带你找回生活中的幸福——《幸福的100个基本》

如今的生活节奏越来越快，快到让我们无法静下心来欣赏身边的风景；如今的社会越来越便利，便利到很多原本需要人来做的事情逐渐被科技取代。

那些需要我们为之去品味、享受、研究与思考的东西变得越来越少，那些原本存在于日常生活中的平淡点滴也慢慢淡出我们的视野。

以前，科技没有这么发达，生活没有这么内卷化时，我们的生活简单充实，烟火气十足，幸福感也比现在强很多。

“从前的日色变得慢，车马邮件都慢，一生只够爱一个人。”

现在，我身边的很多人，包括我自己，都在疲于奔命，我们容易焦虑，容易抑郁，喜欢和别人比较，喜欢光鲜亮丽，但我们越来越难感受到幸福。

前段时间无意间拿起的一本书，改变了我的生活方式，我开始学习找回生活中的幸福。

这本口袋小书《幸福的100个基本》，用100个小而美的生活日常，带我找回那些被忽略、被遗忘的幸福瞬间。

1、旅行时给亲朋好友寄明信片

在日常生活中收到明信片，是一种小而美的惊喜，因为这证明对方在旅行途中想起了你，你一定是他/她心目中非常重要的人。

我有多久没寄明信片给朋友了？好像有10年了，10年前，我去厦门出差，顺道去了一趟鼓浪屿游玩，我精心挑选了一张印着鼓浪屿风景的明信片寄给发小。我记得她收到后特别开心，给我打了长达1个多小时的电话，我们聊到了小时候的很多趣事。那天的我们久违地开心。

如今，我们通过社交软件可以随时随地发布自己旅行途中的风景，朋友们也可以随时来点赞和留言，但这种快乐的感觉都不及收到一张专属于自己明信片。

下次旅行，我一定用心写下明信片，让它翻山越岭送到最珍惜的朋友面前，而我也从朋友的惊喜中获得幸福。

2、制作家庭相簿

小时候，经济条件有限，只有生日、节日、毕业日等重大日子才能拍一次照片，洗好的照片小心翼翼地保存在相册里，时不时拿出来翻看一下，回忆当时的情景。我家里有好几本老相册，照片都已经泛黄模糊，但每次和家人一起翻起，都充满欢声笑语。

如今，我们随时随地都能用手机拍摄照片，想拍多少就拍多少，但总觉得存在手机和云端里的照片缺了点真实感。无论多么珍贵的照片都只能用手指滑动草草地翻过，再也不像往昔那般小心翼翼地珍藏。

我想有空时，认真制作一本家庭相册，和家人一起选择代表幸福时刻的照片，将它们制作成一本充满美好回忆的册子，在灯下闲坐时，在人生沮丧时，翻一翻，心头就能涌动一种力量。

3、与朋友秉烛夜谈

记得读书时，经常和寝室好友开卧谈会，天南地北什么都聊，聊学习、聊八卦、聊未来、聊暗恋的男生，嬉笑怒骂间大半夜就过去了，那种畅所欲言的喜悦氛围太难得了。

现在，通讯这么发达，但我们却不敢随意去打扰朋友，担心她们太忙。想要联络一下，也要发一个“在吗”，在网络上聊着聊着就突然陷入无话可说的尴尬。

随着年龄的增长，有朋友相伴的温情变得愈发重要。以后，我要多去见见久未联系的朋友，和她找个舒适的角落相拥而坐，好好地聊一晚上的天，聊什么都可以，就像年轻时那样，漫无目的地聊天。

4、花时间想他

我和先生从校园恋情走到中年夫妇，虽说顺利度过了七年之痒，但长久的相处，也有相看两厌的时候。有时候他嫌弃我啰嗦，有时候我嫌弃他不讲卫生，工作累了一天回到家时两人都不想讲话，背对着背躺在床上刷手机，但我记得谈恋爱时我们在对方眼中像宝贝一样珍贵。

在没有智能手机的年代，我们会思念不在身边的心上人，会想象同一时间的他正在做什么。而现在，一个视频电话就能看到对方时，却各自忙活着，一天到晚难得说上几句话。

也许，我应该在午休时、工作空隙时，少刷会手机，花点时间想想他，他现在在做什么？忙不忙？累不累？给他发条信息，告诉他我此刻正在想他，他肯定也会回复我：我也正在想你。

5、用收音机听广播

记得小时候，家里有一台收音机是手动调频的款式，在持续不断的“沙沙”声中，竖起耳朵，找自己喜欢听的频道。那个时候，晚饭后一家人最喜欢听猜字谜的节目，睡觉前，我爱听音乐频道，就像现在开盲盒的感觉，你永远不知道下一首歌是什么。

