塔图姆康复奇迹：自律铸就还是天赋使然？全网观点大PK_篮球

1. 深度解析跟腱断裂的他凭什么五个月就能重新站上球场？ #塔图姆 #塔图姆恢复训练 #快成长计划 #文娱百科明日之星

2. 发愤，凯尔特人塔图姆在训练视频中坦言自己“生疏得像个混蛋”

3. 塔图姆

4. 塔图姆

5. 塔图姆休赛期训练引热议，用户真实反馈全景呈现

6. 曝塔图姆休赛期从未离开波士顿绿军对他的刻苦与专注十分满意

7. 塔图姆

8. Shams

9. Shams报道塔图姆康复情况！

10. 天赋、热爱与自律

11. 有的孩子学习，是日复一日的深蹲练习，靠脚踩地面慢慢长高；有的孩子学习，是日复一日的原地打转，把书桌当战场，打的是心理拉锯战。

12. NBA顶级球星的10大高效训练法

13. 三年不碰手机的学霸告诉我们

14. 自律，是最强的天赋。不是谁天生就比谁厉害，而是谁能在所有人放松的时候，依然选择咬牙坚持。自律的人懂得，每一次拒绝懒惰，都是在为未来铺路。你不一定比别人幸运，但你一定比昨天的自己更强。深夜的灯，不是孤单的象征，而是你在默默耕耘的见证。真正的天赋，不是聪明，而是能坚持到最后。

15. 【日记第788篇】共读《持续的幸福》Day10——自律的深度

16. 天赋与努力相辅相成

17. 自律是天赋还是技能？揭开“天生自律者”的真相

18. 真正的自律，不是压制欲望，而是被更大的欲望吸引。所有近乎残忍的坚持，背后都藏着近乎疯狂的欲望。战胜欲望的，永远只有更高级的欲望。

19. 自律不是“苦行僧”，而是人生开挂的秘密武器！

20. 拉开人生层次的，不是你缺少天赋，而是你还没开始自律

21. #自律的顶端就是享受孤独 #自律改变生活

22. 班主任忠告

23. 天赋为舟，努力作桨——论成功航程的双重动力‌

24. 自律，是父母留给孩子比天赋更珍贵的礼物

25. 不是你没天分，而是你自律不够

26. 谁懂啊！家里俩学霸儿子，却活成了两种极端！哥哥

27. 生命在于运动，运动在于坚持，，每天保持运动一下，保持热爱，所以从未停下脚步，保持自律，才是最好的天赋，每天坚持一点点！[拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头]#自律的顶端就是享受孤独 #暴汗燃脂瘦全身 #你的坚持终将美好 #运动 #因为热爱所以坚持

28. 同一个爸妈生的两个学霸，区别有那么大！一个挥洒自如，一个自律懂事！从来没有天生自律孩子，都是父母从小的培养和陪伴，天赋决定起点，习惯决定重点，低年级注重好习惯和时间观念的养成。妹妹现在#四年级真的很省心，自己每天规划学习任务。在教育的马拉松里，最终胜出的不是跑得最快的，而是最懂得如何奔跑的。#培养孩子的好习惯 #时间管理 #育儿

29. 棋坛终结

30. 同样都是学霸，差距竟然这么大？一个靠天赋碾压~随性，一个靠努力封神~自律！从来没有天生自律的孩子。班级拔尖的背后离不开父母的监督和鼓励，先有好习惯再有好成绩，好的学习态度是成绩优异的基础。很庆幸从幼儿园开始培养孩子的良好习惯和时间观念，现在三年级真的很省心，每天把自己的学习安排得妥妥当当，自律者出众，宝贝，加油！#万万没想到 #培养孩子好习惯 #时间管理 #自律 #时间宝

31. 生命在于运动，运动贵在坚持，每天保持运动一下，保持热爱，所以从未停下脚步，保持自律，才是最好的天赋，每天坚持一点点！[拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头]#自律的顶端就是享受孤独 ##因为热爱所以坚持 #生命不息运动不止 #汗水不会辜负你 #你的坚持终将美好

32. 先用难度超高的试题，筛选掉天赋一般的孩子，再用双休筛选掉不自律的孩子。当下的教育已经打出了明牌，那就是为国筛选高精尖人才，然后着力培养。至于剩下的所谓接受大学教育，纯纯是为了刺激消费，稳定经济。

33. 从泪洒赛场到高举金杯

34. 带你们体验职业健美运动员的一天训练和生活，也是安徽第一位女PRO！@狗大团子 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #健美运动员

