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半山农雪梨干不能替代秋冬养生茶，除非你只干咳无痰还怕花钱

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05-20 18:54

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暖冬雪梨水~6款简单的雪梨水搭配（润肺版）

孩子总咳嗽痰多、嗓子不舒服？这杯罗汉果陈皮茶，帮你轻松顾护肺脾！正在换季的时候，是不是总觉得孩子动不动就会咳嗽，嗓子里就好像是有痰但是怎么也咳不出来，晚上也睡得不安稳，白天也就没有精神了，甚至自己最近也觉得经常喉咙干干痒痒的，话说多了声音就开始变得嘶哑，还有时候有口气，这些不大不小的问题，却实在是影响整个家的生活质量。其实，这些小毛病，在我们中医看来，往往跟痰湿、肺气不宣、津液耗伤相关。听着有些玄乎？今天就跟大家推荐一杯我们选择中医工作室制作的对付这些症状的好茶——罗汉果陈皮茶。这杯茶，可不是什么昂贵的保健品，而是家家都能有的，但是有着神奇的疗效。罗汉果，在中医里被称之为“神仙果”，它性凉，味甘，归肺、大肠经。因为它归经的原因，主要对咱们的肺和大肠有大好处。它最拿手的两个本领，一个是“润肺止咳”，另一个是“生津止渴”。在中医理论里，肺是一个很娇嫩的脏器，特别讨厌干燥。它主管呼吸，也和身体里水液的输布有关系。当秋天天气特别干，或者您最近吃了太多上火的东西，身体内部生出燥热，肺就容易缺水、干涸。肺一干，功能就会不太正常了，肺气不能自然流通，反而容易往上冲，所以人就会忍不住咳嗽。这种咳嗽，往往是干咳，没什么痰，或者有那么一点点痰，却黏在喉咙里，怎么也咳不干净，嗓子眼里又干又痒，特别难受。这时候，罗汉果就使上大用场了。它凉润的特性能直接给我们的肺补充水分，清除燥热，让肺重新变得滋润起来。肺一滋润，气机就顺了，咳嗽自然就减轻了。这也就是中医常说的“润肺止咳”的道理。同时，它“生津止渴”的本事，就是能促进身体产生有益的津液，来缓解口干、喉咙干这些症状。罗汉果本身含有一种叫“罗汉果甜苷”的物质，它特别甜，但是不参与我们身体的糖代谢，所以哪怕是血糖高、需要控制糖分摄入的朋友，也可以放心地用它的甜味来泡水喝。说完罗汉果，还有一味陈皮。陈皮，其实就是普通的橘子皮，经过晾晒，并且保存了比较长的时间制成的。中医里面有个说法，叫“陈皮，陈久者良”，意思是陈皮放得越久，效果就越好。它的药性是偏温的，味道有点辛，带着点淡淡的苦味，主要作用于我们的脾和肺。它的核心作用就是理气健脾，燥湿化痰。“理气”就是让身体里气的运行通畅起来，“健脾”是增强脾胃的功能，“燥湿”是清除体内多余的水湿，“化痰”就是把已经形成的黏稠的痰给化掉。脾主运化，我们吃进去、喝进去的东西，都要靠脾来转化为身体能用的营养和能量，并且把水液输送到全身。