用哑铃做减脂效果可以

因为是冬天，现在运动减脂实在是个好时机。

运动的话，个人推荐哑铃，让你可以有多种运动可选择。

首先，个人推荐还是事先做一下热身活动，活动一下各处关节，热身之后运动不容易拉伤个关节和韧带。

然后做几个波比跳，有学者研究发现，运动前加上几个波比跳，燃脂效果超出预期。

最后说一下这次推荐的哑铃：

这种哑铃对初学者来说太友好了，重量可以轻松调节，而且零件比较稳固不易松动，质量非常好。自由切换哑铃杠铃，手握的地方设计也非常好，也不会滑动也不会硌手。居家健身必备，没有异味。

锻炼起来很有效果，杠铃连续做二十个感觉二头肌充满了力量，很有爆发力的感觉。

快递包装方面也很好，质量不用说，很过关，也可以秒回，还有还有杠铃哑铃的训练视频可以学习，发货速度也快。所以本人非常推荐网购这种可拆卸的哑铃。

下面推荐款类似的

华亚（HUAYA）哑铃男士杠铃套装可调节环保包胶手铃亚玲家用运动健身器材20公斤一副（左右各10kg）+护腕护手连接杆教程85元杠铃哑铃两用京东去购买