35. 体验专业马拉松运动员许乐，乐哥一天的训练生活@许乐 #跑步坦白局 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场

36. 真正的突破，是持续进化的旅程从不敢想，到在柏林、芝加哥和家门口相继实现目标。当被问到PB意味着什么？我想说，是数百个清晨5点的闹钟，是训练里每一滴汗水，是一场关于自律与生活的长期修炼。所有的「实现」，都源于每一天的「埋单」。你正在为什么目标「埋单」呢？ #轻功体育 #致耀眼的普通人 #跑步坦白局 #跑步大神支个招 #先跑再说

37. 【TED科普】为什么成为自律的人其实并不难？

38. 有氧其实不是一定要做的，减肥只要吃的干净，有热量缺口，你更多的是要选择力量消耗，从而增强自己的代谢，这样减肥就会很轻松，而且你减下来是有形的，过多的有氧反而我觉得对你减肥不利。#健身小白必看经验 #百亿流量扶持 #减肥

39. 【鞋吧说】重新认识基普乔格

40. 增肌饮食误区

41. 健身+网球双修｜自律的本质是分配好精力

42. 叮当在#昨天之后# 的采访中真诚表态，不回避自身与同期童星的差距，直白肯定关晓彤的努力与自律，#童星叮当称关晓彤火是应该的# ，不贩卖焦虑、不阴阳怪气，用最朴实的话点破成功本质。在谈到#演员努力和天赋哪个更重要# 的问题时，更是坦言演员光靠天赋远远不够，自己努力才是第一先决条件，决不能坐吃山空。

43. #童星叮当称关晓彤火是应该的#看见童星叮当受访谈及好友关晓彤，坦言两人同期出道，如今对方持续走红绝非偶然：“不仅有天赋，更关键是她自律努力，不像我胡吃海塞。”一席玩笑却吐露关晓彤长红的原因。如今关晓彤的新剧《岁月有情时》定档官宣，时光不负赶路人，让我们期待两位童星好友的更多作品！ #演员努力和天赋哪个更重要##昨天之后# 圈内教父的微博视频

44. 什么是好的教育？杨振宁先生认为：“教育就是发现偏好，培养偏好，发展偏好”。勇于承认天赋的重要性，并非是说不努力，而是要尽可能认识自己，学会选择，在自己有优势潜能的方面去努力。生命有限，同样的时间、精力和付出，用在不同的方面，我们的生命体验和能取得的成就，天壤之别。

