佛系跑渣2019北京半程马拉松小记
今天是4月15日,刚刚完成4月14日北京半程马拉松的跑渣来做个小记录。
3月31日跑完了郑开半程马拉松
是的,半程217,这还是我跑步坚持了近两年的成绩,那么是谁给的“勇气”,还好意思晒,梁静茹么
每每此刻,我都会拿出佛系的心态调整自己,配速不能说不重要,但绝不是第一位的。之前很少进行体育锻炼,从小到大不管是上学还是参加工作,只要遇到长跑类的考核或者活动,头先大三圈,两股战战几欲先走。。。
两年前下定决心改变开始练习长跑时,就告诫自己没有跑步底子一定量力而行,一个星期跑最少两次,不求配速,但可以慢慢增加长度。目的:一给孩子做个榜样,二给自己越来越虚的身体充充电,少给家人添麻烦。
好了,不解释了,解释的再多还是个跑渣。
这次去北京参加半马主要还是我的跑友+同事+基友的教唆。
一顿忽悠的我找不到北了,那就一起报呗,没想到我俩的第一次报名北京半马竟然全部中签了
那还说啥,定车票酒店,出发吧!
4月13日下午,踏上征程。
没想到还是香港到北京的高铁,再次感慨国家铁路网的飞速发展!
不到三个小时,就抵达了北京西客站。
下车先研究一下发达且复杂的北京地铁交通图,准备先去奥体中心领物点领物。
抵达奥体中心,领物点和第二天比赛的终点都在鸟巢附近,领完物留念。
主赞助商广汽传祺的展台
特步展台上的路线图,天安门到鸟巢。
官兔展示,能跟着215的兔子就行了,不勉强。。。
到晚饭点了,明天要早起,别的展台顾不上看了,吃饭去。
既然到北京了就吃京菜吧,找了一家酒店附近的大碗居。
京味烤肉,宫保虾球,有的菜顾不上拍,太饿了,当然最后还要来一碗炸酱面。
吃完饭到酒店准备休息,选择的是南池子街里的汉庭。过了马路就是故宫,走路百十米就到长安街和天安门,位置很好。
食宿都是基友选的,很用心,谁让他来北京出差次数多呢
到了房间看看领物包吧。
除了一件T恤和官方手册就全是广告,没了。。。这。。。可是首都啊,虽是半程也算国马了。略微寒酸了点吧。
不管那么多了,整理好第二天的装备,睡觉。
跟基友说好看升旗,所以四点就起床了,收拾整理完毕赶到天安门等待清晨的第一缕阳光和国旗一起升起。
北京,早上好!
最帅男天团出场!
这也算是完成了我和基友一直以来的一个心愿,之前每次进京都因公事(懒)没能看成。
升旗结束走到天安门广场南侧正阳门附近,检录,存包,热身,等待开跑枪响。
摩拳擦掌的跑友们。
开跑,作为C区跑渣,过起跑计时线时已经枪响近5分钟。
从天安门前上长安街向东,有三公里左右赛程,宽阔的长安街南半副道路封闭作为跑道。此时我配速6分左右。
而5分配速的基友一开跑就一骑绝尘的跑没影了 ,跑郑开的时候还象征性的陪我先跑个两三公里。。。现在是彻底嫌弃我,对我放弃治疗了
在长安街追上了215的官兔,没有跟跑,因为我到后期肯定会掉速,还是趁着有体力先超过去吧。
从长安街拐到东二坏,画风突变,跑道从宽阔的长安街变成了东二环辅路,瞬间感觉拥挤起来。受到影响我的配速也降下来一点。
过了5公里水站不久,跑过来一个背着广场舞音箱的外国哥们,目测这个巨大的JBL音箱得有50斤重,但是这哥们的配速却至少要5分30,而且,音箱放着动次打次的音乐和自带跑马灯,还挺带感,我决定开始跟跑,一直跟到10公里水站,我以要补水的理由说服自己不跟了(实际是跟不动了),等我出了水站,这哥们已经找不到了
于是,这几公里也成为我全程跑的最快的配速。。。
10公里,没了目标,吃了一根自己带的能量胶,就继续以6分到6分半的配速坚持着。
东二环上了北二环再上安定门外大街以后,拥挤的赛道有所缓解,而我也到了疲劳期,开始反思我跑这么远找虐的意义在哪里。。。
14公里,拐上奥体中路,终于看到希望了。
跑过奥体中心大门。
整个赛道的服务还是要点赞的,虽然补给站的物资并不算丰富,但是站点设置长度都是足够的,不至于大家拥挤取物,水和运动饮料的杯子颜色不同,也能使大家快速选取需要的饮品。
而且,赛会安排的赛道摄影师感觉还是不少的,但是现在刚刚完赛一天,还查不到自己的照片。
还有就是,路上给选手喷药的志愿者很多,或者说是非常多,感觉都有些过剩。
19公里,最后一个补给站,我补完水后已经开始打算走完剩下的两公里了,抬手看了一下表,感觉如果能坚持跑完的话说不定可以215完赛,于是,咬着牙冲过了终点。
过终点线没一会,短信就发过来了,好评!官方成绩214,PB!
手表记录的时间误差只有几秒,证明我真的是比郑开PB了三分钟,跑进了215!
也许这就是长跑的魅力吧,每一次小小的进步,都能让我这个跑渣产生巨大的满足感。
基友144完赛,也PB了,比我快了整整30分钟。。。
拍照留念,拉伸,还要赶下午回家的高铁,赶紧回酒店洗澡吃饭。
离京的最后一顿饭依然选的京菜馆,好像叫四季民福,比头天那家高级点,还送开胃水果。
点了半只烤鸭庆祝一下我俩同时PB。也许都看出来了,我对吃比对跑步更感兴趣
再见了北京,再见了大妈的老巢,说起这个聊几句题外的,前两天接到010的电话,众测小编告诉我,有一个众测商品有人放弃,问我是否愿意增补,我回想了一下那是前一段米粉节为了完成任务我点的众测,并不太了解相关产品,出于对大妈和值友负责婉言拒绝了增补,在此感谢小编对我的信任。010电话不能停哦
以上,我的北京跑马一日游流水账。One Day In BeiJing。
如果实力允许,如果我能中签,等到秋天我会再来参加全马的!
田老师
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