今天打开豆包，倒计时只剩12天。按豆包7月4日发布的《豆包智能体功能下线通知》：智能体功能已于7月15日下线，在此之前用户可"查看并自行保存智能体信息及历史对话数据"；2026年10月15日之后，豆包将按《隐私政策》对智能体相关数据进行处理，此后无法在豆包内查看或恢复。IT之家
先说清楚：这场倒计时数到的，不是"还能不能和你的AI对象聊天"——那个入口7月15日就关了——而是你写的人设、攒了几年的聊天记录，见不见得到最后一面。
一、这是谁的麻烦：规模比你想的大
每经记者6月采访里的两位深度用户很有代表性：林夕从2024年起用豆包智能体，人设是自己一点点写的，“突然通知要下线，很难接受”；徐然用了两年，直言一刀切下线"会对身体、心理乃至生活都造成打击"。 微博上有条184赞的喊话很扎心：那位用户说，姥爷离开自己四年了，偶然发现智能体这个功能后，她可以跟姥爷重新对话。知乎微博
更直观的是小红书的9月3日，一条《某包智能体可以回来了！！！》聚了上千条评论，内容几乎只有一个字：“求”，回帖统一是"私"。发帖账号的昵称就叫智能体搬家。评论区也有人间清醒：一条说"我还以为真回来了"，另一条接得干脆——都一样都一样，换个地方的事。小红书
对这批用户，所谓"数据清理"，清的是几千上万条对话和几万字自己写的人物设定。情绪是真的，但先别急着找"私"——往下看。
二、先把规则弄清楚：新规没有说"禁止和AI谈恋爱"
这轮焦虑里有一半是对规则的误读。小红书4月的辟谣帖（2112赞、401条评论）说得很直接：大部分人都没有去看新规原文，拿着和豆包的截图就开始到处传谣、传播焦虑。 B站5月那条《辟谣715新规真相》底下，1770条评论吵得很凶。小红书
把《人工智能拟人化互动服务管理暂行办法》的关键点摆出来——它是国家网信办等五部门公布的全球首个针对AI情感陪伴、虚拟伴侣场景出台的国家级监管规则，2026年7月15日起施行。知乎
管的是"利用AI技术模拟真人的性格、思维、说话方式，给用户提供持续性情感互动"的服务——虚拟伴侣、虚拟亲属、情感陪伴类智能体都在范围内。
第八条划红线：不得过度迎合用户、诱导情感依赖或沉迷，不得损害用户真实人际关系，不得通过情感操纵侵害用户合法权益；禁止向未成年人提供虚拟伴侣服务；连续使用超过2小时必须弹窗提醒。知乎
注册用户100万以上或月活10万以上的提供者，须向所在地省级网信部门提交安全评估报告。
注意：条文约束的是"提供者"，没有哪一条说用户和AI聊天违法。真正把智能体一刀切下线的，是各家自己的商业判断——腾讯元宝6月30日直接关停智能体功能，动作最快；千问7月10日先下线网页端拟人化互动类和用户自建智能体、7月15日App端全关；网易云音乐旗下AI陪伴应用"妙时"7月14日停运。 有一条2223赞的微博观点则质疑另一面：新规针对的是高风险公开智能体与未成年人保护，平台却全盘砍杀，既未区分风险层级，也没有留任何余地，强行导流至独立App，完成二次商业布局。知乎微博
这个争议谁对谁错先放着，但它指向一个可验证的事实：下线的是免费的低门槛入口，需求本身没消失，只是换了个出口重新标价。所以这篇文章必须跟你算钱。
三、10月15日行动清单：按优先级备份这三样
豆包给的官方备份方式只有一句——建议通过截图或分享导出文本的方式提前完成备份。 用户的实测是另一个画风——7月15日的帖子《操作半天没任何反应》（78条评论）说：现在都要求备份导出，不知道怎么迁移，迁移过去的压根不是聊天记录。IT之家小红书
把"备份"拆成三类，按优先级动手：
人设文本（最重要，务必带走）：角色名、人物设定、开场白、关键词、你喂过的背景故事。这是你自己的创作，复制粘贴就能保全。带走它，在任何App里它都能"复活"，差的只是记忆。
聊天记录（选择性带走）：官方没有批量导出，只有截图/分享导出文本。给自己一个预期：上万条对话就是三个通宵的手工活，别追求全量，优先保"有纪念意义的节点"。社区里也流传过用第三方浏览器扩展批量加载历史对话、再勾选导出成Word/PDF/Markdown的教程——但这类扩展要读取你的登录态，装之前先想清楚下面那句"避坑第一条"。
衍生资产：存下来的AI生图、语音条、剧情文档，这些往往存在相册或收藏夹里，跟账号无关的记得另存。
