暑热耗元气，这锅懒人早餐正当时！润燥清暑，将消耗的气血一次补足！

三伏天，大家格外的忙！

忙着艾灸、忙着晒背、忙着“冬病夏治”，所以，最近这个补气血的食疗方子特别火！跟着吃了一周，搭配每天晚上十点前泡脚，真的很明显感觉整个人舒服了很多，睡觉不容易醒了，这两天都一觉睡到大天亮，更神奇的是，这个月生理期颜色也不像以前那么暗淡了。

中医食疗，真的是个神奇的存在！

不仅好吃，还能治病。

最关键的是，还特别好吃！很容易就可以坚持天天吃呢！

食材很简单：补气血明星桂圆、补气血的红枣、高VC的荔枝、高蛋白的鸡蛋、超强补充体力的甜酒，这个组合简单易得，但效果却超好！

荔枝富含维生素C及天然糖分，能快速补充能量并增强免疫力；红枣含有丰富的维生素A、B、C及铁元素，其中维生素C含量远超葡萄、苹果等水果，促进造血功能。鸡蛋提供优质蛋白质，桂圆含葡萄糖、蔗糖及多种微量元素，甜酒中的碳水化合物与食材中的糖分可迅速转化为能量，适合夏季高温环境下补充体力消耗，缓解疲劳感，他们强强联手，共同构成全面的营养组合！

红枣性温味甘，能补中益气、健脾和胃；生姜（若添加）可驱寒散寒，与甜酒协同作用，除了补气血外，更有助于调理夏季贪凉导致的脾胃虚寒。

只补气血不上火的荔枝蛋！

食材：荔枝6颗 桂圆3颗 红枣3颗 鸡蛋一个 甜酒一勺

（这个方子为一人份，加人增加相应食材量，图片中为两人量）

食材准备好。

荔枝和龙眼都去皮，红枣去核剪成条状，放入碗中。

将荔枝皮洗干净，也一起放入碗中。

舀入两勺甜酒。

加入刚刚没过食材的水。

上面磕入一个鸡蛋，隔水蒸熟后，撒上枸杞再蒸两分钟。

小贴士：

俗话说：百步之内必有解药，荔枝滋补，但因为上火，很多人都不敢多吃，两广人都知道，用荔枝壳煮水喝，能很好地解决上火的问题，所以炎炎夏日，这道甜品大家可以多多食用！