健身减肥这件事，我有话要说！

2020年到现在，成功减肥过两次，第一次从113斤减到103斤，第二次从109斤减到98斤！每次减肥都是10斤左右的成果！也算是取得阶段性胜利！毕竟是小体重选手，不可能一下子减太多！说说我的减肥经验，管住嘴是必须的，天知道当初为了减肥，我放弃了多少小龙虾，奶茶，火锅，烧烤啊！我这人纯粹是喜欢自虐，本来减肥的时候要求管住嘴，带着饥饿感入睡，我还偏偏喜欢睡前看吃播，结果就是饿得饥肠辘辘，不停吞咽口水勉强入睡！不过，从另外一个角度也看得出我强大的自制力呀，居然没有被吃播诱惑到临睡前大吃一顿，看来自己还是有一点点可取之处的！最近体重反弹，又开始嚷嚷减肥了，和以往不同的是，不再纯粹节食减肥，反弹厉害，而且岁数越来越大，觉得纯饿对身体也会带来影响，索性学着做做减脂餐，再适当配合运动，尽管减肥的速度很慢，体重基本上没啥变化，但是吃的干净了，肠胃负担也减轻了！附图晒晒我做的减脂餐，不得不说，蟹棒绝对给减脂餐注入了灵魂，没有蟹棒的减脂餐是不完整的！也许是因为我喜欢吃海鲜吧，这种即食蟹棒口感还是很不错的，而且热量低，给单调乏味的减脂餐带来一点点滋味！减脂餐的食材也都是平日里经常见到的，操作起来也非常简单，花上不到半小时就能做出一盒色香味俱全的减脂餐！为了做减脂餐我还准备了不少东西，餐盒，即食蟹棒，玉米粒，紫甘蓝，还买了沙拉酱！有同样想做减脂餐的小伙伴可以看过来！网上也有很多减脂餐的参考，花样种类繁多，自由发挥吧！

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吉得利焙煎芝麻沙拉汁260g拌水果蔬菜凉面酱烤肉火锅蘸料11.2元京东去购买

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