现在，我们的智能手机能满足我们听任何节目的需求，但那种感觉总没有小时候听收音机时有趣，也许是因为现在的选择太多了，让我们不会有那么多未知的喜悦。

我想给自己买一台复古的小收音机，在早晨起床时，晚上入睡前，听一听广播节目，回忆起儿时那些令我感到幸福的画面。

6、去书店邂逅惊喜

街边的书店越来越少，我们逛书店的次数也越来越少，现在网购买书很方便，而电子书更加方便，只要一部手机，就能看到你想看的内容，但总觉得缺少点什么。

阅读文字，就是聆听作者的千言万语，我们可以在书店跨越空间与时间，邂逅各种各样的人，遇见某本让我们意外惊喜的书。

记得我第一次带3岁的儿子去实体书店时，他看着琳琅满目的书架，还有各处席地而坐看书的书友，竟惊奇不已，也学着一位小哥哥的样子坐在地上看起了绘本。

以后，我要多抽时间去书店逛一逛，挑几本喜欢的书，邂逅某位让我感到敬佩或惊喜的人。

7、每逢花期去赏花

每个人对治愈人心的东西可能有不一样的标准，但是大自然治愈人心的力量绝对是不可低估的。无论生活在多么繁华的城市，只要用心寻找，就能在我们周围找到大自然的缩影。

春夏秋冬，一年四季，每个时期都有某个品种的花在某处傲然绽放。从繁忙的工作中、从埋头刷手机的无聊时间中抽出一两个小时，去欣赏当季的花朵，会感受到一种被治愈的力量。

听说洋湖湿地公园的格桑花开了，延绵的草地上开满了色彩斑斓的花朵，我想找个阳光明媚的下午，和家人一起去赏花，感受大自然治愈人心的力量。

8、写下在意的人的名字

把在意的人的名字写在笔记本上，可以是爱人、父母、子女或朋友，这一个简单的动作，却能勾起千丝万缕的情感。在这个过程中，你内心的情感也可以得到释放。说不定，当你提笔写下某个名字时，手会瑟瑟发抖，甚至下不了笔。

我首先写下的是我妈妈的名字，妈妈因病去世7年了，当我一笔一划写下她的名字时，我在泪眼模糊中看到了她的笑脸，我似乎听到了她熟悉的声音在呼唤我的小名。

写下妈妈的名字，让我回忆起她对我无微不至的爱，让我有勇气继续面对生活，让我想对她说：妈妈，我现在很好，不用担心我！

9、把零钱丢进存钱罐

随着移动支付的发展，使用现金的机会越来越少，钱不再是一个个的硬币或是一张张的纸币，而是看不见摸不着的数字，花出去也不会觉得心疼。在这个过程中，我们也逐渐丧失了对攒钱的认知。

记得小时候，将好不容易得来的零花钱认真地放进存钱罐里，等到攒够了买一件心爱之物时，万分不舍地打破存钱罐，这样买来的物品也无比珍惜。现在，很多人喜欢囤积购物，买来的却不是自己喜欢和珍惜的。

我要给自己买一个漂亮的存钱罐，每天有开心的事发生就往里面丢进硬币或纸币，等它装满了，我就取出来买一件心爱之物，每天感受它带给我的喜悦。

10、听长辈讲述成年往事

你有认真听自己的父母、爷爷奶奶、外公外婆讲述成年往事吗？年少时，我不爱听，总觉得他们迂腐、啰嗦，那些陈芝麻烂谷子的事哪有电视剧、小说吸引人。

如今，我人到中年，很想和他们来一场成人间的对话，可惜，却已是难事。我的妈妈、爷爷奶奶、外公外婆都已经病逝多年，我只能偶尔在梦中能与他们相见，却常常是无声的梦境。

前段时间，儿子断断续续高烧了一周才康复，弄得我心力憔悴。我爸爸从老家打视频过来，我没忍住哭了，爸爸先是安慰我，然后讲了我小时候高烧抽搐被医院下达病危通知的事情。爸爸说那时妈妈听到晕了过去，而他不停地抹眼泪求医生救我，幸运的是我最后康复了。

我从来不知道还有这么一回事，从爸爸的口中我知道了他们抚养我的艰辛，以后和爸爸聊天时，我会多问问他以前的事情，我小时候、他们年轻时都有过哪些平凡但幸福的往事。

......

这本书里罗列了100件司空寻常的小事和普普通通的行为，看似简单，却很少有人能都去做到，因为我们都在忙着追求所谓的成功，而忽略了这些小确幸。

当我们停止焦虑，拒绝内卷，放慢脚步，去挖掘和感受平凡日常中的乐趣和美好，就会发现，幸福其实很简单。

正如书中所说：所谓幸福，就是寻找幸福并发现幸福的过程。我们不是不幸福，而是忽略了日常生活中细微之处的美好。从此刻开始，观察、感受并记录下你日常生活中的小幸福吧！

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