女人最佳“绝经期”已公布,不是45岁,而是这个数,越接近越健康

2024-06-11 16:04:16 0点赞 0收藏 0评论

对于女性而言,绝经期是一个必经的过程,也是一个重要的健康标志。

最近的一项研究表明,女性的“最佳绝经期”不是45岁,而是在47到54岁之间。越接近50岁,越说明我们子宫和卵巢的功能是正常的。这个年龄段绝经的女性,相对于其他年龄段的女性,有更好的健康状况以及更少的慢性疾病风险。

女人最佳“绝经期”已公布,不是45岁,而是这个数,越接近越健康

4个特征

说明自己进入绝经期

有些人可能会好奇,自己什么时候进入绝经期呢?其实,月经离去时,身体会有一些信号,尤其这4个特别明显。

1. 经期紊乱

女性在快要绝经的时候,常常会出现月经不正常、经量变化和经期紊乱等症状。这些都是比较普遍的绝经前期表现。

2. 身体不适

绝经期快要出现时,我们体内的雌激素分泌就会有所降低,身体的各项机能也自然下降,很多女性会出现腰酸背痛或者小腿抽筋、骨质疏松等现象。

3. 皮肤变差

女性进入绝经期的一个明显特征,就是因为体内雌激素分泌减少,导致身体老化速度加快,尤其是面部皮肤,会变得更差。

4. 脾气暴躁

很多朋友快到绝经期时,脾气会变得越来越暴躁,这也是由于体内雌性激素分泌紊乱导致我们无法控制住自己的情绪,从而出现脾气暴躁的现象。

建议大家可以多培养一些爱好,或者做一些能够开心的事情来缓解自己的这种情绪。

绝经期这样做,身体更健康

女人最佳“绝经期”已公布,不是45岁,而是这个数,越接近越健康

女性绝经之后,身体又进入了一个新的阶段,在这个阶段,我们一定要做好身体的保养。老郭建议绝经期的女性可以多吃一些刺激雌激素分泌的食物,调节自身内分泌!比如:

1. 藏红花——养血

藏红花是珍贵的滋补药材,对活血养血有重要作用,可以改善月经不调、闭经等症状。对于绝经期的女性来说,喝点藏红花可以调节内分泌,促进血液循环。

女人最佳“绝经期”已公布,不是45岁,而是这个数,越接近越健康

藏红花吃法:取5-10根,加200毫升沸水,泡3次后花也可以一起吃掉。

2. 黑豆——补充雌激素

女人最佳“绝经期”已公布,不是45岁,而是这个数,越接近越健康

黑豆营养价值非常高,最重要的是它含有大豆异黄酮,可以刺激女性分泌雌激素,避免因绝经而导致的雌激素大幅降低而影响女性的身体健康。

另外黑豆中的植物性激素还能降低乳腺癌、结肠癌的发生,减少中老年人的骨质疏松。

3. 牛奶——补钙

女人最佳“绝经期”已公布,不是45岁,而是这个数,越接近越健康

女性在绝经期间,骨量会出现断崖式下降,缺钙是最常见的现象,甚至可能出现绝经期骨质疏松,所以要及时补钙。

牛奶的补钙效果就很好,除此之外,还可以吃一些豆类、虾皮、木耳等,及时补钙,杜绝绝经期可能发生的腰背酸疼、膝盖不舒服等症状。

展开 收起

HUAWEI 华为 WATCH GT4 智能手表 46mm

HUAWEI 华为 WATCH GT4 智能手表 46mm

1099元起

HUAWEI 华为 WATCH GT4 智能手表 41mm

HUAWEI 华为 WATCH GT4 智能手表 41mm

909元起

HUAWEI 华为 GT3 Pro 蓝牙版 智能手表

HUAWEI 华为 GT3 Pro 蓝牙版 智能手表

1029元起

HUAWEI 华为 WATCH FIT 3 智能手表

HUAWEI 华为 WATCH FIT 3 智能手表

849元起

HUAWEI 华为 WATCH 4 Pro eSIM智能手表 48mm

HUAWEI 华为 WATCH 4 Pro eSIM智能手表 48mm

2738元起

HUAWEI 华为 WATCH 4 Pro eSIM智能手表 太空探索

HUAWEI 华为 WATCH 4 Pro eSIM智能手表 太空探索

4899元起

HUAWEI 华为 WATCH FIT 2 智能手表 (GPS、血氧、心率)

HUAWEI 华为 WATCH FIT 2 智能手表 (GPS、血氧、心率)

459元起

HUAWEI 华为 WATCH 4 eSIM 智能手表 46mm(北斗、GPS、血氧、ECG)

HUAWEI 华为 WATCH 4 eSIM 智能手表 46mm(北斗、GPS、血氧、ECG)

1729元起

HUAWEI 华为 WATCH D 智能手表 38mm(血压、GPS、血氧、ECG)

HUAWEI 华为 WATCH D 智能手表 38mm(血压、GPS、血氧、ECG)

1865元起

HUAWEI 华为 WATCH GT Cyber 智能手表 46mm

HUAWEI 华为 WATCH GT Cyber 智能手表 46mm

472元起

HUAWEI 华为 4 Pro 4G儿童智能手表 52mm 塑胶表壳(GPS、北斗)

HUAWEI 华为 4 Pro 4G儿童智能手表 52mm 塑胶表壳(GPS、北斗)

459元起

华为 HUAWEI WATCH GT3 时尚款 智能手表 46mm (GPS、血氧)

华为 HUAWEI WATCH GT3 时尚款 智能手表 46mm (GPS、血氧)

828元起

HUAWEI 华为 WATCH ULTIMATE DESIGN 非凡大师 1.5英寸 智能手表 金色钛金属表带

HUAWEI 华为 WATCH ULTIMATE DESIGN 非凡大师 1.5英寸 智能手表 金色钛金属表带

21999元起

HUAWEI 华为 WATCH 4Pro 木星棕 48mm表盘

HUAWEI 华为 WATCH 4Pro 木星棕 48mm表盘

2799元起

HUAWEI 华为儿童手表 5 Pro

HUAWEI 华为儿童手表 5 Pro

1048元起

HUAWEI 华为 WATCH 3 Pro New 时尚款 eSIM智能手表 1.43英寸 银色钛金属表壳 棕色真皮表带(GPS、血氧、ECG)

HUAWEI 华为 WATCH 3 Pro New 时尚款 eSIM智能手表 1.43英寸 银色钛金属表壳 棕色真皮表带(GPS、血氧、ECG)

1719元起
0评论

当前文章无评论,是时候发表评论了
提示信息

取消
确认
评论举报

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
天猫超级红包
距结束::
每天领现金,最高24888元
红包按钮
最新文章 热门文章
0
扫一下,分享更方便,购买更轻松