45. CBA-CUBA球员，为什么不像科比那样自律苦练，进NBA打替补就名利双收，是他们不想吗？

46. 在公众号看到一篇非常好的文章，特意转发过来。感谢原译者。恩里克关于青少年足球训练的宝贵建议Positional Play2025年10月06日 06:32浙江前西班牙国家队主教练路易斯·恩里克（Luis Enrique）在 2022 年卡塔尔世界杯期间直播分享的关于青少年足球训练的宝贵建议。核心主题围绕青训的正确目标、教练的角色以及训练重点。对传统青少年足球（以胜利和精英选拔为导向）的彻底批判。恩里克及评论者认为，成功的青训应以**球员的全面发展（Formación integral）**为最终目标，而非培养职业球员或赢得奖杯。1. 放弃精英主义的幻想（Elitismo y Probabilidades）深度分析点观点提炼关键数据支持职业化概率教练必须接受绝大多数孩子不会成为职业球员的残酷现实。执教目标应是为孩子们离开足球生涯后的生活做准备，而非仅仅是职业生涯。仅有 0.01% 的注册球员能最终成为职业球员。即使是西班牙顶尖 U18 联赛的球员，也仅有 0.5% 能转为职业。教练动机教练在青训阶段的首要任务是“培养”，而非追求个人成就或名声。为了赢球而牺牲孩子的上场机会或发展潜力是最大的教练错误。教练不应将自己的成功置于孩子的成长之上。2. 价值观与教练的身份（Valores y Comportamiento）教练在青训中扮演的角色，首先是道德与行为的标杆，其次才是技术指导者。价值观的传递：足球是学习人生价值观（如赢输管理、挫折应对、团队合作、谦逊）的绝佳场所。教练必须主动和正确地教授这些价值观。榜样力量：教练在场边的一言一行（包括与裁判争吵、对球员大喊大叫、使用不当言语）都将作为负面价值观被孩子吸收。教练的个人形象、纪律性甚至卫生习惯，都会影响孩子对这项运动的认知和渴望程度。执教方法论：技术优先与角色的多样性强烈呼吁改变传统的训练结构，主张将训练资源集中于球员的技术基础和对比赛的广义理解。1. 绝对的技术优先原则（Prioridad Técnica Absoluta）年龄阶段侧重：恩里克建议在 13-14 岁之前，应将训练重点全部放在**技术（Técnica）**上。评论者则将此年龄下限提前至 11-12 岁。训练结构：技术训练（包括个人技术、集体技术、配合）应占据总训练时间的 90% 左右。战术与体能的融入：战术（如跑位、空间意识）和体能训练不应独立于技术之外，而应融入到游戏化的技术练习中（即被动或隐性学习）。过早或过度进行复杂的战术和体能专项训练，对于该年龄段的球员是无效或有害的。2. 反对过早专业化与保证上场（Especialización Temprana）角色轮换是发展必需：从 4-5 岁到 12-13 岁，孩子必须在所有位置上进行尝试，包括守门员、后卫和前锋。理解比赛：只有体验过所有角色的困难和视角，球员才能在战术上理解比赛的整体性，培养正确的身体姿态和面向球场的意识。降低风险：运动科学研究支持，过早的专项化与未来更严重的运动损伤风险呈正相关。均衡的经历：球员的培养需要体验所有角色：首发、替补、未入选、队长。长期担任单一角色（如永远的首发或永远的替补）都会限制球员的心智发展和对团队角色的理解。对家长的行为规范（Guía para Padres）恩里克呼吁家长将自己视为支持者，而非次级教练，以最大程度减少外部压力。深度分析点建议行为行为分析沟通重点比赛后，不问比分或表现，而问：“你玩得开心吗？”和“你是否竭尽全力了？”专注于孩子的内部感受和努力，而非外部结果，将体育活动的主导权归还给孩子。压力与纪律家长应理解错误是学习的一部分，不要因为技术或决策失误而批评孩子。场外的批评是过度要求（Sobreexigencia），它会损害孩子对足球的乐趣，并制造不必要的压力，与必要的**运动纪律（Disciplina deportiva）**是两回事。降级态度如果孩子在精英队伍得不到上场时间，家长应坦然接受降级到更低要求的队伍。上场踢球是发展所必需的。为了“面子”或虚荣心让孩子在场边枯坐，是阻碍其发展的错误决定。

47. #肖战怎么越来越嫩了#因为善良的福报都写在脸上以及有肖战这样数年如一日的自律，做什么都会成功的坚持健身，跑步改为力量训练更好地塑型；给自己更多的时间劳逸结合。不仅有自律，更有对自己事业和人生每一步都通透的审视和规划。复读1005次，肖战就是慕强者的天菜。肖战工作室的微博视频

48. #C罗世界波破门#这记世界波的震撼，远不止数据层面的炸裂，更藏着“王者纠错力”的极致体现。点球失手后60秒的闪电救赎，本质是顶级运动员对抗失误的心理教科书——他没有陷入自责内耗，反而用更激进的前插衔接马内传球，将负面情绪瞬间转化为射门爆发力，这种“即时情绪管理能力”比进球本身更显传奇特质。进球背后是“反生理规律”的自律托底。7%的体脂率与雕塑般肌肉线，源于他军事化的作息管理、每日6餐的精准配比，以及休赛期仍坚持的5次力量训练与液氮冷冻疗法等科学养护，每年超150万欧元的身体投入，让40岁的他仍能完成25米外的强力弧线射。这球更重构了“高龄球员”的价值定义。当多数同龄球员已淡出主力，C罗用“失点-救赎-助攻”的三连剧情，证明老将的核心价值不仅是得分，更是用抗压能力与比赛掌控力稳定军心。他的存在，让“年龄”从职业天花板变成了丈量传奇厚度的标尺。 c罗世界波破门

49. 纳达尔谈天赋与努力哪个更重要：“你可以拥有世界上最顶尖的天赋，但在网球这项运动中，你仍然需要职业道德、自律和专注。在我的运动中，天赋能让你脱颖而出，但努力也是至关重要的。有了热情和决心，一切都会变得简单一些，否则你将很难克服人生中遇到的所有挑战。”对于运动员日常投入的巨大精力，纳达尔认为这并不是在“牺牲”自己：“所谓牺牲，是指你去做自己不想做的事情，从这个层面上讲，我并没有做出什么大的牺牲。我付出了很多努力，但牺牲很少，我享受自己所做的一切，也没有感觉错过了什么。我的生活比较平衡，也从未沉迷于此，我觉得我已经做了所有青少年应该做的事情，没有错过童年的一部分，我有时间去做所有的事情。”#网球talking大会#

