自我提升 篇十：爱人生气了，都是我的错？成年人都应该明白这一点

要明确对方的情绪与我们有关，但并非全部由我们引发。

——胡慎之《在人际关系中成长》

接触心理学之前，我一直都对身边人的情绪特别敏感。

老公闷闷不乐了、同事不像往常那么热情了、甚至连餐厅服务员、出租车司机这种可能一辈子只接触一次的人露出恼怒的神情，我都会下意识地去反思，是不是自己刚刚的言行惹他们不高兴了。

直到后来读了一些心理学书籍，看到很多心理学家都在强调，也许触发我们情绪的是别人的行为，但真正能为自己的情绪负责的，只有我们自己。

这个观点对我的影响实在太大了。

我不仅开始不再因为自己的不良情绪而怪罪于他人，同时也慢慢意识到，只要表达的是自己的合理需求，没有故意伤害别人，那么他们的情绪也不应该由我负责。

都说一个人成熟的标志，就是学会为自己的行为负责。

其实作为成年人，我们应该负责的，除了行为，还有自己的情绪；除了负责自己的情绪，还应该学会，把别人的情绪还给别人自己去负责。