如果我们脾的功能出现异常的话，水液运送不出去，就会在身体里堆积起来，形成一种黏糊糊、不清爽的东西，这就是“湿痰”。表现出来，就是总觉得喉咙里有痰，痰的颜色偏白，量比较多，咳起来没完没了，感觉总也咳不干净。同时可能还会觉得身体发沉，不爱动弹，胃口也不大好。陈皮辛香的气味能够走窜，推动身体的气机流动起来，气一动，水湿也就不容易停滞了。它温燥的特性，能够把身体里多余的水分祛除，让黏稠的痰液变得稀一些，更容易被排出去。更重要的是，它还能帮助加强脾的功能，从根源上减少水湿的产生，这才是治本的办法。罗汉果和陈皮组合在一起，罗汉果的甘润，中和了陈皮的温燥；陈皮的温通，又制约了罗汉果的凉腻。一个负责“润”，一个负责“化”；一个瞄准肺部的干燥，一个清理脾胃的痰湿。它们协同作战，一润一燥，一升一降，共同恢复肺的宣发肃降功能，让呼吸变得深长而清爽。那具体哪些情况最适合喝这杯茶呢？第一种，就是秋冬季节，或者空调房里待久了，感觉喉咙干、痒、痛，声音嘶哑，甚至有点上火的感觉。这种情况，往往是外界燥邪侵袭，耗伤了肺里的津液。这时候喝罗汉果陈皮茶，罗汉果能润肺，给咽喉补水，陈皮的理气能帮助津液更好地布散，很快就能感觉到喉咙舒爽很多。第二种，就是感冒后期，烧退了，但咳嗽迟迟不好，痰很多，而且是白色的、黏腻的，咳起来感觉在喉咙深处，很不爽利。这时候，光用清热解毒的药已经不对症了，就要清除残留的痰湿，陈皮强大的燥湿化痰能力在这里就能大显身手，配合罗汉果让痰液更容易被咳出。第三种，是针对孩子们的。小朋友脏腑娇嫩，脾的功能常常不足，加上吃太多甜食、油腻零食，特别容易脾虚生湿，形成痰湿体质。表现出来就是胃口不好，嘴里有味儿，大便黏腻，喉咙里总是呼噜呼噜有痰声。这种时候，盲目吃止咳药，反而会关门留邪，用罗汉果陈皮茶，温和地帮孩子化痰理气，同时养护脾胃，标本兼治。味道甘甜，孩子也容易接受。第四种，就是咱们做家长的，每天操心劳累，说话多，耗气伤阴，很容易出现气阴两虚的情况。感觉疲劳乏力，口干咽燥，但又不想喝水，或者稍微吃不对就腹胀。这杯茶里的陈皮能理气健脾，让你胃口开，消化好；罗汉果能益气生津，补充你消耗的津液和能量。所以，这杯罗汉果陈皮茶，温和而有效的呵护你的身体。它不张扬，却能在日复一日的饮用中，悄悄地把痰湿化掉，把肺燥润泽，把脾胃养好。希望这杯简单又有效的茶饮能为您和家人的健康，增添一份安心与清爽。选择中医工作室的代茶饮的中药都是来自我们工作室的药房，道地药材经过董博精挑细选，给大家提供性价比最高的选择。由于药房手工装袋，偶尔会有误差，敬请谅解，如您有任何问题，都可以咨询我们的线上客服。选择中医一直坚持给大家提供便携高效的养生产品，选择中医，选择健康的生活方式。选择中医工作室有制作好的罗汉果陈皮茶，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质、如何才能更好的养生，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您定制私人调理方案~