避坑第一条：不要把账号和聊天记录交给"私信搬家"服务。收费导出聊天记录是典型的高危操作——要给登录权限、数据存在二次转卖风险，而且按用户实测，搬走的往往是人设不是记忆。
一句实话：法律层面，北京互联网法院2025年9月的全国首例"AI陪伴案"，保护的是被做成AI形象的真人的姓名权、肖像权和一般人格权——它首次明确自然人的人格权保护及于其虚拟形象。 至于"我和AI的聊天记录算不算我的数字资产"，目前没有任何判例支持。情感上它是你的两年，规则上它在平台的《隐私政策》里。所以要么认，要么在10月15日前动手。知乎
四、搬家路线三选一：把账算完再掏钱
路线A：去垂直App——先住免费区，别急着充值
猫箱（字节旗下，豆包通知里点名的承接方）：老用户反馈集中在计费。8月小红书那条《心动模式真恶心》拿了1799赞、1133条评论；9月又有人问，为一个崽花满一百块才能全部解锁是不是对的；10月3日的新帖还在喊"猫箱就这样圈我的钱呗"。有人晒出账单明细：一晚上玩了5小时左右，花了800猫粮——心动模式一次200猫粮。 也有人的账算得更长：不算不知道，一算吓一跳，7个月充了一千多，还不算每个月开会员的钱。 结论：能搬，但先按免费额度玩两周，摸清自己每月真实消耗再决定充不充。小红书小红书
星野：新规后仍在运营，但7月31日官方公告里"大家反馈很久的审核违规内容标注已经上线啦"，并明确部分不常用功能近期陆续下线，公告评论区1842条全在观望。 计费结构是会员之外聊天额度另算，用户原话："没弄清星野咋玩就充了会员，结果还要消费啊。"有老账号在吐槽聊天次数、撤回次数限制，到上限直接弹充值。搬家前先核对你常用的聊天量撞不撞上限，再看要不要充会员。小红书
路线B：本地部署（给折腾党，硬件门槛是真的）
知乎8月的开源教程"赛博小雅"（4521收藏、161条评论）把账摊开了：不联网、完全本地运行，大脑、耳朵、嘴、会动的脸四个模块都能换开源方案；入门门槛是16G显卡+32G内存跑90亿参数模型，想效果好得16G显卡+48G内存跑更大模型。 电脑不达标的，先算一张显卡的预算。更重要的边界：新规管的是提供者——纯自用是一回事，把无审查模型做成服务给别人用、甚至收费，性质就变了；也请别让未成年人接触这类部署。知乎
路线C：实体机器人（现阶段属于尝鲜税重灾区）
先把分层说清楚：千元级的桌面AI潮玩（Eiliko、二白、芙崽这类"会记住你的小东西"）确实在小红书刷屏——单条笔记最高37.6万赞——但那是"电子养崽"，卖的是萌感和陪伴感，不是"伴侣"。
真正打"伴侣机器人"标签的，是优必选今年密集推的消费级仿生人形机器人：知乎热问《机器人伴侣价格11.98万至99万》浏览量超120万，其中Lite半身版11.98万（坐着、能聊天、有表情的上半身），Pro全身版16.98万，Ultra男女版88万/99万，仅限成人购买；"订单破万"的相关话题浏览量超300万。 同时另一批问题在拆台：《99万机器人伴侣续航仅2-4小时》浏览量57万+。 春水堂已经打出1.5万元的"掀桌"价。再叠一层制度现实：4月工信部等十部门的伦理审查办法，把"对人类心理情绪有较强影响的人机融合系统"列入专家复核清单。评测和售后体系跑通之前，这是买期货。普通人建议等第一批长期使用反馈。知乎知乎
五、最后：这是用户少有的"跟平台提条件"的窗口
新规要求"连续使用超2小时必须弹窗"的另一面，是海外已经付过的学费：美国14岁少年因与Character.AI聊天机器人长期对话后自杀引发诉讼，该平台2025年10月全面禁止未成年人使用，谷歌在2026年初与家属达成和解。 AI陪伴比情感需求跑得晚，监管比行业跑得晚——所以10·15不只是清理数据的日子，也是用户议价的声音最集中的时候。知乎
接下来盯三个信号：豆包10月15日前是否上线批量导出；用户"请求豆包重新评估自建智能体功能"这类诉求是否等来正式回应——国庆期间小红书上"反对一刀切"的话题下还在每天新增帖子。 猫箱、星野在承接大搬迁后的改版和定价动作，也值得每周回头看一眼。小红书
一句话行动清单：备份人设、选择性带记忆、远离私信搬家，算完月消耗再充值。12天，来得及。
