣着就走，加班熬夜、应酬过后随手泡，全家都能喝，秋冬日常囤准没错！ #菊花决明子枸杞茶 #熬夜党必备 #秋冬暖饮 #便携养生茶#北京同仁堂

19. 【女人专属暖身茶！红糖姜枣茶10包/盒】精选桂圆、红枣、枸杞+黑糖/红糖，暖心暖胃，经期日常都适配～严选优质食材科学配比，无额外添加，茶汤醇厚香甜不辣口。黑糖/红糖暖身驱寒，搭配红枣枸杞补气养血，桂圆滋养润燥，三重呵护女性健康。独立小包设计，一次一包冲泡便捷，热水一冲即饮，办公室、居家、旅行都能喝。每盒10包便携卫生，经期缓解不适、日常补气血、秋冬暖身都适用。是女性日常养生的刚需好物，喝出好气色，暖心更暖胃！#女人气血养生茶 #红糖姜枣桂圆枸杞茶 #黑糖暖身驱寒茶 #独立小包便携姜茶 #10包盒女性专用茶

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25. 打工人续命清单！8 款速溶咖啡实测，3 款雀巢闭眼入不踩雷✨

26. 秋冬暖心必备的4款雪梨热饮配方。宝子们赶紧看过来！❤️‍🔥 \n秋冬暖心必备的4款雪梨热饮配方，我直接给你们搬来了！再也不怕干燥和咳嗽啦～ \n✅ 桂花雪梨茶 - 满口桂花香，清甜润燥 \n✅ 经典小吊梨汤 - 搭配红枣枸杞，暖身必备 \n✅ 金桔雪梨茶 - VC加倍，润肺开胃 \n✅ 雪梨热橙茶 - 果香浓郁，酸甜好喝 \n每一款都巨简单！家里有锅就能做，原料常见，步骤清晰，一看就会！👏 \n这个秋冬，告别干燥，从喝一杯自制的暖心热饮开始！赶紧点赞➡️收藏🌟，有空了一定要试试！ \n#秋冬热饮 #自制饮品 #养生茶饮 #饮品教程 #奶茶店

27. 英德红茶适合哪些人日常饮用？这几类人群别错过

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35. 秋冬必喝这杯“养胃饮”！连喝一周，她多年的老胃病舒服多了

36. 雀巢奶香咖啡。囤就对了！雀巢1+2奶香拿铁承包每日咖啡瘾\n \n谁懂啊！挖到日常喝咖啡的宝藏——雀巢1+2奶香拿铁速溶咖啡！官方正品放心冲，三合一配方超省心，不用额外加糖奶。\n \n热水一冲满室香，丝滑奶香裹着咖啡醇，不苦不涩超顺口，意式特浓款还特提神。早八冲一杯唤醒活力，下午困了续上状态，办公室、家里都能放。盒装便携又好存，想喝随时有，爱喝咖啡的赶紧囤，日常解馋超合适！#咖啡 #一杯咖啡的快乐 #超便宜超划算 #好喝不贵 #今天你喝咖啡了吗

37. 秋冬暖饮C位！红茶喝对了，暖身又养胃

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43. 冬季心脾两虚！这杯茶饮每天喝，养心安神、补气血，情绪更稳定！

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45. 大雪未至，红薯姜枣茶先暖起来

46. 冬季补阳“小甜水”！每天1杯，补气养血、暖手脚，阳气足不畏寒！

47. 女人长期喝黄芪当归阿胶饮好吗？十大公认最好的黄芪当归阿胶饮

48. 谁懂啊！马来西亚拿铁白咖啡才是通勤党和宅家党的快乐搭子～开袋就飘着南洋风味的浓醇奶香，热水一冲秒出细腻奶泡，颜值像现做拿铁。入口是柔和的奶甜裹着醇厚咖啡香，不苦不酸超顺口，喝完整个人都舒展了。独立小袋设计超方便，办公室、出差随手揣两包，30秒就能解锁仪式感。不管配早餐、搭下午茶，还是忙到飞起时偷个闲，喝上一口都超治愈。宅家打造mini咖啡馆，社交平台晒图也超出片～ #马来西亚白咖啡 #马来西亚拿铁白咖啡#白咖啡#速溶咖啡#今天你喝咖啡了吗