50. #这才是体育教导的价值观# 纳达尔谈职业生涯中的超高自我要求：“我非常感谢我的叔叔，他培养了我专注的品质，他督促我在每一次训练中都保持专注、自律和认真。如果你从小就接受这样的训练，就很容易走上正确的道路。我总是乐于接受身边每个人的帮助，我有能力迎接挑战，渴望实现我的目标，并为自己创造真正为之奋斗的机会。我始终决心不断进步，努力保持最高水平，我一直是自己最严厉的批评者，是自己设定了最高的标准。”“我的职业生涯被定义为，我是一位伟大的斗士，拥有极强的专注力。对我来说，这当然是一种荣幸。你可以拥有出色的身体素质和良好的职业道德，但如果你的动力没有朝着正确的方向发展，那么很遗憾……要想在最高水平的比赛中竞争，你需要达到一定的技艺水平。”#网球talking大会#

51. 你认为中国出现下一个武磊级别的球员要多久？

52. 塔图姆：詹姆斯也就能打1-2年了，他退役时会和乔丹一样轰动近日，凯尔特人球员杰森-塔图姆在一档播客中谈到勒布朗-詹姆斯退役的话题。塔图姆表示：“现在这一代的孩子，他们所知道的联盟只有詹姆斯，他们对其他球员一无所知。过去这六年，媒体总在说‘这是詹姆斯最后一个赛季了’，年年都这么说。但现在我真心感到，他的生涯可能只剩一两年了，真的。”“当年乔丹退役轰动世界，等詹姆斯最终告别联盟的那天，也必将引发同等量级的震撼。届时，就得有好几个球星站出来，扛起联盟大旗才行。”#詹姆斯退役##詹姆斯戴王冠##NBA#

53. 刘越说了这么一段话：“在上海我看到的最好的一个青训教练，是一个踢过申花梯队的，光头，他一堂课始终在做示范，很标准，嘴里几乎不停的鼓励，氛围很好，细致，近似于老外教练那种感觉，相当好”这种情况在欧洲其实蛮多的，甚至是青少年足球的中坚力量。而且，很多这样的教练是兼职，或者义工。这样的教练，属于整个足球系统里一个广大的“中间层”。他们从小接受过系统的足球培训，但未能被职业体系选中。就像我之前提到过的，我们家小孩上赛季在佛罗伦萨的一个青少教练，俱乐部内部公认是最佳教练。他小时候进过意大利国少，但没能踢上职业足球。为什么这样的人容易成为好的青少教练呢？并不是他们有先天优势，而是他们的基数大。被职业足球淘汰的球员数量，远比职业球员多。很多人早早开始学习教练课程，参与青少培训，在教学理论和实践上积累丰富经验。基数大，也导致竞争激烈，欧洲青少俱乐部梯队从来不缺教练，兼职和义工居多。教练和球员一样，需要自然淘汰，一样是低成材率的领域。口碑很好的教练可能接私教课程，甚至得到职业俱乐部梯队邀请，极少数还可能一路晋升，成为顶级联赛一线队主帅。这些例子我就不用举了吧。做青少教练需要付出大量功夫，尤其是青少年心理建设层面，这不仅仅是技术示范的问题。阿根廷青训教父马多尼，原本是肉店老板，他的示范动作肯定不如前职业球员标准，但几十年来他选拔和培养的球员数量和质量，无人可比。此外，很多人对职业足球存在误解，认为踢职业足球的球员一定技术最好。其实不一定，有的职业球员真的是天生的教科书，有的则不是。职业足球选拔更看重球员在场上的竞技能力和表现力，也就是打比赛的能力——不仅要踢好一场，还得能连续踢几十场。很多职业球员技术并不全面，但凭借某些特质，他们更会比赛，更能取得成绩。比如一些单脚球员，另一只脚几乎只用作支撑，就像加图索一样，进AC米兰后，教练组每天有人带他练颠球等基本功。反过来，有不少小时候看上去技术特别棒、基本功扎实全面的球员，由于身体条件或其他原因，很早就被职业体系淘汰，甚至直接拒之门外。这些球员，有可能天生就是好老师，天生的青少教练。他们有扎实技术功底，能看到自己失败的原因，如果有足够耐心和爱心，会成为青少年成长路上极好的陪伴。足球是一项大众运动，其发展本质就是尽可能让大家参与，降低门槛，不搞闭环。大家都参与进来了，自然会冒出很多“神人”。最终你会发现，成功绝不会只有一种途径，而这正是足球最美妙的地方。

