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使用卧推如何锻炼出一身健壮的胸肌

遇上你是我的缘分 2024-05-18 23:26:14
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【文章摘要】 卧推，作为一项经典的力量训练动作，对于锻炼胸肌具有显著效果。通过科学合理的训练计划和技巧，你可以逐步提升胸肌力量和耐力，塑造出健壮的胸部。首先，了解卧推的基本动作要领至关重要。躺在平板上，双脚平放地面，双手握住杠铃或哑铃，从胸部上方将其缓慢下降至胸部中部位置，... 阅读全文
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