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第一次5公里跑出190心率？血泪经验教你三招稳住心跳

极限运动派 2025-03-24 17:13:35
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【文章摘要】 第一次5公里跑步心率掌控经历分享第一次尝试5公里跑步时，许多人会经历心率飙升的慌乱。一位跑者回忆道，自己咬牙以4分5秒的配速完成首跑，平均心率飙到182，跑完后双腿发软，甚至担心自己会猝死。另一位女生跟着一位小女孩的节奏意外跑完5公里，虽然步频数据不理想，但心... 阅读全文
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