不占空间且便于携带的健身装备

2024-02-20 15:56:09 0点赞 0收藏 0评论

当今快节奏的生活,保持规律的健身很不容易,我们为了生活、为了梦想,奔波在世界的各个角落。一部分人群在不停的出差中,那么携带一些简单的健身小件很有必要。

不占空间且便于携带的健身装备

下面为大家推荐一些小巧便于携带的健身器材!可以放在背包或行李箱中的健身小件,小巧轻便。

1.跳绳

跳绳是最容易上手的一项运动,是锻炼全身的运动,需要上肢和下肢、手眼的配合,可以起到全身平衡协调的锻炼作用,长期坚持跳绳可以强身健体、减肥减脂、锻炼心肺。

不占空间且便于携带的健身装备

可以选择普通跳绳、竹节跳绳、计数跳绳。不推荐无绳跳绳。

2.握力器

使用握力器锻炼的好处有很多,主要锻炼手臂肌肉和手部力量,不受时间和空间的限制,利用碎片时间即可锻炼。

不占空间且便于携带的健身装备

握力器分为:传统手柄握力器、橡胶握力圈、可调节握力器、电子握力器

3.健身弹力带

弹力带被称为抗阻力训练神器,要做全身塑形一条拉力带就可以满足,可以锻炼到手臂、肩背和臀腿肌肉,能够实现一物多练。

弹力带分为:长带、弹力圈(橡胶弹力圈、织物弹力圈)、瑜伽弹力带、一字弹力绳

不占空间且便于携带的健身装备

4.可调节脚蹬拉力器

这个拉力器类似上面的一字弹力绳,配件有些不同,使用方法及作用大致相同。

不占空间且便于携带的健身装备

5.健腹轮

使用健腹轮锻炼,可以全身锻炼,练背、胸、手臂、腹肌!

不占空间且便于携带的健身装备

健腹轮有这么多种,这里要提一下

可拆装健腹轮未组装的状态方便携带,可以放到行李箱或运动背包中。

不占空间且便于携带的健身装备

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