49. 桂圆配它们“天生一对”，一起煮来吃，补气养血，酣然入睡，气色好

50. 通体又香又暖？一文详解“香伴暖茶”精准配方的营养作用！

51. 老中医强推的冬日养生饮，不加糖就很甜润，干、痒、咳、燥都被温柔浇熄！

52. 冬日暖饮八马金骏眉，一口甜润暖到心。

53. 冬季手脚冰凉！每天1杯，暖气血、驱寒湿，全身暖烘烘不畏寒！

54. 福鼎老寿眉、陈皮老六堡随手工夫茶，柑香醇厚，方便煮饮焖泡

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56. 冬季补气血不用愁！每天1杯暖身茶，补气血、安神志，精力满满不乏力！

57. 冬天寒湿重？每天1杯，逼出寒湿、暖宫护胃！

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60. 3步调出奶茶店同款万里木兰

61. 挖到云南宝藏——芝道啦速溶咖啡，打工人的茶水间 C 位

62. 🔥秋冬和闺蜜锁死这杯暖饮！当归黄芪姜枣茶也太戳心了～宝子们谁懂啊！降温天和闺蜜窝在一起，煮上一壶当归黄芪姜枣茶，暖乎乎的香气直窜鼻腔～真材实料肉眼可见，红枣、生姜、黄芪、当归搭配得恰到好处，零添加喝着超放心！入口香甜温润不呛辣，带着自然的食材甜润，喝完整个人都暖到心坎里～独立小包超方便，闺蜜聚会分着泡，或者给她囤几包当小礼物，暖心又实用！秋冬的仪式感，就是和爱的人一起喝暖暖的茶呀～ #当归黄芪姜枣茶 #秋冬闺蜜暖饮 #暖暖的养生茶 #闺蜜好物分享#涨知识

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64. 冬天喝茶老容易凉？不如直接煮！

65. 冬季补阳暖身方！每天1碗，暖宫驱寒、补气血，手脚不凉了！

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67. 红糖姜枣茶！暖冬法御寒滋补，温暖立冬

68. 秋冬阳气弱？这杯补阳茶每天1杯，逼出寒湿、暖手脚，精力旺过年轻人！

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71. 进店必喝「暖煦饮」｜全体质适配的康养暖茶，一口暖透身心

72. 第7集|红糖生姜水手脚冰凉、姨妈痛到冒冷汗？你不是缺热水，是缺一杯老祖宗的“驱寒还魂汤”！医圣张仲景千年古方化繁为简：红糖生姜水，三伏天喝它更是“雪中送炭”！\n✅ 古法升级这样做：\n1️⃣ 老姜连皮切丝（姜皮祛湿）\n2️⃣ 沸水煮姜10分钟，激发生姜油\n3️⃣ 加纯正甘蔗红糖，小火融香\n4️⃣ 关键一步：挤入3滴柠檬汁，功效翻倍\n👉 喝下去是不是感觉一股暖流从喉咙暖到小腹？快在评论区打卡“接暖流”！连续喝7天，你会发现手脚都变暖了！🔥\n关注我，解锁更多“厨房变药房”的养生智慧！\n#红糖生姜水 #古法养生 #驱寒暖宫 #手脚冰凉