54. EP1043：年轻球员为何容易断跟腱？

55. “马加特执教的时候，对我来说影响是非常大的，最初感觉他就是个变态，但练了一段时间之后，我瘦得特别明显，他对我的影响不止于当球员时代，在成为教练之后影响更大。成为青训教练之后，我的原则就是强调对抗，就是强调节奏，然后在比赛中可以贯彻这个原则，训练中就是玩命，既要有量，也要有强度。所以我们的其他梯队教练经常对表现不佳的球员说，如果你再不好好表现，那你就跟崔导练去！”

56. 一条臂带两种形态运动+恢复全覆盖

57. 前额叶皮质的功能是可以训练的

58. 足球世界里，总有不少像拉菲尼亚这样的球员——天赋不差，态度认真，却始终被命运与伤病反复折腾，表现难以达到预期。而这背后折射出的，是许多人不愿正视的一件事：足球生态中最大、最本质的投资风险，始终集中在职业俱乐部这一端。职业球队数量极为有限，业余球队则数量庞大；只有职业球员能够产生真正意义上的转会价值，业余梯队所获得的多是象征性的培养补偿。这不是制度失衡，而是产业结构本身的必然逻辑。中国不少青训从业者常常抱怨：“孩子成才了，主要功劳是我们。”“等球员成为明星，我们才是应得大头的人。”这种叙事虽然流行，却严重脱离行业现实。因为大多数球员，即便在 18 岁签下职业合同，距离真正具备转会价值、被出得起大钱的顶级联赛大型俱乐部追逐，往往还需要数年职业赛场的磨炼。真正验证一个球员身价的，是高水平职业比赛。而这些年里，风险由谁承担？是职业俱乐部。职业队要给球员支付工资，甚至是相对可观的薪酬；如果从小型职业队引进，还要支付额外的转会费用；而面对经验不足、实战能力不明、伤病概率未知等多重不确定性，俱乐部只能持续投入、持续等待，而结局常常是一笔被迫接受的投资失败。再说一句直白的：你作为业余队，给球员发过一分钱工资吗？中国许多青训机构，连欧洲学徒合同那种“承担全部费用并支付生活补贴”的基本责任都没有；却试图在孩子年幼时以培训协议锁死他们 18 岁的职业签约权，幻想靠转卖球员套现、提前收割职业化阶段的利益。这不仅违反多项法律法规，混淆了职业与业余的边界，也完全违背现代足球产业链的分工逻辑——把所有风险推给职业俱乐部，自己却想伸手直接拿利润。所以呢，你们这群沉迷“包身契式青训”的爱好者——连足球产业链的基本规律都没有弄明白，却总幻想能在这个体系里“逆势套利”。现实不会惯着你们。

59. 如何评价「以多数人努力程度之低，根本轮不到拼天赋」的说法？

60. 安切洛蒂：“看到莫德里奇依然能保持如此高的竞技水平，我非常开心，而且对我来说，这一点也不意外。我早就知道他会有出色的表现，因为他有世界杯这个目标在支撑，他现在每周只踢一场比赛，而且去年在我执教皇马的时候，他是全队唯一一名没有缺席过任何一次训练的球员。他如何做到的？天赋与严谨，就这么简单。是因为意甲是‘老将联赛’？你别开玩笑了，莫德里奇的水平依然极高，他仍是当今足坛现役的顶尖中场之一。我看到有消息说他可能再续约一年，他完全能做到，毫无问题。”

61. 伦纳德谈到这支快船队时说：“我觉得，首先得找到正确的阵容组合。我们需要一些更有天赋的球员，和更有天赋的队友打球，然后看看会发生什么。”记者：你说的“天赋”是指队内的球员吗？伦纳德回答：“我是说，大家要打得更好。我们所有人都需要提升自己的表现，投进该进的球……”

62. 太累了！鬼背果然名不虚传！感谢@鬼背小黑的计划，与@尼基塔带你自律🥦🥚 来了一场畅快淋漓的背部训练，期待我的背能够在这一年得到强化！

63. 【管理顶级球员反而不难】安切洛蒂在播客《The Rest is Football》中谈及自己在皇马的岁月：“我得说，管理顶级球员其实不难，因为顶级球员通常是职业素养最高的球员，非常严谨。我带过最职业的球员之一就是C罗。他的自我很强，个性也很鲜明。”“另一位拥有强烈自我、鲜明个性的球员是拉莫斯。”

