孩子散光了怎么办？乐睛为孩子视力加油！

自从知道孩子有三百多的散光后，我真是愁的吃不下饭睡不好觉的，担心会影响孩子的未来，没有办法，只能到处找方法，想着能控制就控制下，万万没想到啊我们除了平时的防控方法法还给孩子补充着视力营养素散光度数稳定了，真是不行动就不知道还可以稳定下来啊啊！！！

都行动起来吧能控制一点是一点，要打开我们自己的知识盲区!!加油吧!都可以的!!

把我们的方法分享出来：

1、多吃护眼食物:菠菜、胡萝卜、玉米补叶黄素,动物肝脏、南瓜补维生素A，深海鱼、叶黄素，眼睛“吃”得好才健康。我家孩子还有点挑食就给补充的乐睛视力营养素，它里面的成份比较全面，高含量花青素，花色苷，雨生红球藻（虾青素），酵母粉（硒），DHA藻油，亚麻籽油，叶黄素脂，锌，维生素A，β红萝卜素（玉米黄质素），N-乙酰神经氨酸（燕窝酸），牛磺酸，维生素B族，甜菊糖苷，膳食纤维，植物蛋白，维生素C ，维生素E等。乐睛视力营养素可以补充眼睛所缺少的营养，提高眼睛抗疲劳能力，帮孩子缓解一下用眼压力。

2、每天2小时户外撒欢:多带孩子去公园、操场晒太阳，自然光能帮眼睛放松，优先选择球类运动，眼睛跟着球动，锻炼调节能力。

3、读写姿势要“三个一”:胸离桌子一拳远，眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸，歪头趴桌容易加重散光。

4、晚上关灯睡觉别留夜灯:黑暗环境让眼球彻底休息，小夜灯可能干扰褪黑素分泌，影响眼睛发育。

5、别让屏幕霸占孩子的眼睛:3岁以下娃尽量别碰电子屏幕，3-6岁每天总时长不超过1小时，单次不超过15分钟，电视保持3米远，拒绝“闪光”玩具，少玩激光笔、闪烁投影灯等刺激性玩具。

6、“20-20-20”护眼口诀:看屏幕20分钟，抬头看20英尺外的远处20秒，给眼睛放个“课间操”

7、减少连续用眼时间:画画、拼乐高这类“费眼’活动，每20-30分钟休息10分钟。