我家晚餐，两菜一主食，清淡美味又好做，怎么吃都不胖

晚餐我就炒了两个菜，用电饭煲做了米饭，这样不油腻清淡的晚餐，很适合我家吃，早已经习惯吃清淡晚餐了，经常这样吃，真能吃健康好身体哟。

如果按照这个营养专家菜谱吃晚餐，有多少人能做到呢？作为美食达人，部分可以做到，偶尔也可以做到，要是全部做到，那真是太难了！

这就是我家初春晚餐，很清淡不油腻，也不麻辣，差不多晚餐都是这么吃的，健康吗？

主食：米饭

菜：爆炒小白菜+香菇炒肉

简简单单的晚餐，怎么吃也不会长胖，春天了，减肥吃真不错。

香菇炒肉，我的做法很简单家常，不用过多的调味品，也不过度烹饪，随意翻炒就美味的很，就是这阵吃辣不行了，老是上火，就加了一个青辣椒一起翻炒了，提色提味了。

做法：先把肉片加五香粉和生抽拌均匀，最后加点淀粉拌均匀，再用一勺植物油搅拌一下，这样炒出来比较鲜嫩。热锅凉油，下肉片翻炒出变色就可以出锅

锅底留底油，下辣椒翻炒出香辣以后

加新鲜香菇继续大火翻炒一会，这样新鲜香菇变软了，鲜味就出来了

加点盐继续出香味

加炒好的肉片，继续大火翻炒均匀

加点蔬之鲜翻炒均匀即可出锅了，香菇软软的很鲜美，肉片很鲜嫩，家常做法就是香。

爆炒小白菜，这是我家都爱吃一道青菜，尤其是春天的小白菜真是鲜嫩，几分钟大火爆炒一盘，真是好吃哟，想减肥的小姐姐多吃吧。

我家晚餐吃得最多主食就是米饭，这是老公爱吃主食，炒菜必须搭配米饭，说这才是吃米饭的真谛。

百科SHI YUE DAO TIAN 十月稻田 稻花香2号 五常大米十月稻田，东北好大米。专注于满足大众市场的消费者需求，是中国高速增长的多品类厨房主食食品品牌。秉承高品质的产品理念，定位现代品质消费，与家人共享的美味餐食，提供美好生活下的情感价值，为消费者带来品质愉悦的生活体验。牛气冲天系列是十月稻田打造的田园主题大米，包含了有机大米、五常香米、十月稻香米、胚芽米四大商品，包装设计将耕牛和稻穗元素结合，自然清新，颜值高。这次推荐的大米是牛气冲天系列中的五常大米，它来自东北黑龙江五常，稻种为五优稻4号品种。黑色土地富含丰富矿物质，松嫩平原的暖流给水稻带来高于周边的积温，这决定了五常大米与其他地方米种的不同：生米圆润饱满，色泽晶莹透亮，熟饭软糯清甜，嚼劲有回甘。美食编辑部亲测过这款大米，它的各维度表现比较均衡。开袋有阵阵香气，属于清香型稻米。煮熟后观察，米饭上油光明显，颗粒完整。口中软硬适中，后品回甘。米饭冷凉后不会生，似乎比热饭还多了一份甘甜。总结起来，适口性和滋味是最突出亮点。不过对照其他类型米种，这款五常大米的吸水特性尤其好，煮饭时需注意水和米的比例。外包装袋上有国家地理标识、鹰标认证标志，营养成分参数。设计方面是将传统生肖元素和山川河流相结合，呈现大红喜庆包装，寓意兴旺。 值0 点评39 原创5 好价497去购买查看详情

没有大鱼大肉的晚餐，也一样的可口，现在春天了，不能吃得太油腻了，容易长胖，现在可是减肥的好季节了。

跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！