73. 冬天别只拿苹果香蕉当宝？红枣才是“暖身王牌”｜补气血、稳脾胃、助睡眠，真不输大补方

74. 地铁还没挤上，咖啡已经喝上？打工人的“极速回血”秘诀

75. 寒冬手脚冰凉？桂圆这3招，补气血养气色，一觉暖到天亮！

76. 降温“冻”真格！3道驱寒汤，让寒湿退退退～

77. 俄罗斯奶粉源自俄罗斯的广袤牧场，奶牛终日沐浴阳光雨露，奶源纯净自是毋庸置疑。乳蛋白含量高标准，营养足够扎实，关键还丝毫不觉甜腻，无论是追求健康还是注重口感的家人都青睐。沿用现代锁鲜技术加工，开袋便能闻到纯正的乳香，粉质细得像雪花，兑些温水轻柔一拌就溶解。不管孩子老人清晨饮一杯，香醇绵密的感觉能暖到心底，一整个上午都精神饱满；深夜安眠前饮一杯，热融融的格外惬意，助你酣然入梦，简直是纯真奶味的完美还原#奶粉#奶粉推荐#俄罗斯奶粉

78. 小雪节气适合喝什么养生

79. 自饮送礼都绝绝子！熟茶好喝超划算！

80. 一杯红糖姜枣茶，收获冬季里的暖意融融

81. 养生茶：红枣桂圆山楂茶~

82. 暖冬花茶物语

83. 中医食养师给出“十款山楂茶饮”，让秋冬肉肉无所遁形！

84. 这款燕之坊桂花玫瑰姜汁红枣红糖块，216g独立小包装，每天一块，温润不甜腻，带着淡淡的桂花香和玫瑰香，姜味刚好，不会冲。我坚持喝了两个月，感觉身体暖了，气色也比以前有精神。关键是每块都是独立包装，随身带特别方便，办公室、出差、旅行都能随时来一块，不用再煮，也不用担心分量多。真的，像朋友一样贴心的小温暖，值得试试。

85. 【每周一膳】甘蔗红枣桂圆温润补血汤

86. 广德市中医院“助力广德三件套”超治愈！养生茶饮、中药香囊暖人心，现场满满小欢喜～

87. 冬天多吃点它，暖身补血又养颜！

88. 女人最该喝的冬日暖饮银耳桂圆米酒酿喝出桃花面，暖宫暖胃睡眠好

89. 冬日暖饮｜5分钟自制红枣桂圆奶茶。最近天气冷得让人总想喝热乎的，自己在家煮了杯红枣桂圆奶茶，甜而不腻，暖手又暖心。红枣和桂圆都是补气血的好东西，冬天喝一杯整个人都暖和起来了。 \n先把红枣和桂圆用清水泡一下，然后连同少量清水一起倒进锅里煮，煮到桂圆变软、红枣微微裂开。接着加入牛奶，小火慢慢煮，期间要不停搅拌，防止糊锅。等牛奶开始冒泡，就可以关火，放一小勺红糖调味，搅拌至融化。 \n这样一杯热乎乎的红枣桂圆奶茶就做好啦，捧在手里暖乎乎的，喝一口从胃里暖到心里。气血不足的姐妹可以试试，坚持喝一段时间，气色都会变好哦～ \n#养生日常#补气血#暖饮推荐

90. 马来西亚榴莲咖啡！果香咖啡党狂喜谁能拒绝榴莲与咖啡的跨界碰撞～马来西亚进口原料加持，把热带榴莲的馥郁与咖啡的醇厚完美融合，一口下去层次超丰富！入口先是榴莲的绵密果香，尾调带着咖啡的香浓回甘，甜而不腻、香而不冲，口感顺滑超易咽。不管是早餐配面包，还是下午茶解馋，或是加班时提神，随手冲一杯都超合适。独立小包装设计，便携又卫生，囤几盒放家里、办公室，随时都能享受这份异国风味～ #马来西亚榴莲咖啡 #榴莲咖啡#咖啡#速溶咖啡#今天你喝咖啡了吗

