减脂为什么要喝黑咖啡？黑咖真的能减脂吗？

大家好，我是grace_墩儿~~

减肥已经是当今社会，每个女生都常常聊起的一个话题了。似乎我们总对自己的体重不甚满意，于是我们不断的通过节食来控制自己的体重。其实减肥这件事，我们应该养成健康的饮食习惯，并促进新陈代谢，养成易瘦体质才是真正健康的减肥方式！而在促进新陈代谢的过程中，咖啡可以发挥重要的作用哦！我么一起来看下吧！

一: 咖啡为什么可以减肥

• 咖啡中的咖啡因可以促进分解脂肪

• 咖啡因有利尿的作用，早上喝一杯有助于我们排除体内水分，从而避免水肿

• 咖啡还可以加速我们肠道的蠕动，促进宿便的排出，从而避免便秘

• 咖啡可以促进我们体内新陈代谢

综上所述，咖啡可以促进我们的新陈代谢、避免我们因为在减肥过程中造成便秘，所以对我们减肥有一定的好处！

二：什么时候喝最好

• 早餐喝

  早上喝咖啡促进我们肠道蠕动，排除体内宿便；有利尿作用，可以避免水肿的现象；可以提神醒脑，让我们一天保持良好状态；

• 午饭后30-60分钟

  午饭后喝可以加快代谢，有助于消化我们肚子里囤积的食物，放置脂肪的堆积，减少小肚子。

• 运动前30分钟喝

  喝完咖啡30分钟后，血液中的脂肪酸浓度会提高，这个时候的脂肪燃烧速度最快，如果这个时候我们去运动，会达到事半功倍的效果；

三：喝咖啡禁忌

• 月经期的女性不要喝，特别是有痛经症状的女生

• 胃溃疡的患者最好不要喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，加重病情

• 青光眼患者最好不要喝咖啡，因为咖啡会引起眼压的上升，对有眼部疾病的患者不友好

• 孕期女性，宝宝最重要，怀了宝宝还是在饮食上注意一点吧

四：什么样的咖啡燃脂效果更好

减脂效果最好的当然是黑咖了， 但是作为一个打工人，如果能够喝上一杯手磨咖啡，那简直是不能再好的事情了。可是往往我们是没有这么多时间的，所以退而求其次，我们一般会选择一些速溶的黑卡来代替。下面是我的宝藏收藏，推给大家！

• 乐悉黑咖啡正品店左旋肉碱0糖0卡白芸豆美式浓缩冲饮速溶咖啡

  入口微苦不酸，白芸豆左旋肉碱对减脂非常有效果，促进新陈代谢，减轻身体负担！独立包装好携带，粉质细腻，咖啡味浓厚，是非常不错的一款速溶咖啡。

• 星巴克咖啡美式咖啡粉精品速溶黑咖啡冰美式提神2盒20袋

  这款咖啡相对来说有点苦，但是毕竟品牌在这里的，口感还是不错的。

• Peets 皮爷创世巨星大航海家挂耳咖啡新鲜黑咖啡粉手冲现磨送礼

  这款挂耳咖啡，咖啡味真的很浓，冲泡后满屋飘香，口感也很是顺滑，几乎和现磨的也没多大差别。就是保质期不是很长，如果要买，千万别囤货。少量多次的购买。

• 觅食兽纯黑咖啡60杯美式无糖0脂速溶燃减学生提神云南小粒咖啡粉

  性价比很高的一款黑咖啡，非常容易溶解，搭配牛奶来喝是真的不错，而且热水冷水都可以冲泡，再也不怕泡了咖啡没有带勺子了，轻轻一晃就溶解了。

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