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1. 暖冬雪梨水~6款简单的雪梨水搭配（润肺版）

2. 孩子总咳嗽痰多、嗓子不舒服？这杯罗汉果陈皮茶，帮你轻松顾护肺脾！正在换季的时候，是不是总觉得孩子动不动就会咳嗽，嗓子里就好像是有痰但是怎么也咳不出来，晚上也睡得不安稳，白天也就没有精神了，甚至自己最近也觉得经常喉咙干干痒痒的，话说多了声音就开始变得嘶哑，还有时候有口气，这些不大不小的问题，却实在是影响整个家的生活质量。其实，这些小毛病，在我们中医看来，往往跟痰湿、肺气不宣、津液耗伤相关。听着有些玄乎？今天就跟大家推荐一杯我们选择中医工作室制作的对付这些症状的好茶——罗汉果陈皮茶。这杯茶，可不是什么昂贵的保健品，而是家家都能有的，但是有着神奇的疗效。罗汉果，在中医里被称之为“神仙果”，它性凉，味甘，归肺、大肠经。因为它归经的原因，主要对咱们的肺和大肠有大好处。它最拿手的两个本领，一个是“润肺止咳”，另一个是“生津止渴”。在中医理论里，肺是一个很娇嫩的脏器，特别讨厌干燥。它主管呼吸，也和身体里水液的输布有关系。当秋天天气特别干，或者您最近吃了太多上火的东西，身体内部生出燥热，肺就容易缺水、干涸。肺一干，功能就会不太正常了，肺气不能自然流通，反而容易往上冲，所以人就会忍不住咳嗽。这种咳嗽，往往是干咳，没什么痰，或者有那么一点点痰，却黏在喉咙里，怎么也咳不干净，嗓子眼里又干又痒，特别难受。这时候，罗汉果就使上大用场了。它凉润的特性能直接给我们的肺补充水分，清除燥热，让肺重新变得滋润起来。肺一滋润，气机就顺了，咳嗽自然就减轻了。这也就是中医常说的“润肺止咳”的道理。同时，它“生津止渴”的本事，就是能促进身体产生有益的津液，来缓解口干、喉咙干这些症状。罗汉果本身含有一种叫“罗汉果甜苷”的物质，它特别甜，但是不参与我们身体的糖代谢，所以哪怕是血糖高、需要控制糖分摄入的朋友，也可以放心地用它的甜味来泡水喝。说完罗汉果，还有一味陈皮。陈皮，其实就是普通的橘子皮，经过晾晒，并且保存了比较长的时间制成的。中医里面有个说法，叫“陈皮，陈久者良”，意思是陈皮放得越久，效果就越好。它的药性是偏温的，味道有点辛，带着点淡淡的苦味，主要作用于我们的脾和肺。它的核心作用就是理气健脾，燥湿化痰。“理气”就是让身体里气的运行通畅起来，“健脾”是增强脾胃的功能，“燥湿”是清除体内多余的水湿，“化痰”就是把已经形成的黏稠的痰给化掉。脾主运化，我们吃进去、喝进去的东西，都要靠脾来转化为身体能用的营养和能量，并且把水液输送到全身。如果我们脾的功能出现异常的话，水液运送不出去，就会在身体里堆积起来，形成一种黏糊糊、不清爽的东西，这就是“湿痰”。表现出来，就是总觉得喉咙里有痰，痰的颜色偏白，量比较多，咳起来没完没了，感觉总也咳不干净。同时可能还会觉得身体发沉，不爱动弹，胃口也不大好。陈皮辛香的气味能够走窜，推动身体的气机流动起来，气一动，水湿也就不容易停滞了。它温燥的特性，能够把身体里多余的水分祛除，让黏稠的痰液变得稀一些，更容易被排出去。更重要的是，它还能帮助加强脾的功能，从根源上减少水湿的产生，这才是治本的办法。罗汉果和陈皮组合在一起，罗汉果的甘润，中和了陈皮的温燥；陈皮的温通，又制约了罗汉果的凉腻。一个负责“润”，一个负责“化”；一个瞄准肺部的干燥，一个清理脾胃的痰湿。它们协同作战，一润一燥，一升一降，共同恢复肺的宣发肃降功能，让呼吸变得深长而清爽。那具体哪些情况最适合喝这杯茶呢？第一种，就是秋冬季节，或者空调房里待久了，感觉喉咙干、痒、痛，声音嘶哑，甚至有点上火的感觉。这种情况，往往是外界燥邪侵袭，耗伤了肺里的津液。这时候喝罗汉果陈皮茶，罗汉果能润肺，给咽喉补水，陈皮的理气能帮助津液更好地布散，很快就能感觉到喉咙舒爽很多。第二种，就是感冒后期，烧退了，但咳嗽迟迟不好，痰很多，而且是白色的、黏腻的，咳起来感觉在喉咙深处，很不爽利。这时候，光用清热解毒的药已经不对症了，就要清除残留的痰湿，陈皮强大的燥湿化痰能力在这里就能大显身手，配合罗汉果让痰液更容易被咳出。第三种，是针对孩子们的。小朋友脏腑娇嫩，脾的功能常常不足，加上吃太多甜食、油腻零食，特别容易脾虚生湿，形成痰湿体质。表现出来就是胃口不好，嘴里有味儿，大便黏腻，喉咙里总是呼噜呼噜有痰声。这种时候，盲目吃止咳药，反而会关门留邪，用罗汉果陈皮茶，温和地帮孩子化痰理气，同时养护脾胃，标本兼治。味道甘甜，孩子也容易接受。第四种，就是咱们做家长的，每天操心劳累，说话多，耗气伤阴，很容易出现气阴两虚的情况。感觉疲劳乏力，口干咽燥，但又不想喝水，或者稍微吃不对就腹胀。这杯茶里的陈皮能理气健脾，让你胃口开，消化好；罗汉果能益气生津，补充你消耗的津液和能量。所以，这杯罗汉果陈皮茶，温和而有效的呵护你的身体。它不张扬，却能在日复一日的饮用中，悄悄地把痰湿化掉，把肺燥润泽，把脾胃养好。希望这杯简单又有效的茶饮能为您和家人的健康，增添一份安心与清爽。选择中医工作室的代茶饮的中药都是来自我们工作室的药房，道地药材经过董博精挑细选，给大家提供性价比最高的选择。由于药房手工装袋，偶尔会有误差，敬请谅解，如您有任何问题，都可以咨询我们的线上客服。选择中医一直坚持给大家提供便携高效的养生产品，选择中医，选择健康的生活方式。选择中医工作室有制作好的罗汉果陈皮茶，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质、如何才能更好的养生，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您定制私人调理方案~

