当不知道吃什么来翻翻:日常更新饭菜搭配，营养丰富好味道

创作立场声明：煮妇上线

我家龙先森是一个瘦子。此事一直让我耿耿于怀。婚前十指不沾阳春水，但婚后我发誓要把他养胖（这样一起出去会显得我比较瘦😌），于是每天挖空心思地搭配餐食，均衡营养并立志做到色香味俱全。不过他饮食习惯过于自律，吃到八成饱立马放筷子，导致我还在努力养肥他的计划中，所以此贴日常更新。给不知道怎么搭配一餐饭的各位煮妇们一丢丢灵感。

晚餐篇

我下班比较早，五点下班买菜到家五点半，龙先森七点半到家，中间两个小时可以用来烹饪。因为龙先森公司是有工作午餐的，所以我只需要每天做晚餐就可以了。公司午餐一般不会很好吃，所以晚餐我尽量弥补一点营养。每天的绿叶蔬菜必须要有，另外一般一大荤一小荤一个汤，两个人的晚餐就安排好了😁

胡萝卜玉米猪尾骨汤，烤牛横膈膜，生菜，青椒鸡蛋，广式腊肠炒荷兰豆。牛横隔膜烤了是真香，口感非常好

小白菜炒口蘑，手撕盐焗鸡，啫啫鸡煲，还有一个砂锅里面是三鲜丸子汤

糖醋排骨，腊肉炒笋尖，锅巴土豆，青菜蘑菇汤

四川人民的心头好咸烧白，搭配辣炒花甲，笋尖爆培根，蔬菜肉丸汤。碳水我吃红薯他吃米饭。正好做了贡菜剁椒，给他用来下饭很合适

突然想吃印尼炒饭，就做了。印尼炒饭，小酥肉，翡翠白玉卷，肉末蒜泥烤茄子。我减肥，没吃米饭，啃白菜叶

麻婆豆腐，辣炒花甲，娃娃菜菌菇焖豆腐，醋溜莲花白，还有川味香肠

主食是玉米，搭配时蔬炒口蘑，另外烤了一大盘羊排，满足耶~

又买了新的玉米嘿嘿，时间多所以烧了我最爱的红烧肉！然后搭配一个鲜锅丝瓜千层肚，鸡刨豆腐，蔬菜让龙先森蘸酱吃~

蔬菜炒饭，大闸蟹，玉米萝卜牛蒡汤，还有我喜欢的翡翠白玉卷

早餐篇

早餐是一天里面最重要的一餐。而且需要满~满~的活力。所以我一般会搭配比较多的碳水，适量的水果，以及一点蛋白质。

下图是煎午餐肉，搭配自制的日式红豆包，又顺手做了两个蝴蝶结牛奶面包，另外一个小芒果是给龙先森的，一块无糖玉米蛋糕和冰糖杏是我自己的，还有荷包蛋，蔬菜沙拉和牛奶。一般比较悠闲的周末我们都是吃早午餐，两顿一起量会多一点

这个早餐就比较简单了。水果是水蜜桃，车厘子，碳水是头天晚上就提前做好的伦教糕，再把吐司切片抹上奶油奶酪芝士酱塞进烤箱烤一烤，煎点午餐肉和荷包蛋就完成了

又是碳水爆棚的一天。三明治是我自己的，再加上红糖锅盔，茴香馅儿蒸饺，香梨，桂圆，蔬菜沙拉和荷包蛋午餐肉。龙先森每次都吐槽我的饺子包得大，所以我向来都用来做蒸饺或者煎饺。

培根意面，白灼虾仁，烤圣女果，还有油桃。相当简单的早餐！

未完待续。