旺仔小馒头适合减肥期当零食吗？487+用户观点大PK
02-02 13:34
精选参考来源
精选参考来源
1. 168cm 123.7斤|生活化减肥第77天|梨形身材
抖音
2. 168cm 123.7斤|生活化减肥第75天|梨形身材
抖音
3. 【旺旺】💥零食年货热量表
小红书
4. 和体重和解｜这些零食、面包让我快乐减肥
小红书
5. 🔥减脂零食红黑榜❗可以吃🆚少吃㊙️
小红书
6. 🔥50大卡能吃点什么零食❓减肥期无限回购版
小红书
7. 🔥减脂期嘴馋天敌！100大卡内零食清单
小红书
8. 学生党平价零食清单（低卡不踩雷）
小红书
9. 减肥——实践过才知道，原来冬天才是减肥的黄金期！食物选择、搭配技巧及室内运动一套详细完整的身材管理实操方案，一并送上
微信公众号
10. 旺仔小馒头加牛奶进微波炉变麻薯是真的！ 1️⃣旺仔小馒头放碗里2️⃣倒入刚好没过一点小馒头的牛奶（家里没牛奶我加了AD钙奶）3️⃣放进微波炉高火两分钟 微波炉还在叮的时候就已经香喷喷的了出来之后就变成一碗糯叽叽奶呼呼的麻薯！很劲很韧特别好吃！！！
新浪微博
11. 最近经常刷到旺仔小馒头代替麻薯做蛋挞视频，突然想起我小时候超爱把旺仔小馒头泡水吃，一定要热水，刚刚没过小馒头，等它泡涨了吃感觉巨好吃，当时把这个做法安利给其他小伙伴，但是0人懂我现在死去的记忆开始攻击我了，我要去买几包旺仔小馒头了，这次我要升级成泡热牛奶
新浪微博
12. 48kg 的张元英，她的吃饭技巧我都在学（减少胀气、饱腹感提升！
微信公众号
13. #馒头减肥法# 真的有人会暴食馒头？不是说好的馒头减肥吗？馒头就水，瘦成饿鬼，咋不灵验了？馒头这种食物也配暴食？没滋没味，不噎人吗？暴食馒头的案例，我见过还真不少，都有几个共同点，长期节食，水煮菜，低碳，不吃主食或者吃一点粗粮，运动量大，运动强迫症，可以一天两三个小时运动那种，不运动浑身难受，心里更难受。她们不只是暴食馒头，其他食物会暴，坚果，面包，饼干……啥都暴，不过是理智尚存时，选择暴馒头这种相对清洁的碳水，没糖没反式脂肪，没各种科技与狠活。之前的文章也讲过，馒头减肥法为啥会瘦？一天只吃几个馒头，就着水，当然会瘦啊，但其本质还是节食，基础代谢都吃不到啊。就跟你支持鸡蛋黄瓜，支持苹果一样，都是热量差。不同的是，馒头和米饭面条这些细粮一样，能滋养你的脾胃，干净的碳水，无油无盐，身体代谢负担轻，发酵的面食真心是好消化。尤其对于很多恐惧碳水的姐妹来说，这简直奢侈太美好了，可以每顿都吃碳水，空口吃碳水。一位每天吃水煮菜都不掉称的姐妹，吃三天馒头每天4个，掉了三斤多，为啥，脾胃得到滋养，运化好了。这也充分说明，让我们变胖的不是碳水，而且运化差了，代谢低了。可这个方法有效的前提是，你一天只吃馒头和水，没有食欲失控，没有破罐子破摔。所以的单一食物减肥法，都是短期，无法长期坚持。就算你有自制力坚持，你的身体也不允许，各种亚健康状态警示你，看你怎么办？对于有进食障碍，食欲容易失控，或者血糖控制能力差的姐妹，不要尝试这么吃，会让你的血糖快速大幅度波动，食欲和情绪都容易失控。还有身体营养热量亏空大，消耗过多，或者长期碳水摄入过少的姐妹，也不建议，你大概率会失控。从不敢吃，到可以吃，心理上的突然放松，会带来报复性的吃碳水，越吃越不够。其实让你上瘾更深层的原因是，面食中的麸质（一种蛋白质）中有种物质可以穿过血脑屏障，和多巴胺结合，让人觉得愉悦，看起来和神经兴奋性药物作用原理类似，那种感觉会让你特别贪恋。同时，血糖的大幅升高也会刺激大脑快乐素的分泌，也会让你觉得愉悦。所以，面食的高碳水和麦麸两者都会让你愉悦，这就是面食成瘾的原因。 尤其有很多潜在的麸质过敏人群，就更不要尝试了。但问题是他们根本没有察觉，麸质过敏的症状常常被肠胃不好掩盖了而已，打嗝胀气肠鸣没精神总是容易感觉疲惫，白天犯困又晚上失眠还容易胖。总而言之，成年人要对所有流行的东西保持起码的警惕，适合所有人，也未必适合你。#芙蓉营养小课堂#减肥#全民营养提升计划#