3. 雪梨桂花茶 | 干燥的冬天就得配点甜润的茶

4. 梨是一种营养丰富的水果，具有润肺止咳、清热降火、促进消化等功效，适合秋冬季节食用。一、梨的主要功效润肺止咳：梨含有丰富的水分和天然果糖，能缓解咽喉干燥，对干咳、痰少等症状有一定改善作用。清热降火：梨性凉，适合上火、口干舌燥的人群食用，可帮助缓解体内燥热。促进消化：梨中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能。二、梨的营养价值富含维生素C：有助于增强免疫力，促进皮肤健康。含钾元素：有助于调节体内电解质平衡，适合高血压人群适量食用。低热量：梨的热量较低，适合减肥人群作为健康零食。三、食用建议生吃：直接食用可保留更多维生素和水分，适合清热润燥。煮水或炖汤：如冰糖雪梨，能增强润肺效果，适合咳嗽时饮用。适量食用：梨性凉，脾胃虚寒者不宜过量，以免引起腹泻。四、注意事项糖尿病患者：梨含糖量较高，需控制摄入量。体质虚寒者：建议煮熟后食用，减少寒性刺激。避免与寒性食物同食：如螃蟹、苦瓜等，以免加重体寒。

5. 冬季养肺=养命！别错过这个“神仙果”，血糖、血脂、免疫力都受益

6. #张宝旬妙招# 嗓子干痒容易咳嗽，介绍一个好吃的食疗的茶。【核心食材】银耳、雪梨、山药、莲藕（润肺四宝）+清水800ml【懒人做法】食材洗净丢进破壁机/豆浆机，开米糊模式，打好直接就能喝。【日常感受】当下午茶、日常喝水都行，坚持一周，嗓子舒服不干痒，皮肤水润，上妆也服帖。

7. 冬天屋里暖气足，早上起来是不是觉得喉咙像吞了刀片，口干舌燥，皮肤也起皮？这是：“燥邪”伤肺了。光喝白开水不解渴，邱医生教你一招，给身体做个“补水SPA”。只需三样最简单的食材：雪梨+枸杞+冰糖。跟着邱医生这么煮：1，大雪梨去核切片，它是“天然甘露”，最润肺。2，梨片冷水下锅煮20分钟，要把梨汁彻底煮出来。3，最后放入一小把枸杞和少许冰糖，再煮5分钟即可。这碗汤，清甜滋润，不仅能缓解嗓子干痒、声音嘶哑，还能缓解皮肤干燥。每周煮个两三次当下午茶，清肺润燥！

8. #惊蛰养生从吃梨开始#惊蛰吃梨既有养生功效还蕴含美好寓意养生功效：惊蛰时节气温回升，空气湿度还没跟上，容易口干舌燥外感咳嗽。梨性凉味甘微酸，正好可以清热润肺、生津止渴，有效缓解咽喉干痒不适。而且春季肝气旺盛，梨的酸甘之性也有助于养护肝血。美好寓意：在传统习俗中，“梨”与“离”谐音。惊蛰万虫复苏，人们吃梨寓意着远离疾病和虫害，祈盼一整年身体安康。ps.梨性偏寒凉，体质虚寒或容易腹泻的人不宜一次吃太多。建议可以隔水蒸熟，或与银耳、红枣、陈皮一同炖煮成汤，既润燥又中和了寒性。惊蛰养生从吃梨开始

