运动手表对户外跑步真的必要吗？运动手表有什么关键作用？

在户外跑步中有一项重要的指标“跑步功率”，接下来可分为什么是跑步功率以及监测这项数据对于我们户外跑步有什么关键性作用，我们又该如何监测这项数据。

• 跑步功率是什么？

在物理学中，功率指能量转换/使用的速率，单位为瓦特（W，P=W/t）。理解跑步功率时，可以把人比作一台机器，即人体通过双脚推动自身向前的过程中到底消耗了多少的能量和力气的一个数值。

我们通常在跑步时会运用心率和配速来监控运动强度，但受温度、风向、坡度这些外界因素影响，导致每次测量数据的差异很大，因而结合跑步功率这项数据，可以更精准的了解自己目前的跑步水平。

• 监测跑步功率有什么用？

①通过监测跑步功率可以帮助运动者匹配合适的训练强度，进行系统化训练的有效提升；

②通过监测跑步功率可以帮助运动者维持稳定输出的运动状态

• 如何监测跑步功率？

需要借助目前市面上专业的运动器材，最常见的就是运动手表。目前市场上这类产品比较多，但是在户外跑步人群中热度最高的就是佳明、颂拓、高驰，也是目前行业TOP的几家。在这以Suunto 9 Peak Pro举例（使用过）：

Suunto 9 Peak Pro是目前颂拓品牌最新的一款升级产品，新增了21天续航和1小时闪充/自带跑步传感器/美人鱼潜水模式/全新 LifeQ 心率监测/多星精准导航等核心功能。那么专业运动手表对跑步者有什么帮助？

①Suunto 9 Peak Pro作为一款GPS多功能运动手表，自带跑步功率测算功能。通过腕部测量结合GPS和气压数据来计算跑步功率。监测到每个人的跑步心率、配速和跑步功率。通过这三个指标就可以在手表内设置属于自己的跑步强度区间，以便后期进行系统训练提升。

②利用往期跑步数据情况，在Suunto APP（IOS版）上面定制属于自己的运动模式。首先将腕表连接到Suunto APP，并打开运动模式定制部分；

其次点按键创建运动模式；

最后在选择运动弹出窗口，可以选择运动类型并自定义名称；就可以开启属于自己的运动模式！

总结：Suunto 9 Peak Pro除了监测运动功率和指定运动模式外，还有21天续航

1h闪充/多星精准导航/全新 LifeQ 心率监测/新增美人鱼潜水模式等新功能。对于经常参与户外运动的爱好者，专业的运动是可以从科学角度帮忙监测到身体各个数据情况，可以很好的保护好运动者的安全和健康。

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