91. 冬令进补，来年打虎!中医送你5道养生食疗方，助你安稳过冬

92. 沃集鲜芝麻五黑饮，健康好味道！

93. 咖啡脑袋的日常搭子，非雀巢咖啡莫属！经典配方藏着熟悉的醇香，粉质细腻到热水一冲就化开，香气瞬间铺满整个空间，口感顺滑不突兀，不管纯喝还是加奶都很适配。独立小包装太懂懒人需求，通勤塞口袋、办公室囤抽屉，忙到飞起时拆一包就能解锁仪式感，和同事分享还能拉近距离。生活里的小惬意，往往就藏在这一杯日常的香浓里～ #雀巢咖啡 #打工人咖啡#办公室咖啡#速溶咖啡#今天你喝咖啡了吗

94. 胃寒胃痛不用慌！3 样家常食材配饮，温胃散寒超实用

95. 红枣这样吃最补血

96. 桂圆干是用开水还是用温水，对身体有什么作用？原来是这样，建议收藏

97. 秋冬暖身饮品推荐：桂圆红枣枸杞茶，温和滋养喝出好状态

98. 冬热饮:女生多喝水果热红茶小脸红扑扑#家中好物真心话小会\n冬意渐浓，院士张伯礼爷爷曾提醒我们:“冬养藏，宜温补” \n在这个需要温暖的季节里，一杯自制水果茶不紧能驱散寒意，黄是属于我们女生的冬季养生热饮 \n今天为姐妹们分享6款养生水果茶，让这个冬天由内而外暖起来~\n1苹果热橙茶 \n苹果1个切片，橙子1个取果肉，柠檬2片，冰糖20g \n清水800ml煮开，小火慢炖10分钟加入红茶焖3分钟 \n酸甜暖润，果香四溢，补充维C \n金桔雪梨茶\n2\n雪梨1个切块，金桔8颗切片，红枣5颗，枸杞10g \n食材一起入锅煮15分钟，加入冰糖调味 \n甜滋润，缓/解干燥，暖手更暖心 \n菠萝热红茶\n菠萝150g切块，柠檬2片，冰糖25g\n清水800ml煮15分钟，加入红茶焖3分钟\n热带风情，清甜不腻，治/愈整个冬季\n桂花龙眼茶\n龙眼15颗，干桂花2g，红茶3g，冰糖10g \n龙眼与桂花煮15分钟，加入红茶焖3分钟 \n温润甘甜，芬芳馥郁，暖身更养颜 \n➎陈皮金桔茶 \n金桔10颗，陈皮1片，蜂蜜20ml，红茶3g\n金桔切片与陈皮同煮15分钟，加入红茶和蜂蜜\n清香醒神，理/气健月卑，秋冬毕备水果茶热饮 \n莓暖姜茶\n草莓8颗，姜片3片，红枣5颗，红茶3g \n食材同煮10分钟，加入红茶焖2分钟 \n果香浓郁，微微辛辣，驱/寒又暖胃 \n冬季热饮小贴士 \n柑橘类先用盐搓洗表皮，减少苦涩\n2\n红茶不宜久煮，焖泡即可保持醇香 \n甜度可随心情调整，蜂蜜比冰糖更温润\nD\n食材建议选当季水果，新鲜又养生 \n在这个需要温暖的季节，愿这6杯冬季养生热饮陪你度过每个寒冷时刻~ \n记得好好呵护自己，一杯热茶，一份温暖，这才是我们女生冬季养生蕞温柔的模样\n#养生小知识 #喝出健康喝出好气色 #提亮气色养生茶 #冬季女孩的饮品

