居家养老健康指南：夏季心脑血管防护5个关键，子女一定要知道

夏天天气热，很多老人觉得血压低了就放松警惕，其实夏季反而是心脑血管事件的高发期，这5个细节子女一定要提醒父母注意。

第一，别等渴了才喝水。出汗多血液容易黏稠，不要等到口渴才喝，少量多次补水，晨起、睡前各喝一杯温水，白天也别忘补充。冰水绝对要少喝，突然刺激血管容易出问题。

第二，空调别开太低。室内外温差太大，一进一出血管剧烈收缩扩张，非常危险。空调调到26度左右比较合适，不要对着直吹。

第三，饮食清淡别贪凉。夏天胃口差，但也要保证营养，多吃新鲜蔬果、鱼类、豆制品，少油少盐。冰西瓜、冰粥别一次吃太多，脾胃弱的老人容易不舒服。

第四，运动选对时间。别在正午高温出门锻炼，清晨和傍晚比较合适，散步、打太极就好，不要剧烈运动。出汗多了及时休息补水，感觉胸闷头晕立刻停下。

第五，监测不能停。夏天血压波动大，不要自己随便减药停药，定期量血压、测心率，有不舒服及时就医，别硬扛。

居家养老，健康无小事。欢养提醒每一位子女，多关心父母的日常起居，把防护做在前面，让老人安安稳稳度夏。

适老化不止是产品，更是一份用心守护。欢养，陪伴每一位老人安心居家养老。

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