佛系跑渣2019北京半程马拉松小记

今天是4月15日，刚刚完成4月14日北京半程马拉松的跑渣来做个小记录。

3月31日跑完了郑开半程马拉松

是的，半程217，这还是我跑步坚持了近两年的成绩，那么是谁给的“勇气”，还好意思晒，梁静茹么

每每此刻，我都会拿出佛系的心态调整自己，配速不能说不重要，但绝不是第一位的。之前很少进行体育锻炼，从小到大不管是上学还是参加工作，只要遇到长跑类的考核或者活动，头先大三圈，两股战战几欲先走。。。

两年前下定决心改变开始练习长跑时，就告诫自己没有跑步底子一定量力而行，一个星期跑最少两次，不求配速，但可以慢慢增加长度。目的：一给孩子做个榜样，二给自己越来越虚的身体充充电，少给家人添麻烦。

好了，不解释了，解释的再多还是个跑渣。

这次去北京参加半马主要还是我的跑友+同事+基友的教唆。

一顿忽悠的我找不到北了，那就一起报呗，没想到我俩的第一次报名北京半马竟然全部中签了

那还说啥，定车票酒店，出发吧！

4月13日下午，踏上征程。

没想到还是香港到北京的高铁，再次感慨国家铁路网的飞速发展！

不到三个小时，就抵达了北京西客站。

下车先研究一下发达且复杂的北京地铁交通图，准备先去奥体中心领物点领物。

抵达奥体中心，领物点和第二天比赛的终点都在鸟巢附近，领完物留念。

主赞助商广汽传祺的展台

特步展台上的路线图，天安门到鸟巢。

官兔展示，能跟着215的兔子就行了，不勉强。。。

到晚饭点了，明天要早起，别的展台顾不上看了，吃饭去。

既然到北京了就吃京菜吧，找了一家酒店附近的大碗居。

京味烤肉，宫保虾球，有的菜顾不上拍，太饿了，当然最后还要来一碗炸酱面。

吃完饭到酒店准备休息，选择的是南池子街里的汉庭。过了马路就是故宫，走路百十米就到长安街和天安门，位置很好。

食宿都是基友选的，很用心，谁让他来北京出差次数多呢

到了房间看看领物包吧。

除了一件T恤和官方手册就全是广告，没了。。。这。。。可是首都啊，虽是半程也算国马了。略微寒酸了点吧。

不管那么多了，整理好第二天的装备，睡觉。

跟基友说好看升旗，所以四点就起床了，收拾整理完毕赶到天安门等待清晨的第一缕阳光和国旗一起升起。

北京，早上好！

最帅男天团出场！

这也算是完成了我和基友一直以来的一个心愿，之前每次进京都因公事（懒）没能看成。

升旗结束走到天安门广场南侧正阳门附近，检录，存包，热身，等待开跑枪响。

摩拳擦掌的跑友们。

开跑，作为C区跑渣，过起跑计时线时已经枪响近5分钟。

从天安门前上长安街向东，有三公里左右赛程，宽阔的长安街南半副道路封闭作为跑道。此时我配速6分左右。

而5分配速的基友一开跑就一骑绝尘的跑没影了 ，跑郑开的时候还象征性的陪我先跑个两三公里。。。现在是彻底嫌弃我，对我放弃治疗了

在长安街追上了215的官兔，没有跟跑，因为我到后期肯定会掉速，还是趁着有体力先超过去吧。

从长安街拐到东二坏，画风突变，跑道从宽阔的长安街变成了东二环辅路，瞬间感觉拥挤起来。受到影响我的配速也降下来一点。

过了5公里水站不久，跑过来一个背着广场舞音箱的外国哥们，目测这个巨大的JBL音箱得有50斤重，但是这哥们的配速却至少要5分30，而且，音箱放着动次打次的音乐和自带跑马灯，还挺带感，我决定开始跟跑，一直跟到10公里水站，我以要补水的理由说服自己不跟了（实际是跟不动了），等我出了水站，这哥们已经找不到了

于是，这几公里也成为我全程跑的最快的配速。。。

10公里，没了目标，吃了一根自己带的能量胶，就继续以6分到6分半的配速坚持着。

东二环上了北二环再上安定门外大街以后，拥挤的赛道有所缓解，而我也到了疲劳期，开始反思我跑这么远找虐的意义在哪里。。。

14公里，拐上奥体中路，终于看到希望了。

跑过奥体中心大门。

整个赛道的服务还是要点赞的，虽然补给站的物资并不算丰富，但是站点设置长度都是足够的，不至于大家拥挤取物，水和运动饮料的杯子颜色不同，也能使大家快速选取需要的饮品。

而且，赛会安排的赛道摄影师感觉还是不少的，但是现在刚刚完赛一天，还查不到自己的照片。

还有就是，路上给选手喷药的志愿者很多，或者说是非常多，感觉都有些过剩。

19公里，最后一个补给站，我补完水后已经开始打算走完剩下的两公里了，抬手看了一下表，感觉如果能坚持跑完的话说不定可以215完赛，于是，咬着牙冲过了终点。

过终点线没一会，短信就发过来了，好评！官方成绩214，PB！

手表记录的时间误差只有几秒，证明我真的是比郑开PB了三分钟，跑进了215！

也许这就是长跑的魅力吧，每一次小小的进步，都能让我这个跑渣产生巨大的满足感。

基友144完赛，也PB了，比我快了整整30分钟。。。

拍照留念，拉伸，还要赶下午回家的高铁，赶紧回酒店洗澡吃饭。

离京的最后一顿饭依然选的京菜馆，好像叫四季民福，比头天那家高级点，还送开胃水果。

点了半只烤鸭庆祝一下我俩同时PB。也许都看出来了，我对吃比对跑步更感兴趣

再见了北京，再见了大妈的老巢，说起这个聊几句题外的，前两天接到010的电话，众测小编告诉我，有一个众测商品有人放弃，问我是否愿意增补，我回想了一下那是前一段米粉节为了完成任务我点的众测，并不太了解相关产品，出于对大妈和值友负责婉言拒绝了增补，在此感谢小编对我的信任。010电话不能停哦

以上，我的北京跑马一日游流水账。One Day In BeiJing。

如果实力允许，如果我能中签，等到秋天我会再来参加全马的！