64. 赛前如何套上“瞬时外挂”强势PB❓耐力训练的 “存款提现” 理论❗超速的训练＝没苦硬吃|最大摄氧量间歇跑？马拉松中长跑全马破三半马十公里五公里基普乔格

65. 卡林斯卡亚接受维斯尼娜采访，谈到青少年时期在某知名网校训练的经历。 “我在16岁之前都很少做力量训练……但那里训练强度很大，而且没有按照每位球员的特点做个性化设计的训练。基本是比如说科内特怎么练，我就照做。” “我也因此受伤。这个伤病至今仍时不时会复发。” “而且在那里的10天有三个不同的教练来指导我，后来我再也没去过了。” 听说，这是莫拉特鲁网校。🤔 http://t.cn/AXt57dWu

66. 威姆斯谈节奏的重要性：再更高水平的比赛中，节奏比速度更重要！在1小时的高强度中不断精进细节，让心肺燃烧，拉高强度再去练动作，这就是职业球员与业余球员的区别。篮球信徒Witness的微博视频

67. 河南清华学霸：努力比天赋重要，但会努力本身就是天赋！ o小怂包的微博视频

68. 【专访斯科拉】杨瀚森吃饱睡足是好事？给中国球员的建议？ #路易斯斯科拉 #篮球人物 #ASCC2025

69. #王昆离世或因甲流# 30 岁健美冠军王昆因甲流引发心肌炎离世，令人扼腕。他十年如一日极致自律，斩获 IFBB PRO 职业卡，却因感染期间坚持高强度训练，让身体不堪重负。这场悲剧警示我们，甲流绝非普通感冒，感染期务必休息，再强的体魄也敌不过对健康的忽视。#一条音频告别2025##微博声浪计划# 小刘上课啦的微博音频

70. 为什么那么多人强调读书努力的重要性却不承认天赋的重要性?

71. Shams公布了塔图姆最新的恢复情况：1.塔图姆已经开始跟教练们一起进行可控的5V5对抗训练。2.他的整个康复过程都很顺利，但还需要经历多个阶段，多项测试，才能开始随队合练。同时，他还需要克服心理层面的障碍。3.塔图姆跟自己身边人明确表态称，希望自己回归的时候，能够接近自己受伤前的状态。塔图姆不允许自己以能力打折，徒有其表的状态回归。4.如果塔图姆本赛季想要复出需要符合两个条件：第一塔图姆本人对自己的伤腿拥有100%信心，第二凯尔特人医疗团队也认为他的健康状态达到100%。5.目前，没有塔图姆复出的明确时间表。#凯尔特人##NBA# 季孟年的微博视频

72. C罗纳杰马球员戈加："克里斯蒂亚诺·罗纳尔多是我们所有人的榜样，从某种意义上说，是他改变了足球运动员的面貌。""因为球员们开始更加注重自身健康，去健身房锻炼，并注意营养。""我们认为他现在有能力拥有更长的职业生涯。他已经对我们产生了影响。""我们应该欣赏他，因为他是葡萄牙人；我们应该感谢他，因为足球界有像他这样的人。"

73. 4个月杀回球场！塔图姆的康复狠劲太疯魔！

74. 41岁詹姆斯巅峰状态：自律训练还是天赋异禀？全网观点大PK

75. 离大谱！塔图姆接近复出！太可怕了....

76. 炸裂！19周半！创造康复奇迹，塔图姆训练视频曝光，杜兰特直呼疯狂！

77. 塔图姆的眼泪：从跟腱断裂到心灵重建，一个巨星的真实挣扎

78. 跟腱断裂曾想退役！塔图姆自曝情绪波动常落泪不排除新赛季复出

79. 训练师：詹姆斯太自律！而且这是他从小至今的本能！

80. 凯尔特人官方：塔图姆被下放至发展联盟！ Shams：塔图姆可以进行部分5v5的对抗训练！传奇耐杀王，名不虚传！ #塔图姆被下放至发展联盟 #塔图姆恢复进展

81. 被淘汰后仍苦练至六月！伦纳德的自律给中国球员上了怎样一课？

82. 小波特谈论球星自律，就用自律GOAT詹姆斯举例！

83. 塔图姆晒踩单车训练，刷新跟腱断裂常识，下赛季或能登场比赛

84. 杰伦布朗谈到塔图姆在恢复过程中取得的进展：看起来揭幕战能上！杰伦·布朗在今日采访中谈到杰森·塔图姆在恢复过程中取得的进展： “看起来他会为揭幕战做好准备。但他是一个有着疯狂工作态度和对篮球充满热情的人，所以我一点也不感到惊讶。” 据记者Jake Fischer今日报道，现在确实有一些传言，认为塔图姆可能会在明年三月份的某个时候复出。他们在手术和康复方面可能确实有了很大进步，这一点毋庸置疑。据此前相关报道，目前塔图姆已经恢复了一些轻量的篮球训练，康复计划每周六天。他在球队各方的支持下坚持康复，贴身好友兼训练师尼克-桑格随时陪伴，确保他不缺任何一堂训练课。绿军主帅马祖拉甚至调整了自己的暑期计划，陪塔图姆一起度过康复的重要时刻！ #杰伦布朗 #塔图姆 #凯尔特人 #塔图姆很可能会在三月份复出

