冰山冰美式怎么点怎么喝，不满杯不是缺斤少两，分层喝才到位
09-10 22:28
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3. #早上醒来后第一口水怎么喝才好# 之前踩过好多坑，要么起床猛灌一大杯冰美式，要么端起隔夜凉白开直接吨吨，结果要么胃反酸一上午，要么越喝越口干。 现在固定是起床先坐3分钟缓神，倒200ml左右35-40℃的温白开，小口慢咽分3次喝完，不用加蜂蜜也不用撒盐，就纯温白开刚好能润开睡了一整晚发紧的喉咙，也不会给刚苏醒的肠胃添负担。 亲测坚持俩月，早上起来的便秘感都轻了不少，别信什么晨起第一杯要喝淡盐水排毒的说法，空腹喝盐反而会加重肾脏负担，完全没必要折腾。
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