孕妇吃保健品有哪些注意事项？越早知道越好

孕妇吃保健品有哪些注意事项？越早知道越好

许多妈妈为了给自己和宝宝补充营养，在备孕阶段以及孕期购买了大量的保健品。虽说这些保健品不算药剂，让人没有“是药三分毒”的顾虑，但是保健品毕竟还是由各种化学成分组成的，不能乱吃。这里给各位妈妈总结了一些有关孕妇保健品的小贴士，早点知道对自己和宝宝都好哦。

孕妇可以吃什么保健品？

①叶酸：准妈妈们补充叶酸可以预防宝宝神经器官缺陷，避免胎儿畸形。

②钙：补钙能促进宝宝骨骼发育，智力发育。

③维生素：维生素ABCD等族群对孕妈和宝宝的健康都非常重要，各有功效。

④微量元素：像锌可以预防宝宝宫内发育迟缓，补铁可以防治缺铁性贫血。

⑤DHA：保证婴儿大脑和视网膜正常发育。

吃保健品注意事项：

1. 补充不易过量

孕妈在日常饮食中也会摄入一定量营养，吃保健品补充过量则会对胎儿产生不好的后果。比如叶酸，孕妇每天摄入推荐量为600微克，最高不能超过1000微克，也就是说除了日常饮食，妈妈们每天补充400微克即可。补充过量会影响锌元素的代谢，导致胎儿成长发育迟缓。

2. 有针对性的补充

孕妈们不要看到广告或者网络上说需要吃什么保健品，补充什么营养就盲目跟风。还是要根据自己的体质和缺乏的元素进行补充。如果孕妈缺钙没去补钙，而去补锌岂不是适得其反了。

3. 购买国家批准正规的产品

孕妈们要在正规药店购买保健品，要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品，对胎儿和孕妇自身造成伤害。对于海外的保健品也要从正规渠道购买，不要轻信代购。

4. 避免多种混吃

不同保健品混其中的成分可能相同，也可能会有冲突，容易有意外的风险。各位孕妈们不要一次吃多种保健品。如果真的需要请在医生的指导下服用。

保健品还是没有食补来的健康风险小，各位孕妈在吃保健品的时候一定要了解好自己的身体和保健品的安全，在咨询过专业人士后再服用，避免给宝宝的生长带来损害。