瘦身就喝这样的果汁，喝出好气色，轻松变身“小蛮腰”

春天是减肥的季节，合理健康的饮食是每日的必修课。低卡清淡的蔬果是必选的，除了做菜，还可以用蔬果榨汁喝。黄瓜甘甜爽脆，水分丰富，是大家熟知的饱腹低卡的蔬果，还能有效提高人体的新陈代谢。只不过黄瓜中维生素较少，因此黄瓜应搭配其他的蔬果一起食用，营养更全面。猕猴桃味道酸甜鲜美，营养丰富，所含大量的维生素C具有美白养颜的效果。因为猕猴桃的果肉是天然绿色，常被用于榨汁，可以增添色泽。西芹是从欧洲引进的芹菜品种，质地脆嫩，气味芳香。看起来比中国的芹菜更粗壮，水分也更多些，用来榨汁正合适。西芹富含膳食纤维，润肠通便功效极佳，还能利尿消肿，它所包含的酸性物质对血压有降低作用。

今天给大家带来的是一款适合瘦身减脂期喝的果汁--黄瓜西芹猕猴桃汁。黄瓜、西芹、猕猴桃三种绿色的蔬果打出的果汁，看着就清爽宜人，让舌尖和身体都仿佛置身于绿色森林一般清新美妙。在种蔬果都是低卡低脂的食材，能改善肤色，促进身体的排毒。减肥瘦身期，经常给自己来一杯这样的果汁，何愁瘦不出A4腰来。

黄瓜西芹猕猴桃汁

【用 料】水果黄瓜 1根（约60克） 西芹 200克 猕猴桃 1只（约60克）

【做 法】

1、西芹择去菜叶，切去根部，洗净沥去水分，切成小段待用。

2、黄瓜洗净切去两端，切成小块待用。

3、猕猴桃也切去两端，用钢勺紧贴猕猴桃皮插进果肉，旋转猕猴桃，使钢勺在果皮与果肉之间滑动，取出完整果肉，留两片猕猴桃待用。

4、西芹、猕猴桃、水果黄瓜都放入果汁机或破壁机中打成果汁。

5、打好的果汁倒入杯中，杯口插上猕猴桃片装饰。黄瓜西芹猕猴桃汁就完成了！

【啰嗦几句】

1、西芹比芹菜水分多，膳食纤维相对于普通芹菜相以对少些，打汁口感更好些。

2、将西芹放进装少许水的水盆里浸一会儿，然后放入冰箱冷藏保存，这样西芹可以保存较长的时间。

3、西芹可以生吃，而且生吃营养会更高，不会因为加热等其它原因破坏其中的营养物质。

4、猕猴桃要挑结蒂处是嫩绿色的，用手轻捏，果实整体要软硬一致。

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