9. 冬天皮肤干燥不适，养生多喝雪梨桂花茶

10. 皮肤干燥补水补不进去，试试喝雪梨桂花茶

11. 冬季为御寒饮食太燥热，推荐几道清润茶饮

12. 煮梨汁白茶详细教程

13. 干咳一个月，两天治好了，这杯润肺茶补足津液，火气消了，咳嗽自然停了干咳一个月，吃了不少药都没好？秋季不少人都有过这样的经历，干咳反复、无痰或少痰，喉咙干痒得像有小刺，夜间或晨起时咳得更厉害。很多人长期干咳时，会选择止咳药、含片缓解，但效果往往短暂，这是因为没抓住干咳的核心病机。秋季长期干咳多为燥邪伤津、内热扰肺所致，“津亏” 是根本，“内热” 是诱因，二者相互作用，导致咳嗽反复难愈。秋季燥邪当令，且燥邪具有 “干涩伤津” 的特性，会持续耗伤人体津液。咽喉作为 “肺之门户”，最先受燥邪侵袭，津液被耗后，咽喉黏膜失去濡养，会出现干痒、灼热感，刺激神经引发咳嗽；同时，燥邪深入肺脏，耗伤肺津，导致肺失润养，肺的宣发肃降功能失调。肺无法正常布散津液滋养自身，也无法顺利排出内热，就会通过 “咳嗽” 这一反应试图排出邪浊，形成燥邪伤津、肺喉失养、干咳不止的循环。这类干咳的典型表现是无痰或少痰、痰黏难咳，因为津液亏虚，无法生成足够痰液润滑气道，即使有痰也因津亏而黏稠，咳不出又咽不下，进一步加重喉咙刺激，让咳嗽反复。长期干咳人群，往往伴随内热问题。一方面，燥邪久留体内，易转化为燥火，燥火上炎会持续灼伤咽喉与肺津，加重干痒咳嗽；另一方面，秋季阳气内收，若饮食不当（如吃辛辣、温补食物）或熬夜，会导致体内阳气偏亢，形成 “内热”，内热扰肺，使肺的宣发功能紊乱，引发咳嗽。这种内热多为 “虚火”，而非实热。因津液亏虚，阳气失去制约而偏亢，表现为干咳、喉咙干痛、手足心热、口干口苦，若用苦寒药物强行清热，会进一步耗伤津液，让虚火更旺，咳嗽反而加重。这也是很多人吃了清热药，干咳仍难愈的原因。不妨试试这个润肺茶饮——罗汉果六堡茶。从中医理论来看，罗汉果味甘，性凉，归肺、大肠经，能清热润肺、生津止渴、滑肠通便。针对津液亏虚，罗汉果归肺经，能修复被燥邪损伤的肺津生成机制，通过宣发功能将津液布散到咽喉，提供 “长效滋养”，而非单纯补水。针对内热扰肺，罗汉果凉而不寒的特性，能清泻肺与咽喉燥火，同时以甘味补充津液，实现清热不伤津。对于干咳伴随的喉咙干痛、口干口苦，燥火清除后肺功能恢复，津液补充后咽喉刺激减少，通常 1-2 天就能感觉到夜间干咳减轻。六堡茶作为黑茶代表，味甘、苦、涩，性温，归脾、胃、大肠经，能祛湿除滞、温中和胃、理气行滞。秋季燥邪伤脾，导致脾胃运化下降、水湿内停，湿邪郁久化热会加重干咳。六堡茶能增强脾胃运化，促进水湿代谢，切断湿邪生热链条；其消食解腻作用还能缓解饮食积滞，避免食积化热刺激咽喉，让干咳缓解更持久。长期干咳易导致肺气郁滞，即便津液充足，也无法顺利布散到咽喉。六堡茶的理气行滞功效能疏通肺气，改善肺的宣发肃降功能，让津液顺畅滋润气道，同时缓解胸闷、气短，减轻肺脏负担。长期干咳会降低抵抗力，秋季寒凉易让外邪侵袭。六堡茶性温，能温和温养身体，增强抗寒能力，避免清热导致的脾胃虚寒；其发酵后富含的茶多酚、氨基酸，还能提升整体抵抗力，让干咳缓解后不易因外邪复发。二者形成补津、调脏腑双重保障。罗汉果快速缓解喉咙干痒、干咳症状，通过补肺津、清燥火让肺与咽喉恢复润养；六堡茶解决根源问题，增强脾胃运化、梳理肺气，减少湿浊与肺气郁滞，避免复发。这种搭配让干咳调理快速见效且彻底持久。只需将茶包放入杯中，加入沸水，焖泡 15 分钟后饮用，期间可反复加水冲泡至味淡，每日 1-2 次，白天随渴随饮，睡前 1 小时再饮用 1 杯，让夜间肺与咽喉持续得到滋养。这种饮用方法能让罗汉果的甘润药性与六堡茶的温理气药性充分融合，快速作用于肺与咽喉，非常适合日常饮用。适配人群：燥邪伤津型干咳。表现为干咳无痰、喉咙干痒、口干舌燥，晨起或夜间咳得更厉害，常见于秋季干燥环境、空调房久待人群。内热扰肺型干咳。表现为干咳少痰、痰黏难咳、喉咙干痛、口干口苦，常见于饮食辛辣、熬夜人群。脾胃虚弱型干咳：表现为干咳反复、伴随食少、腹胀、大便偏稀，常见于老人、儿童及脾胃虚弱人群。若干咳伴随咳黄痰、发热、胸痛等症状，可能是肺炎、支气管炎等器质性疾病，需及时就医；糖尿病患者饮用时，需遵医嘱；孕妇、哺乳期女性及儿童，建议在中医师指导下饮用；坚持饮用两天，就能明显感觉到津液足了、火气消了，咳嗽自然停止，是秋季应对长期干咳的高效茶饮，让你彻底摆脱 “咳不停” 的困扰。选择中医工作室应广大朋友的需求，我们对罗汉果六堡茶的包装进行升级，由之前的罐装换成了袋装的茶饮包，更方便日常携带。现在这款罗汉果六堡茶已经上架小程序啦，还有罗汉果陈皮茶，小程序现在有女神节满减活动！！！感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果您不知道自己是什么体质如何才能更好的调理喉咙不适等问题，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案～