99. 天一冷就手脚冰凉？这4种食物帮你从内而外“暖”起来

100. 阳气不足不用怕，2 味药泡水喝就补回来！

101. 普洱红茶与普洱茶适合人群

102. 雪伦康健 | 冬日饮食：温润食暖，养身亦养心

103. 枸杞桂圆茶泡法。枸杞桂圆茶的泡法很简单，几分钟就能搞定，暖身又清甜，具体步骤如下： 1. 备料：枸杞10-12粒（选饱满带光泽的）、桂圆3-4颗（新鲜的或无硫干桂圆都行，干桂圆记得去壳去核，果肉撕成小块）。 2. 冲洗：用温水快速冲洗枸杞和桂圆肉，去掉表面浮尘（别久泡，避免营养流失）。 3. 冲泡：把材料放进玻璃杯或陶瓷杯里，倒入80-90℃的热水（水温别太高，免得烫坏桂圆的甜味），水量没过材料2-3厘米就行。 4. 焖泡：盖上盖子焖5-8分钟，让桂圆的甜香和枸杞的温润慢慢融到水里。开盖时会闻到淡淡的果香，茶汤呈浅褐色，看着就很暖。喝的时候可以连果肉一起吃掉，桂圆肉泡软后糯叽叽的，枸杞嚼着带点清甜。如果喜欢更甜一点，可以加1-2颗冰糖（别加多，会盖过原本的果香）。小贴士： - 秋冬喝可以用保温杯泡，焖得更久，喝到最后还是热的，暖手又暖胃。#每日分享#随时随地标记一下#舌尖上的味道 #好喝不贵#宁夏头茬枸杞

104. 清晨泡一杯黄体酮茶，暖香顺着杯沿漫开～入口是淡淡的草本清甜，混着一丝自然回甘，不涩不冲，温柔裹着味蕾。茶汤澄澈透亮，温热下肚，从喉咙暖到小腹，久坐的疲惫都悄悄散去。加班熬夜或生理期，焖上一杯，小口慢饮，让草本的温润慢慢浸润身心，搭配小点心，便是属于自己的舒缓时光，日常滋养就该这般简单惬意～#黄体酮 #茶 #喝茶养生

105. “养生局”暗藏“健康危机”？为什么我们不建议“围炉煮茶”？

106. 红枣，桂圆，桑葚茶的故事

107. 健康｜好喝不输奶茶，还健康有营养！它绝对是冬天最幸福的饮料

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111. 秋冬饮黑茶，蓄养阳气、生热暖腹！

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113. 茶叶可以煮着喝，为什么不可以久泡？

114. 在寒冷的冬天这几种方法最暖胃！

115. 胃寒缠人？消化差、吸收弱？3个“温胃密码”，帮你把胃养得暖暖的！

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119. 秋冬寒邪入侵？这杯“驱寒神仙水”每天1杯，暖宫驱寒姨妈不痛了

120. 冬季暖宫神器！每天1杯驱寒暖身、补气血，女性越喝越滋润，手脚不冰凉！

121. 围炉煮茶时，加几片干姜片才是冬日养生的正确打开方式

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126. 冬季养生茶

127. #武汉人的冬季养生密码 #不夜江城既喝汤又泡汤，武汉人有自己的养生方式

128. 秋冬天容易嗓子不舒服，这几个泡水的方子您不妨试试#徐文斌医生 #嗓子疼 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

129. 天气转凉了，润肺养肺的代茶饮，可以拿出来试试啦 #肺气肿 #支气管扩张 #肺间质纤维化 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

130. 健康饮食｜我的冬季暖身午餐🥣“夏天是喝各种冰饮，冬天我就喜欢热乎乎的水果茶、大枣茶、姜汤，在市场买了一兜金桔，加了蜂蜜泡橘子茶喝，酸酸甜甜的太舒服啦！” 今日午餐：烤肉饭🥩土豆蘑菇煎虾仁🍤橘子茶🍊 我发现虾仁开背以后煎熟更好看如果在早市碰到新鲜的活虾我都会囤三四斤回来速冻吃的时候很新鲜的一样Q弹个头小点的就剥成虾仁包饺子吃韭菜虾仁馅的饺子是我的最爱每次年夜饭家里都包大虾仁隔着饺子皮也能看见红色虾的那种

131. 石榴脑袋集合❗️3款石榴饮从喉咙润到脚尖

132. 今天立冬我妈刚刚打电话问我今天有没有补一补听说北方吃饺子南方吃汤圆闽南这边好像是每年立冬都会炖鸡炖鸭吃点补的但不管吃什么记得添件衣，你牵挂的人也正在牵挂你👍来5位沈家军请你喝骄慕的秋梨津润水光饮立冬是身体从“平补”转向“温藏”的关键节点，提前为身体储备津液，对抗整个冬季的干燥，才能由内而外养出水光肌。#一条微博记录立冬##立冬#