新浪微博
14. 每天一杯奶茶，竟让膝盖肿成“馒头”？这些食物正在悄悄让你的尿酸飙升！
微信公众号
15. #这个好物闭眼入#奶香小馒头和特香包是一个工厂的，都是配料干净健康+口感好吃小馒头今早给大家谈了特价，26块9一箱，很多小伙伴要特香包活动，那就来呀——39块9🉐3个特香包！！冲冲冲！这个特香包看起来平平无奇，其实一吃就停不下来，越嚼越香它不是吐司，所以不要拿吐司去对比。它更像奶香小馒头，是粮食，很好吃的粮食。入口味觉无负担，非常自然，无香精异味❌❌无论是是当早餐，还是办公室点心，都很nice～配料表特别干净，0色素，0香精，💯采用精制面粉、安佳黄油、牛奶和新鲜鸡蛋，宝宝孕妇放心吃！ 手撕特香包 奶香小馒头
新浪微博
16. #这个好物闭眼入# 每个月都都会给大家争取一波奶香小馒头的秒杀活动，这个月给大家争取了3天[爱你]26.9一箱。 升级款又比最开始的时候多了50g，每个小馒头都是独立小包装，随身携带方便，想吃就吃[哈哈] 关键是它配料干净，鲜牛奶＋鸡蛋＋优质面粉＋安佳黄油，孩子吃着放心[心]喜欢的趁活动可以囤喽~ http://t.cn/AXLHHmrw
新浪微博
17. 5499【】发明旺仔小馒头麻薯的人真的是天才… 纯牛奶和小馒头本身热量都不高还不用额外加糖 只要微波炉就能做操作特别简单 外面卖的麻薯一次性我能吃好几个 不知道是不是自己做的更有成就感每次做出来吃一个就很满足了 想吃甜食的宝宝我觉得可以试试！
新浪微博
18. 叔贵店铺｜想想都爽！这 4 种冰棍，减肥也能天天吃！！
微信公众号
19. 比「炸蛋」还胖人的 5 种食物，超多人以为能减肥吃……
微信公众号
20. 喝粥减肥的真相：低热量密度饮食的“饱腹感陷阱”
微信公众号
21. 宝宝饱腹信号来啦！看懂这些表现，告别过度喂养的焦虑！
微信公众号
22. 饭前一个不起眼的小技巧，提高饱腹感，悄悄变瘦！（不是喝水
微信公众号
23. 童年复刻版旺仔小馒头|哄娃神器！ 从小吃到大的旺仔小馒头原来自己也可以动手复刻呀，奶香味十足，酥酥脆脆，也太好吃了吧，哄娃必备的小零食 📝 食材准备 葛根粉80g 糖粉15g 黄油15g 奶粉10g 泡打粉1g 水20g（+15g水可上下浮动） 📝 制作步骤 所有材料混合均匀，感觉面团较干可加点水 分为每个3g大小揉圆，放入烤盘中 放入大厨微蒸烤炖炸一体机小白马Ultra 风焙烤模式140℃ 30min 哄娃神器的无添加健康小零食就大功告成啦～抓一把在手里，颗颗迷你可爱，咬一颗 “咔嚓” 脆，太好吃了~ 一起动手做起来吧 #在家做甜品 #美味分享#烘焙新手入门#DACHOO大厨#BetterMe烘焙课堂#自制宝宝零食 #在家做糕点 #烘焙的尽头是馒头 #儿童零食无添加 #旺仔小馒头 #旺仔小馒头教程 #烤箱自制美食 #自制宝宝零食 #宝宝零食教程
抖音
24. 童年回忆杀！配方复刻旺仔小馒头
小红书
25. 深秋三件套｜旺仔小馒头麻薯丨食材购买清单
小红书
26. 旺仔小馒头➕牛奶🟰麻薯！！！
小红书
27. 你知道100克馒头的热量是多少吗？ | 健康海岸线 · 低卡每一天
微信公众号
-
又学到了，暑期旅行的15个隐藏妙招，学会可太省心了！331 94 -
不听劝自己在卫生间砌了个浴缸！夏天泡着真舒服~成本仅需400219 384 -
40岁再就业，年薪20万有社保还能干到65：房地产估价师（下）112 136
已收藏
去我的收藏夹