这话在理。买双专业跑鞋,配上速干衣裤和腰(臂)包就够了。其它随自己经验可配可不配。。。
腿疼就休息,兄弟步频低了点,初学者买个腰包把手机能装进去就行了。悦跑里的节拍器就挺好使的。
神逻辑啊 你信他那你就信 甩锅给我干什么 什么叫对作者不负责
讲一下原因了,给个结论就跑了,对作者不负责呀。
去年练到5k 21分半,10k 46分出头,后来跑了回半马142把以前骑车的膝盖旧伤跑出来了,歇了好几个月胖了10几斤 。最近开始恢复性锻炼,天天跑步机上5分半配速跑5k,游泳池里2500米
个人觉的 手表 空顶帽 腰包 蓝牙耳机 跑步很实用,护具只能说对痛感减轻有帮助对损伤没有帮助,还是要增强下肢肌肉能力才真㠪少受伤。
每个人都有适合自己的运动,曾经天天晚上跑步十公里两个月一斤都没有减下,后面游泳加瑜伽竟然瘦身成功。
我就是,一双鞋,一身运动服,跑了7,8年了
分场景的。。。大体重的最开始用这个保护膝盖没毛病,或者全马的时候,用这个确实会减少膝盖部位肌肉锻炼,但是这个可以通过日常一些训练弥补啊。
手机可以记录啊 可以听歌啊
嗯 十分赞同
所以这是一篇耳机的广告
我的推荐是,撒都别买运动鞋穿上先跑起来,我天天健身房见过太多,装备齐全到额带手套什么都有,见过几次就没来的,跑步一个道理坚持不下来撒都白搭
用护具建议少跑步只会越来越退化
买齐这些就不想跑了
髌骨带没有护膝有用,另外骨科大夫说过,髌骨带对非病人没啥用
膝盖不疼,小腿前侧疼
减量减强度,去年我就是一上来五公里,一个月后就疼,今年从两公里一个月后三公里,现在四公里,慢慢恢复慢慢加
筋膜球有用吗?不大了解啊,我五公里大概24半到25半,十公里52,3分钟吧
跑步腰包啊,或者手臂包,放手机还是不错的,手机是必备,谁知道室外有什么风险,摔伤了打个是120自救,就是去医院检查掏钱也方便,就是公园也不能掉以轻心,乱跑的熊宝宝和各种宠物还有战斗爹,我还有一次差点被单行道上逆行的suv撞到,对我来说手机是很重要的东西,其次是运动水杯。
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这话在理。买双专业跑鞋,配上速干衣裤和腰(臂)包就够了。其它随自己经验可配可不配。。。
腿疼就休息,兄弟步频低了点,初学者买个腰包把手机能装进去就行了。悦跑里的节拍器就挺好使的。
讲一下原因了,给个结论就跑了,对作者不负责呀。
去年练到5k 21分半,10k 46分出头,后来跑了回半马142把以前骑车的膝盖旧伤跑出来了,歇了好几个月胖了10几斤
。最近开始恢复性锻炼,天天跑步机上5分半配速跑5k,游泳池里2500米
个人觉的 手表 空顶帽 腰包 蓝牙耳机 跑步很实用,护具只能说对痛感减轻有帮助对损伤没有帮助,还是要增强下肢肌肉能力才真㠪少受伤。
每个人都有适合自己的运动,曾经天天晚上跑步十公里两个月一斤都没有减下,后面游泳加瑜伽竟然瘦身成功。
我就是,一双鞋,一身运动服,跑了7,8年了
分场景的。。。大体重的最开始用这个保护膝盖没毛病,或者全马的时候,用这个确实会减少膝盖部位肌肉锻炼,但是这个可以通过日常一些训练弥补啊。
手机可以记录啊 可以听歌啊
嗯 十分赞同
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我的推荐是,撒都别买运动鞋穿上先跑起来,我天天健身房见过太多,装备齐全到额带手套什么都有,见过几次就没来的,跑步一个道理坚持不下来撒都白搭
用护具建议少跑步只会越来越退化
买齐这些就不想跑了
髌骨带没有护膝有用,另外骨科大夫说过,髌骨带对非病人没啥用
膝盖不疼,小腿前侧疼
减量减强度,去年我就是一上来五公里,一个月后就疼,今年从两公里一个月后三公里,现在四公里,慢慢恢复慢慢加
筋膜球有用吗?不大了解啊,我五公里大概24半到25半,十公里52,3分钟吧
跑步腰包啊,或者手臂包,放手机还是不错的,手机是必备,谁知道室外有什么风险,摔伤了打个是120自救,就是去医院检查掏钱也方便,就是公园也不能掉以轻心,乱跑的熊宝宝和各种宠物还有战斗爹,我还有一次差点被单行道上逆行的suv撞到,对我来说手机是很重要的东西,其次是运动水杯。
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