85. 詹姆斯自律人生：4点健身、球迷偶遇，这才是顶级球星的真面目

86. 塔图姆谈恢复情况：开始球场训练了渐渐找回了真正的自己

87. 上赛季季后赛遭遇跟腱重伤，如今塔图姆就能原地起跳扣篮

88. 提升‘强度’！塔图姆晒和Deuce一起训练的照片与球迷分享

89. Shams：塔图姆已开始在教练监控下进行5v5热身训练

90. “你们是来混日子的吗？职业球员哪能碰可乐！”邵佳一饭局怒怼年轻队员！“不是不让放松，老队员十年自律才敢偶尔松弛！现在贪甜喝碳酸，身体先垮了，还怎么拼庆功、赢比赛？” 你们应该管好身体、守住自律，这样才能在球场上赢球，更能收获球迷的真心掌声！#邵佳一#中国国足#实况足球手游#实况足球online#易球成名计划

91. 计划有变，准备夺冠！凯尔特人官宣塔图姆参加G联盟训练！

92. 越老越妖！昔日庸才成争冠最关键人物，球员标杆，中超属他最自律

93. 一个人的自律，并不是五点起床和六点的准时锻炼身体，而是别人不管怎么说你，怎么看你，绝对不打乱自己的节奏，始终坚持自己所想所做，天下难事必作于细，而天下大事比作于易，先搞明白，然后我们在精湛，你就会比别人优秀，只有坚持别人无法的坚持，才能配得上别人无法的拥有，天赋确实可以让一个人努力出众，同样努力也可以让人闪闪发光，梦想千篇一律，但是自律才是真的万里挑一，真正能让自己走远的，从来都是积极勤奋和自律，所以啊没有醒不来的早晨，也没有解不了的难题，更没有熬不过的迷茫，只有你不敢追的那一个梦啊.....晚安我的故人

94. 稳定制胜：真正区分天赋与职业精神的关键

95. 还有复出机会？Shams：塔图姆已开始在教练监控下进行5v5热身训练

96. 隆多：在我合作过的伟大球员中詹姆斯和加内特是极致自律的代表

97. 塔图姆现身凯尔特人训练馆时隔4个月，塔图姆回到训练馆，而此前Jesse Morse更新个人推特，他转发了为前锋塔图姆做手术的医生Martin O’Malley的一段采访。 Jesse Morse还评论写道：“这对于跟腱手术后的杰森-塔图姆是一个好消息。我个人认为11月或12月（复出）是现实的，也许他们会等到（明年）1月。” 伤筋动骨都要百天，塔弟不到140天回训练场，这是什么操作？#塔图姆现身训练馆 #塔图姆恢复训练 #塔图姆伤病最新进展 #塔图姆 #塔图姆跟腱断裂