14. 连播4、5个小时，适合主播的胖大海润嗓茶

15. 秋冬脸干起皮，内调喝这杯雪梨桂花茶

16. 适合冬季皮肤干燥喝的，雪梨桂花茶

17. 甜甜润润的雪梨桂花茶，秋天皮肤干燥喝

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19. 藏在身边的“止咳猛将”，不是雪梨而是它，润肺止咳，碰到别手软

20. 一味中药，上润肺、中养胃，从根源滋阴润燥！

21. 润肺1、呼吸吐纳：柏树能净肺安神，每天上午8～10点或下午3～5点，在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气，做12次，长期坚持可补充肺气不足。2、罗汉果茶、秋梨膏最润肺：秋梨和罗汉果具有极强的药性，可以使呼吸系统和肺功能迅速强壮。3、白色食物能让肺强健起来，并减轻皮肤敏感。百合擅长润肺止咳，对呼吸道的调养效果最好，此外白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的效果。4、肺阴不足者，需要补肺气，养肺阴，可食用“百合粥”。准备百合30克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，早晚分食。5、百合10克、银耳10克、杏仁8个、冰糖适量、雪梨1个熬粥，适用于肺燥咳嗽。6、四白饮：白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克，蜂蜜适量，泡水饮用，适用于秋季燥咳。

22. 教师or主播，冬日护嗓把胖大海茶焊在手上

23. 送给老师的胖大海润嗓茶，清润护嗓

24. 冬季脸干嘴唇干，真的很需要一杯润燥茶

25. 秋冬养生重点：润燥，雪梨桂花茶坚持喝

26. 苹果雪梨百合水苹果1个雪梨1个百合15g做法：干百合提前浸泡，冷水下锅大火烧开转小火炖煮15-20分，再下入去核切小块的苹果和雪梨，继续小火慢炖20分钟即可。作用：止咳化痰，清肺，润肠通便！适合干咳少痰，或痰黏难咳的风热咳嗽或者肺燥咳嗽，缓解便秘。仅供参考，如有不适请就医

27. 冬天多喝雪梨茶，尤其是皮肤干嗓子不舒服的

28. 巧用润肺三宝，提升自己的肺功能 #上热门话题🔥 #肺心病 #呼吸衰竭 #润肺 #养肺

29. 3月别错过这个“神仙果”！这个润肺止咳的宝贝，别扔了！推荐4个“黄金吃法”

