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张大妈

减肥期间需避开的三大雷区与推荐饮食清单

源自新浪微博：形体健身

04-15 12:23

精选参考来源

减肥期间绝对不要碰的三种食物！减肥要避开三样东西：1：糖油混合物。炒饭，炒面、炒粉、薯条薯片、煎饺、披萨、油条、手抓饼、糖油粑粑、饼干、蛋挞、月饼、螺蛳粉、辣条……2：避开以下"糖"。蔗糖、白砂糖、葡萄糖果葡糖浆、麦芽糖、冰糖红糖、赤砂糖、黄糖、黑糖、绵白糖、果糖、枫糖、玉米糖浆、龙舌兰糖浆、结晶果糖、转化糖浆。3：粘粘乎乎的少吃。以上在我们身边无处不在。健康饮食：新鲜农产品，全谷类，全麦面包（只有水和全麦面粉发酵），豆类，健康脂肪、鱼类，新鲜蔬菜水果，坚果类种子，鸡蛋，乳制品，红肉（不吃加工的肉）、水，饮料可以喝茶和无糖黑咖啡。不吃精加工食物

形体健身 2026-04-13

来自新浪微博
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