133. 我赌这是你没喝过的热红酒！赶在冬天热红酒季节来之前诞生的“第四胎”！🍷 以往为了这一口真的费时又费力，煮出来不仅要被香料味攻击，喝不完还浪费！！😡 我们跟@Jollee小酌里从七月份开始就想做一个不无聊不传统，冷喝热喝都好喝的「热红酒冰茶」它真的来了！ 250ml小小一罐，一个人喝也毫无压力冷喝是清爽挂的桑格利亚🍓 热喝是更符合中国胃的龙眼蜜中式热红酒冲它！！！！！ 📍喝酒小tips：冰箱冷藏or直接加冰🧊 倒入马克杯微波炉叮60s🔥 #热红酒冰茶 #热红酒 #太阳下山就是喝酒的信号 #冬日暖饮 #微醺

134. #这个好物闭眼入# 冬季暖气房干燥、寒风刺激喉咙？来看这款冬季润燥暖饮！0 添加免煮小吊梨汤，8 味草本暖润过冬超适配～不寒凉不燥热，每天一杯润喉润燥、暖身滋养，甘甜清润，帮你轻松应对冬季干燥难题～✅ 地道食材科学搭配：「赵县雪梨」清润解毒、「新疆红枣」养血健脾、「东北银耳」滋阴润肺、「广西桂圆」益气补血、「河北芦根」生津止渴、「广西乌梅」敛肺止咳、「宁夏枸杞」滋补肝肾、「湖南百合」润燥清热✅ 0添加无额外冰糖，甜味源自食材本身，控糖人群也能放心喝，冬季进补不添负担，自然甘甜更纯粹✅ 10g 大份量装，独立便携小包设计。食材充分打碎后装入玉米纤维茶包，用现代工艺锁鲜食材本味，营养释放更足～✅冬日出行都能随取随泡，免煮不费事，热水冲泡 3 分钟即饮，反复冲泡一天仍保持甘润口感，懒人冬季养生超省心🚗 关于发货：邮政/圆通/申通随机，安徽蚌埠发货。新疆西藏甘肃内蒙不发，青海宁夏黑龙江+3元，其他地区包邮下厨房小吊梨汤

135. 连喝30天“白白饮”，我的暗沉肌终于透光了！

136. 新中式茶饮｜巧克力菌香的“茯茶拿铁”

137. 暖气再足也不如这杯【自发热】茶饮！

138. 冬季养脾胃这么喝：五指毛桃+陈皮+四神汤

139. #微博超有用视频大赛# 秋冬续命|手脚凉／熬夜疲惫的姐妹多喝脾为气之源，肾为元气之根。秋冬寒气最伤脾肾，补不进去，整个人就像快没电了，快试下我秋冬季常喝的续命水﹣﹣红参黄芪饮，喝完从喉咙暖到指尖，整个人都舒坦了～懒人配方：正官庄高丽参4-5片．黄芪5克．麦冬5克．枸杞5克．红枣4颗，煮20分钟就行，满屋都是好闻的香气～苍南言的微博视频

140. 陈皮焖泡按照这三个步骤！真的一点都不苦..