30. 秋冬嗓子干燥，推荐喝胖大海橘红茶

31. 老师必备的胖大海橘红茶，嗓子不适坚持喝

32. 教师的润嗓胖大海茶，长期用嗓必备

33. 给孩子的10道“灭火汤”，天然管用！🌈娃有点“小状况”真让人着急——便便干硬、睡觉翻来覆去、眼角有分泌物、情绪容易急躁……其实，用家常食材煮点“小甜水”，就能温和地帮孩子舒缓。下面10款汤水，味道清甜，做法简单，快根据宝宝的情况试试吧！一、便便与消化1. 清润雪梨水雪梨1个+红枣3颗+焦山楂5g，煮20分钟。适合：大便颗粒状、睡不踏实、爱出汗。 2. 雪梨萝卜饮雪梨1个+白萝卜半根，煮15分钟，可加冰糖。适合：大便干燥、口气重、食欲不振。 3. 雪梨银耳羹雪梨1个+银耳1小朵，泡发后煮20分钟，加冰糖。适合：大便干结、小便颜色黄。二、喉咙与口腔4. 雪梨百合饮雪梨1个+无花果3颗+干百合10g，泡10分钟后煮25分钟。适合：口腔不适、喉咙干。 5. 甘蔗雪梨水甘蔗段+雪梨1个，煮20分钟取汁。适合：喉咙干痛、口渴、牙龈红肿。三、情绪与睡眠6.绿豆百合汤绿豆20g+百合10g，绿豆泡1小时后煮30分钟。适合：眼部分泌物多、情绪烦躁。 7. 莲子雪梨羹雪梨1个+莲子5g（去芯）+银耳1小朵，煮25分钟。适合：感觉口干、心情易烦躁。 8. 灯芯草麦冬水灯芯草3g+麦冬5g+蜜枣1颗，煮15分钟滤渣。适合：夜醒多、磨牙、口腔长小疱。 9. 薏米赤豆水炒过的薏米、赤小豆各15g+茯苓5g，煮30分钟。适合：皮肤易出红疹、舌苔厚腻。 10. 经典三豆饮黄豆、黑豆、绿豆各10g+乌梅1颗，泡2小时后煮40分钟。适合：小便黄、喉咙不适、眼部分泌物多。❤️❤️1. 适量饮用：每天1-2次，每次小半碗即可，作为饮水补充。2. 注意观察：连续喝2-3天，有舒缓后可暂停。3. 灵活选择：针对最明显的情况选择，若无改善请及时咨询专业人士。4. 自然调味：优先利用食材本味，如需调味可加少量冰糖或蜂蜜（1岁以上）。5. 耐心坚持：配合均衡饮食、充足睡眠，帮助孩子建立自身调节力。

34. 喉咙干到冒火？试试“天然润喉糖”雪梨！#健闻登顶计划 ##这个问题吃什么#一口爆汁的雪梨富含膳食纤维和水分，能快速滋润咽喉黏膜，缓解干痒刺痛！特别适合用嗓过度的教师、熬夜党及空调房久坐人群。直接生吃或炖冰糖雪梨，清甜润肺直达喉咙深处～

35. 我要告诉全世界，秋冬燥润嗓喝这个超赞！好喝易煮的冰糖雪犁热橙茶！有没有一到秋冬就感觉喉咙干干的，急需一杯暖心又滋润的饮品来解救呢？🍵分享我的私藏润嗓小秘方——冰糖雪梨热橙茶，轻松DIY ，好喝到飞起，简直是秋冬热饮的最佳搭子！#科普一下##饮品分享# ……………………………………………………🍊 【食材准备】 🍐橙子、雪梨、红枣、黄冰糖……………………………………………………👩🍳【做法介绍】👩🍳1️⃣ 橙子去皮切片，雪梨也切丁，红枣洗净备好，适量黄冰糖。2️⃣ 锅里加上清水500ml，大火伺候，等着咕嘟咕嘟冒泡水开。3️⃣ 转小火煮8分钟，用勺子戳散果粒。4️⃣ 关火，挤入半个橙子的汁儿搅拌均匀。💡Tips：橙子皮记得要去掉哦，口感关键步骤~……………………………………………………一口热橙茶下肚，那叫一个清甜滋润！感觉整个喉咙都被温柔地拥抱了，嗓子润润的巨舒服！💖 天然蜂蜜和自然养身的微博视频

