夏训黄金期来了！6月这样练，秋赛直接起飞
06-07 02:28
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1. 慧跑2026夏训即将启动｜科学备赛，从基础到巅峰，秋赛实现PB！
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3. 汤教练说夏训｜不是所有人都需要夏训，但这几类人，错过再等一年
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5. 热到冒烟！武警兵哥的“耐热外挂”，竟是在40℃房间练出的
今日头条 2026-04-16 00:00:00
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7. 备战马拉松，夏训要怎么练？
小红书 2026-05-12 00:00:00
8. 拒绝高温天跑崩！中长跑耐热训练与比赛指南
微信公众号 2026-05-01 00:00:00
9. LSD30公里（耐热耐晒之自补给） 耐热耐晒之自补给LSD30公里打卡，其中30公里435配速有氧巡航+5公里有氧至混氧渐加速（配速420-410-400-350-340），平均配速428，心率144，步频182，步幅123。体感适中。补给250ml电解质水2袋+迈盛小胶2个+盐丸4粒。跑完一身盐粒。用鞋乔丹飞影plaid1.5累计604公里。 #跑步 #马拉松 #马拉松训练 #跑步打卡 #长跑
抖音 2026-05-12 00:00:00
10. 夏训晨跑安全指南：读懂原理，科学规避风险
微信公众号 2026-04-15 00:00:00
11. 1分钟救命提醒！夏季跑步可以无限制补水？小心低钠血症！
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12. 夏天太热了不想去户外？跟小铁人做好准备吧
哔哩哔哩 2026-04-14 00:00:00
13. 壹三五跑步训练营本期越野课选址崇州无根山，全程20公里，爬升适中，土路、碎石路、林间道混合，非常适合作为夏训耐热专项课的实战路线。 两个组别，分层训练 20公里组：完整越野路线，适合有半马以上基础、想系统提升耐热能力与山地技术的跑者。 6公里组：精华路段+折返，适合越野新手、正在恢复期、或想以低强度完成夏训适应课的跑者。 #壹三五训练营 #成都跑步训练营 #越野跑 #新手入门 #跑山
抖音 2026-05-12 00:00:00
14. 夏训来临，在跑道上享受汗水湿透的快感，在夏训整体安排原则基础上按需调整
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15. 夏季温度高，跑步要避开高温时间段，避免中暑
微信公众号 2026-05-27 00:00:00
16. 沙特35-40℃高温，U17国足却多跑30分钟逆转，耐热特训作用何在？
今日头条 2026-05-22 00:00:00
17. U17国足出征前，在肇庆耐热特训，是怎么应对的？
今日头条 2026-05-22 00:00:00
18. 难得放晴，约上搭子奔赴岳麓山🌿 备赛百公里首场有氧耐力拉练正式开启 主打一个慢，把时间跑够，把基础扎牢 今日气温骤升至28℃，暴晒一整天 妥妥完成一次高效耐热长距离越野跑 慢节奏自有慢节奏的魅力，舒缓从容，轻松拿捏 43.27km｜爬升2869m｜平均心率131｜用时9h 完美达成有效拉练✅ 为我们这份坚定不移的信念点赞！👍 #百公里备赛 #岳麓山越野跑 #有氧耐力拉练 #耐热训练 #越野跑日常
抖音 2026-04-05 00:00:00
19. 高温34度，银梅塘茶线之海南拉爆秋彬全程21.4km，累计爬 高温34度，银梅塘茶线之海南拉爆秋彬 全程21.4km，累计爬升1660+，耗时4小时 天气酷热，一路频繁补水调整状态。 途经1号桥、飞来石、涂鸦墙、极目阁，终抵茶光 耐热训练的一天。 #拉爆秋彬 #银梅塘茶线 #银湖山越野 #登山杖 #越野跑训练
抖音 2026-05-28 00:00:00
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