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144. 冬天养脾胃喝什么？推荐五指毛桃茯苓茶

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146. 每个女生都去喝它！超适合秋冬的老六堡！

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148. 霜降六堡冲泡 | 老茶婆这样泡，甜甜润润！

149. 秋天懒人保温杯喝茶教程🧭（焖泡六堡茶）

150. #冬天第1杯神仙饮品#给大家推荐玫瑰杏仁七白饮，它的食材很简单，有南杏仁、怀山药、葛根粉、白莲子、百合、茯苓、银耳、重瓣玫瑰花瓣等。这些食材搭配在一起，可以滋养肌肤，让你喝出润白，同时还能养好脾肺肝。冬季的燥，不只是天气的考验，更是身体的提醒——内外兼修，才是真正的养颜之道。通过合理饮食与茶饮调养，让脾健、肺润、肝舒，气血津液充盈且运行通畅，肌肤自然会呈现出由内而外的健康光泽。

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163. 【气血足气色才好！女人常喝这几款泡饮，补出好状态】一、经典食材泡饮：传统又有效1.红枣泡水红枣是补气血的经典食材，富含铁元素和多种维生素。取3-5颗红枣，洗净后掰开，放入杯中用温水冲泡，焖5-10分钟后即可饮用，可反复冲泡至味道变淡。红枣泡水不仅能补气血，还能滋养脾胃，适合日常饮用。需要注意的是，红枣皮较硬，掰开后更有利于营养成分的释放。2.枸杞泡水枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，同时也能辅助补气血。取10-15粒枸杞，用温水冲洗后，用开水冲泡，待水温适宜后饮用。枸杞泡水味道甘甜，可单独冲泡，也可与红枣搭配，增强补气血的效果。但枸杞性温，不宜过量饮用，以免上火。3.桂圆泡水桂圆又称龙眼，有补益心脾、养血安神的作用，对于气血不足引起的心悸、失眠等有一定的缓解效果。取5-8颗桂圆肉，放入杯中用开水冲泡，焖10分钟左右即可饮用。桂圆性温热，适合体质虚寒的女性，体质偏热的女性则要适量饮用。二、花草搭配泡饮：清新又养身1.玫瑰花+红糖泡水玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀的功效，红糖则能益气补血、健脾暖胃。取3-5朵干玫瑰花和适量红糖，放入杯中用开水冲泡，搅拌至红糖融化后饮用。这款饮品不仅能补气血，还能缓解女性经期不适，让心情也变得舒畅。2.黄芪+当归泡水黄芪能补气升阳，当归可补血活血，二者搭配是补气血的经典组合。取适量黄芪和当归（比例约为5:1），用开水冲泡，焖15-20分钟后饮用。这款饮品适合气血两虚的女性，但当归味道较浓，初次饮用可适当减少用量，适应后再逐渐调整。3.桑葚+红枣泡水桑葚富含葡萄糖、蔗糖、维生素等，有滋阴补血的作用，与红枣搭配能增强补气血的功效。取适量桑葚干和红枣，洗净后放入杯中，用开水冲泡，待温度合适后饮用。这款饮品口感酸甜，适合喜欢酸甜口味的女性。三、杂粮谷物泡饮：营养又实在1.红豆+红米泡水红豆能健脾利湿、补血养颜，红米富含铁质，有补血益气的作用。将红豆和红米提前浸泡一段时间，然后放入杯中用开水焖泡，也可煮成粥后当茶饮。这款饮品营养丰富，适合长期饮用，帮助改善气血不足的状况。2.黑芝麻+核桃泡水黑芝麻有补肝肾、益精血的功效，核桃能补肾健脑，二者搭配不仅能补气血，还能滋养头发。将黑芝麻和核桃研磨成粉，取适量放入杯中，用开水冲泡，搅拌均匀后饮用，可根据口味加入少许蜂蜜。四、饮用补气血饮品的注意事项1.适量饮用补气血需要循序渐进，不可急于求成。无论是哪种补气血的饮品，都要适量饮用，避免过量导致身体不适，如上火、消化不良等。2.结合体质选择不同女性的体质不同，选择补气血饮品时要结合自身情况。体质偏热的女性要少喝性温热的饮品，如桂圆泡水；体质虚寒的女性则可适当多喝一些温补的饮品。3.坚持饮用补气血不是一蹴而就的，需要长期坚持。只有养成规律饮用的习惯，才能逐渐看到效果。同时，还要注意饮食均衡、作息规律，才能更好地补气血。

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