20点在线直播：薄荷老师带你感受“蜜桃”训练计划

直播晚课为20：00，值友们20：00整刷新app首页就可以看到直播卡片哦！

或收藏本篇文章，20：00 整小编会在文章开头插入直播卡片！

早课的可乐松子老师分享了做卷腹运动的误区，她发现很多同学会用脖子发力，所以做完之后脖子酸痛，长时间更会导致脊椎问题，所以在做卷腹运动的时候，她建议大家可以在脖子下面夹一个小瓶子，这样控制了脖子发力。

针对假期运动量少 “趁早SHAPYOURLIFE”的八位运动女神，她们组建了客厅运动大作战ShapeGirl战队，从1月29日-2月10日，每天两节课，10：00（早课）、20：00（晚课）带领大家一起训练早课+晚课，提高免疫力。运动起来就现在！

今天晚课我们带来课程的是薄荷老师~

薄荷老师是趁早Shape Girl里的辣妈，2013年孕期体重飚到75kg，生完宝宝后体重恢复54kg，体脂32，这个体重放在163的身高上，不客气的说是非常的圆润了。直到有一天她猛然发现自己从原来S码已经迈向L码，突然感受到了来自生活的暴击，于是从2015年开始健身至今，用坚持走向了又瘦又美又有钱的少女辣妈之路。

本期课程薄荷老师带给大家的是蜜桃计划的锻炼技巧~

文末小小值还要提醒大家，千万不要忘记锁定今天的晚课哦，20点 APP 首页准时上线！

20：00一到，在APP首页刷新就可以直播卡片！点击进入即可观看~

也可收藏本文，小小值会在20：00整在文章开头插入直播卡片！

客厅大作战课程表