科普日：肝火旺脸黄爆痘？！3招解决！

长期熬夜+饮食不规律真的非常伤肝！

时间久了肝火旺盛，会造成肝脏的疏泄功能失调！

表现在身体上就是：脸黄暗沉、面红耳赤、口臭口干口苦、情绪急躁易怒等等问题！

今天给大家整理了3种针对肝火旺人群的“每日必做”，赶快坚持打卡吧！

1.吃：日常饮食当中，多吃一些可以降肝火的食物

比如：苦瓜、黄瓜、绿豆、绿茶、番茄、橙子、柚子、山楂、苹果等，尤其夏天，可以喝一些绿豆粥，清热消暑

2.喝：肝火旺的人非常适合喝的茶——菊葛泽颜茶

搭配：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、否其、菊花、金银花、人参、可食用桂花

冲饮方法：取一个茶包，加入300毫升水，焖泡到茶汤出色即可饮用

茶包口味很好，淡淡的菊花香味适口性好易坚持，健康好喝~而且茶包都是整颗的原材料切块，装在透明茶包里，用了什么材料都一目了然~喝着很放心！

长期坚持喝可清肝火、排肝毒、养肝护肝，温和滋补。喝一段时间能明显感觉到自己的皮肤状态好了很多，而且也不会因为焦虑烦躁导致失眠、难入睡了，整个人都轻快不少！

每天坚持喝1-2包，可以用常温水冷泡，夏天喝很清爽！

3.揉：每天晚上睡觉前，按揉双侧的太冲穴（脚背位置，第1、2跖骨间隙的凹陷中）各5分钟，非常适合肝火旺的人，可以达到疏肝解郁的目的，也是保养肝脏的重要穴位