36. 喉咙干燥不适？试试这些润养小方法#冬季养生# 天气干燥，很多人觉得喉咙干、不舒服。除了多喝水，还可以试试这些温和的润养方法：1.饮食增润：多吃一些银耳、梨、百合等滋润的食材，用它们煮汤或糖水。2.空气加湿：在办公室或卧室使用加湿器，保持空气湿润，鼻腔和喉咙会舒服很多。3.声音休息：避免长时间高声说话或叫喊，给声带休息的时间。4.温和舒缓：喝一点温热的蜂蜜水（注意：1岁以下婴幼儿不宜食用蜂蜜）或罗汉果茶，能带来暂时的舒缓感。养成日常润养的习惯，比等到不舒服再处理更重要。

37. 春季干嗓不舒服，坚持用胖大海来养生

38. 嗓子干燥不舒服，用胖大海橘红茶润一润

39. 经常卡痰、嗓子不清爽，试试胖大海茶

40. 清火，生津，化痰，止刻就服它黑豆雪.梨水清虚火，生津液化热痰，止燥咳在这个秋燥当令的季节，津亏阴虚上火，宝宝会有舌头红，小便黄，大便干，嘴巴里长溃疡，容易时不时咳咳几声，这时候不要着急，用这个黑豆梨水，煮一煮，清甜好喝，孩子喜欢喝✔️食材：黑豆2把（约30g），雪梨1个✔️做法：梨洗净带皮去核切块放入洗净的黑豆（黑豆不用泡）水开后煮10-15分钟即可喝水，可以吃梨，黑豆不吃煮一遍即可

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43. 咳嗽、咽痒就怕这水果！吃着甜，糖分却不高，随手一煮就能清肺热，化黏痰

44. 明日小雪,该吃它了!水果中的滋阴王,润肺生津,清甜软糯,冬天咳嗽、痰多绕道走~

45. 这小零食太火了！甜甜糯糯的秋月梨干，配料表只有秋月梨！泡水也好喝

46. 雪梨立大功！调查发现：糖尿病患者常吃雪梨，或能降低5种并发症

47. 天冷了，别忘了在杯里放点它，润肺生津，这样搭配喝，养生效果更好！

48. 半个梨梨干，给孩子的零食，回归果实本味

49. 咽干茶来袭，雪梨润肺茶超好喝👏

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52. 8款雪梨神仙搭配！秋冬暖饮，润燥缓咳超管用

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54. 补药一堆，不如雪梨一个！秋冬季节，雪梨的这几种神仙搭配一定要学会，不止养阴，更润燥止咳

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58. 被低估的润肺高手！雪梨干这4种搭配，换着喝润燥化痰，嗓子舒服多了

59. 【植物瑰宝】梨

60. 生吃下火、熟吃润肺，正大量上市！10元5斤，隔天吃一点，作用真大，不懂吃真可惜！

61. 水果中的滋阴王，12月抓紧吃，随手一煮，又润又补津液

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65. 秋天“梨”不开的好东西，据说能“解百燥”，真的吗？

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67. 把它蒸熟，专对咳嗽！秋冬很有用！

68. VLOG｜初夏最适合喝的🍎苹果雪梨干瘦肉汤 -材料：苹果、雪梨干、太子参、麦冬、无花果、瘦肉。 -大火煲至沸腾后转小火煲一个小时，最后加入适量盐就可以啦！ 🍎苹果和雪梨干：清肺润燥，化痰止咳太子参：健脾益气，养胃生津麦冬：润肺清心，改善口干舌燥，喉咙干痒无花果：清热润肺利咽，舒缓喉咙燥痛 -整道汤清润健脾、温燥止咳、生津止咳、润肺化痰，最适合熬夜上火、喉咙不舒服的时候饮用，味道清甜温润带有浓浓果香，大人小孩都爱喝！ #日常vlog #做饭vlog #真实生活分享计划 #抖音玩法合伙人计划 #抖音热门小助手

69. 半山农花果茶哪款最实用，打造健康茶饮新选择