言成瞎扯 篇一：孩子春季长个的秘密（宝妈奶爸务必收藏）

创作立场声明：虽然字数少，但真的都是干货，我查了一天的资料并且进行了筛选整理。

前言

昨天我妈在和我舅婆语音聊天孩子长高的秘诀（我舅婆孙子今年刚好一岁多）

真是羡慕现在的孩子这么早父母就开始担心孩子的身高了。

那么十分无聊的我，就根据找到的资料，简单给各位讲一下孩子长个的秘密吧。

为什么题目叫做春季长个的秘密

世界卫生组织在一份报告中指出：在一年的不同季节，儿童生长发育的速度是不同的，生长最快的月份是5月份，平均生长7.3mm，其他季节平均涨幅为3.3mm ------浙江之声

（言成：搜了一些资料，没有找到这段文字的原文，在进一步搜索中，发现原文可能是出自2013年之前的报告，各位有能力的值友不妨找找试试。）

一方面，春天天气比较好，还在户外活动比较多，自身新陈代谢和血液循环加快，胃口增加，导致生长速率变快。另一方面，阳光比较充足，维生素D合成比较多，钙吸收变好，有助于骨骼生长-----浙江大学医学院附属儿童内分泌科董主任

长高受哪些因素影响

1.遗传因素。占最主要比例

遗传身高计算公式：

女孩身高=（父母身高之和）/2-6.5

男孩身高=（父母身高之和）/2+6.5

根据此文分析其他影响因素

2.体育锻炼会对身高有显著影响

纵向运动有利于孩子长高，负重、深蹲运动不利于孩子长高

一般建议篮球跳绳跳高等跳跃类运动。经常参加体育运动的比不参加体育运动的高4-8cm左右。

3.饮食习惯对身高没有显著影响

4.成长地对身高没有显著影响

5.睡眠习惯对身高没有显著影响

6.睡眠时长对身高有显著影响

在b站up主兔叭咯 一分钟知识挑战中说明了，只要保持睡眠规律，和充足的睡眠时长，晚睡晚起和早睡早起没有任何区别。所以，尽量保持你的孩子有9个小时以上睡眠

关于长高你需要知道的tips

1.董主任说：升值激素分泌主要时间是晚上9-11点和早上5-7点。

2.尽量保持孩子睡眠的安静，深度睡眠时间越长，分泌生长激素就越多

3.避免开灯睡觉，容易造成孩子早熟

4.根据论文：

女孩11岁和14岁骨密度增长最快，男孩12岁和16岁骨密度增长最快，注意在这个时间段补钙

5.根据论文：

婴幼儿的身高增长幅度大小决定了青少年时期增长幅度的大小，6岁是高的，17岁也是高的。6岁矮的，17岁也是矮的。

总结

帮大家整理一下重点

1.5月生长最快，可以考虑多给孩子补补

2.6岁以前，务必给孩子充足的睡眠，尽量在晚上9点前入睡，至少进入高中前，别熬夜。

3.根据女孩和男孩，分别在合适的年龄给孩子补钙。

那么我是言成，下期再见啦

言成

2.3

于乌镇