秋天补气血，首选莲藕❗❗

立秋了，你的脾胃还好吗?

秋天是养生的大好时节，特别是对脾胃的养护哦。脾胃不好，吃嘛嘛不香，身体也会跟着受影响呢。

立秋之后可以吃的水果蔬菜:秋葵，板栗，橙子，玉米，菠萝，石榴，莲藕，笔，梨，桃子，葡萄等。

秋分后慢慢进入深秋此时由温燥转变为凉燥

很多人都会出现咽喉肿痛、口干舌燥等问题大部分人的特征就是“干”~

嘴巴干、眼睛干、喉咙干、皮肤干连咳嗽都是干咳，没有痰~

俗话说“入秋吃秋”秋藕就是这个季节要吃的当令食物❗

功效: 莲藕:健脾补脾益胃，养血养颜，生吃清热降火;煮熟变温性，益心脾补气血，养五脏之阴。红豆花生补血生津，三者一起有清有补，清不伤正，补不敛邪，营养不滋腻，甘甜可口，老少皆宜。

“秋藕蕞养人”，秋季是莲藕采收的季节，莲藕吃得好，能直接润到血液里。

生藕性凉，清热凉血、生津止渴，更适合夏天;熟藕性温，健脾开胃、润肺养血，更适合秋天。

莲藕也有很多种做法分享几个！

莲藕花生猪骨汤

做法:猪骨焯水后，与切块的莲藕、花生一起炖煮，可以加入适量的桂圆、无花果、莲子等，煮至莲藕软糯，花生熟透即可。

大人小孩如果脸色偏黄，可以多吃吃噢!适合四季食用!

四神莲藕汤

做法:将茯苓、怀山、莲子和芡实与切块的莲藕一同炖煮，加入适量的盐调味。

健·脾养胃，适合食欲不振、消化不良的孩子们。

筒子骨藕汤

1、筒子骨洗净，冷水下锅，焯水后捞出沥水~

2、洪湖粉藕洗净削皮，滚刀法切成大块儿~

3、把二者放进高压锅，加入足量清水，再加几片生姜，盖好锅盖~

4、大火开，待高压锅上气后，再压20分钟~

5、自然散气后，开盖加热，根据个人口味调味儿即可~

双莲墨鱼汤

墨鱼干1只、猪龙骨500g、莲藕 300g、莲子20粒、枸杞20粒、生姜三片、陈皮一片。墨鱼连骨炖，莲藕削皮拍碎，猪龙骨焯水，食材加适量水大火烧开转小火煲1小时，起锅前放枸杞煮几分钟，加盐。此汤养肝血、补心脾、滋阴run燥，墨鱼与莲藕绝配，加上其他食材，营养更丰富。

秋藕吃法多样，润zao养人，赶紧试试吧。我是安小程程，喜欢我的文章，一起点点红心吧❗❗