生完宝宝后，为何会产后漏尿？应该怎么办？

生完孩子后最尴尬的事情是什么？

对我来说是「 产后漏尿」，当我跑跳的时候，提个重物的时候，甚至打喷嚏的时候，尿液都会控制不住的流下来。

当时生孩子早，对此并没有关注，总以为慢慢地就好了，再后来的生活里没少出糗，才开始严肃的对待这个问题。

➡️生完宝宝后，为什么会漏尿呢？

这主要是女性在怀孕的过程中，随着胎儿的体重增加和体型变大，盆底的肌肉在支撑过程中会出现松弛的情况。如果顺产时，胎儿过大、产程过长的分娩也会造成较为严重的盆底肌松弛现象。 生产后出现漏尿、尿失禁、子宫脱垂等情况也会更明显。

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➡️那盆底肌松弛应该怎么办？

⭕运动

一般情况下，顺产的女性在分娩42天之后需要做一个常规的盆底肌力检查，看看盆底肌有没有受损，受损的程度如何。

如果因为受损而出现盆底肌松弛，那么在锻炼和恢复盆底肌的过程中多做凯格尔运动。建议产后第一天就开始练习。

常见的凯格尔运动是有四种标准模式，在这里介绍一下比较简单易操作的一种，想锻炼盆底肌的朋友可以参照一下。

这是锻炼盆底肌很有效的方法，熟练以后，站着、坐着、躺着都可以练习，最好坚持半年以上。

除了凯格尔运动还可以跳绳、做仰卧起坐。

跳绳能收紧盆底肌肉，仰卧起坐虽然锻炼的是腹肌，但对盆底肌肉训练也很有帮助。在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，也可以锻炼盆底肌肉。

具体选择方式还是要依然个人情况来选择。

注意不是指剖腹产就不需要重视盆底肌修复了，盆底肌松弛主要原因是妊娠，而且和每个人的体质有关。有的人盆底肌比较薄弱，即使剖腹产也会遭遇盆底肌松弛的情况。

⭕其他方式

在检查的时候医生会进行专业的系统评估，如果情况比较严重，大多数可能会需要手术治疗。具体的遵循医生的建议。

如果情况严重但不能耐受手术的，最好接受电刺激、生物反馈、YD康复器等康复治疗。

很多妈妈是选择在家里做月子的，那就可以选一个家庭盆底肌修复仪帮助恢复盆底肌。

这样私密性也好一些，另外就是可以在家就能解决盆底肌修复问题，不用再经常跑医院了，节省时间，能更好的照顾孩子，也利于坚持。

月子中心在帮产妇做盆底肌修复的时候，大部分使用的都是澜渟T20，这个盆底肌修复仪可以了解下。

1️⃣品牌信得过

澜渟定制方案源于麦澜德大设备，和麦澜德大设备同技术同原理，国际权威验证，专研盆底紧致，是专研家用盆底医学品牌。

2️⃣定制方案

最基础的有智能AI大数据实时定制治疗方案，通过AI大数据智能分析来精准、实时、动态的治疗调节参数，制定出专属个人的训练模式。除了大数据以外还有专门的GMAA盆底健康顾问真人1V1全程指导，在线沟通，辅助制定私人专属治疗方案，再也不用担心自己一个人手忙脚乱了。 还有澜渟APP会持续提供专业的盆底肌科普知识，为盆底肌健康保驾护航。

3️⃣双重护航

澜渟T20拥有双重系统。第一重是盆底肌修复，依靠国际标准Glazer评估检测，通过6个盆底评估维度、15项评估指标，科学全面进行评估盆底健康评估，然后针对修复盆底肌给到院线级的定制方案，同理麦澜德大设备报告分析，结合万份数据通过ai大数据来进行方案的定制。

第二重是私密紧致，比盆底肌修复系统多一个进阶版FSFI量表，围绕阴道三力五度进行评估，制定私人专属治疗方案，还原紧致感受。

盆底和私密的双系统加持，让我们重新感受双重紧致。

4️⃣多模式更智能

澜渟T20有四大盆底训练模式，提供多态模式加护。例如凯格尔模板训练，多媒体游戏训练，神经肌肉电刺激等，还可以智能检测盆底训练疲劳情况，实时智能调节训练难度，这样可以让训练效果更好。

5️⃣操作更方便贴心

作为新一代的家用盆底肌修复仪，澜渟T20全新升级无线一体设计，除了主机无线以外，独立无线腹肌检测主机配合电极片，清晰了解腹肌参与情况的同时，还少了有线的束缚与干扰，帮助提升训练专注度。

探头也是无线设计，使用更方便，而且还能自加热到35度，放入身体也舒舒服服，放进机舱还可以进行深度消毒，还有专属充电舱收纳，保护机身，内置7颗UVC灯珠紫外线消毒，操作方便使用安心。

➡️盆底肌训练禁忌

1️⃣YD流血、月经期不宜做康复训练；

2️⃣盆腔恶性肿瘤时，不宜盆底刺激；

3️⃣痴呆或癫痫发作、意识障碍的患者，不宜进行盆底刺激；

4️⃣安装心脏起搏器的患者，不宜盆底康复训练；

5️⃣泌尿系急性炎症期如急性膀胱炎、急性肾盂肾炎，不建议盆底康复训练。

盆底肌康复多久都不晚，但是恢复的黄金期是在产后42天到半年内，后期再进行训练，康复的时间会更久。我自己深知后期花了太久的时间康复所需要更多的时间精力和耐心，建议宝妈们一定不要错过黄金期，尽早训练，关注盆底肌修复问题！