98. 塔图姆参加5对5对抗训练，是复出信号还是过度乐观？全网观点大PK

99. 恢复神速！塔图姆发布个人最新短片已恢复有球训练

100. 论自律的重要性

101. 塔图姆已参与5v5对抗训练，康复进程进入实战模拟阶段

102. 如何通过科学训练成为更自律的人

103. Shams：塔图姆训练状态很好他表现得像一个本赛季还会复出的球员

104. 塔图姆能否在本赛季复出？马祖拉：一切取决于他自己健康最重要

105. 打篮球的体能训练

106. 跟腱撕裂！改变东部格局！决定提前复出

107. WC！绿军官宣！塔图姆被下放了

108. [流言板]塔图姆的投篮训练意味着什么？马祖拉：我没上过医学院

109. 跟腱断裂后，塔图姆这恢复速度，太惊人了！

110. 复出在望，塔图姆5月遭遇跟腱撕裂，如今已开始1v1单打训练

111. 怎样培养自律的习惯？

112. Shams：塔图姆已经进行了数周5对5训练最终是否复出取决于他自己

113. [流言板]塔图姆：参加训练不意味着我复出与否，只是在按计划走

114. C罗也不喝可乐！邵佳一告诫年轻球员：职业球员怎么能喝可乐呢？

115. 自律：为梦想筑起一道道坚固的栅栏

116. 塔图姆恢复速度喜人马祖拉：他的复出时间完全由自己决定

117. 塔图姆：我出战了生涯96%的比赛虽无法上场仍会全力支持球队

118. 塔图姆已开始5对5对抗训练，复出迎关键突破

119. 台球桌上没有 “天生不行”，只有 “练得不够”！

120. 改变从自律开始。先研究自己 1:环境，你在哪里？你经常和什么样的人在一起？ 2:行为，你每天在做什么？怎么去做？ 3:能力，你会做什么？你能解决什么问题？你有什么资源和优势？ 4:信念，你相信什么？你想要什么？ 5:身份，你是谁？你想要成为谁？你给自己定位成为一个怎样的人？ 6:精神，你为什么做？目的和意义是什么？这一点最重要，它会影响你能拿到的结果，决定你成就的大小。从自律开始，没有天赋，那就重复。 #现实#自律#加油自己加油所有的人 #跑步#翻身

121. 塔图姆下放G联盟训练获赞，直言康复顺利复出仍需耐心等待

122. CBA最强的蓝领内线，巴特尔一生的噩梦，单论职业态度，是CBA GOAT级别的存在。在CBA的历史里，有些球员靠天赋被记住，有些靠数据被铭记，而还有一种人……

123. 天才的陷阱：为何天赋决定起点，而思维决定终点？

124. 好消息，凯尔特人的塔图姆在跟腱伤势康复期间已恢复5对5对抗训练

125. 塔图姆获准与发展联盟球队一起训练！

126. 🚨安切洛蒂：C罗是我带过最有职业精神的球员

127. 邵佳一怒批年轻球员喝可乐：老队员十年自律，岂能刚起步就散漫？

128. 马祖拉：塔图姆训练状态很不错我们要确保他达到自己想要的状态

129. 凯尔特人后场球星：塔图姆的恢复情况非常好，他不会被伤病所击倒

130. 基因决定了你的起点，但后天的努力、环境和心态，才真正决定你能走多远。

131. 🌀孙浩震｜U14国青｜体能训练 14岁205cm，天赋和训练哪个更重要？来看看U14篮球国家青年队孙浩震的体能训练🔥篮球项目需要加强身体的协调敏捷性，配合减速训练，掌握并强化运动员正确的动作模式，可以很好的预防运动伤病。弱侧肌群的力量常常被忽视，但在运动中，弱侧肌群力量也非常重要。上下肢力量的全面提升，帮助运动员提高运动表现💪 #体能训练 #力量训练 #篮球 #运动表现 #青少年体能训练

132. 没有天赋，只有坚持。以前梨形身材颈椎病变异性哮喘每天吸药不能运动到现在身体健健康康身材比例好心态积极健康大部分是坚持健身带给我的能量自律已经成为了我生活中的一种习惯利用午休时间去健身房训练日复一日很枯燥但所有的好身材不都是付出了多少汗水换来的吗所以跟着自己的节奏走就好了我相信长期主义带来的能量也坚信自己会变得更好宜坚守宜慎独宜求进宜谦虚宜怀持希望 #健身日常 #自律即自由 #健身穿搭

133. 天赋到底是个啥?通常我们认为，天赋就是智商高，聪明，学东西快，理解能力强。但其实智商只是天赋的一种表现而已，而天赋可不仅只有智商这一种表现。自律、专注、不管做什么事都肯踏实学，踏实做，这些也是天赋的一种。就拿自律来讲，这一点就已经筛掉90%的人了。不管是在学习上，还是做其他事情，自律真的很重要，是决定这件事情能否成绩的关键因素而在高中，自律的表现，通常需要: ①控制手机，能玩但别沉迷，该学的时候认真学，该休息的时候就好好休息，不要为了玩手机而影响学习和休息。 ②有规律的作息，晚上别熬夜，早上别赖床。 ③有适当的运动，哪怕只是每天抽时间去散散步，那也是好的。 ④有良好的饮食，做到营养均衡，别暴饮暴食，少吃零食多吃健康的食物。 ⑤有合理的学习计划，把每天的学习安排得明明白白，并且能执行到位，而不是做表面功夫。 ⑥有正能量的圈子，远离那些负能量，不爱学习，天天只知道找事的人。以上这几点，要是能做到，就已经超过大半的人了。祝孩子鲤鱼跃龙门，金榜题名!#教育 #家庭教育 #父母课堂#青少年教育 #青少年心理

134. 为什么有些人可以自律

塔图姆康复奇迹：自律铸就还是天赋使然？全网观点大PK

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