减肥晚上的饭咋吃？这3道菜我轮着做，不饿肚子还掉秤🥗

减肥这事儿吧，最怕的就是晚饭那顿，不吃饿得心慌，吃了吧又怕白练了😅。后来我自己琢磨了几道菜，换着花样吃，竟然坚持下来了，晚上也没那么难熬了。

头一个就是丝瓜鸡蛋豆腐汤，这搭配真是绝了。丝瓜自带清甜，豆腐嫩得筷子一夹就碎，鸡蛋煎过再煮进去，汤底白白的，喝一口鲜溜溜的。一大碗下去，热量低得可以忽略不计，但胃里饱饱的，特别满足😌。做法也简单，鸡蛋先煎了切块，丝瓜下锅炒软，加水放豆腐和蛋块，咕嘟几分钟，撒把葱花和盐就成，连油都不用多放。

再说酸辣凉拌鸡胸肉片，以前我总觉得鸡胸肉又干又柴，后来学了一招——切薄片，用小苏打抓一下再冲洗干净，裹点淀粉，沸水里一烫就捞，嫩得像鱼肉🐟。配上蒜末、小米辣、醋和生抽调的酸辣汁，拌一大盘子，吃着贼过瘾，还特别解馋，一点不觉得自己在“受罪”。

最后还有个菠菜炒鸡蛋，更是快手菜。菠菜焯一下去掉草酸，鸡蛋炒嫩了再和菠菜一起翻几下，加点生抽和豆瓣酱，咸香入味，纤维也够，吃完很通畅🍃。

这几道菜我轮换着吃，有时候晚上就喝汤配一小份菠菜蛋，体重肉眼可见地往下走，关键是没挨饿。有姐妹试过连续一周晚饭只吃这些吗？能掉几斤啊，评论区来透个底呗👇～