也许是最不会吃灰健身器材，野小兽R30划船机初体验

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自打去年疫情爆发后，自己便开始了一年的居家办公生活，虽然很多人说羡慕这样的生活，但是我本来就是一宅男，这下好了，通勤时间都不用了，更常呆坐着，也让我的运动时间进一步减少了 ，缺乏运动导致的可不仅仅是肥胖，还有因为运动量不足，导致了肠胃消化能力差，颈椎病也发作了 ，无奈只得把运动提上日程来。

然而，由于附近没什么环境可提供自己跑步，出门即马路，实在无法伸展拳脚。而健身房也离家有段距离，办了两次卡后，都是去了几次，就空等过期 。最后只得考虑，购入可置入家中的健身器材，最好是能提供有氧运动的。

一、划船机介绍

经过一番寻找，自己最后发现，划船机可能是最适合我的。

1、什么是划船机呢？

划船机是用来模拟水上赛艇运动的机器，通常被称为测功仪，测量运动者在运动中消耗的力量使用过程中，腿部、腹部、背部、胸部等地方的肌肉均有锻炼到，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果，值得一提的是室内赛艇比赛已经成为一项专业的比赛。

《纸牌屋》情节

2、划船机的优点

1、上面也提到了，其可以达到全身肌肉有氧练习效果，全身84%的肌肉都会被锻炼到

2、相比于跑步，运动损伤较小，运动时是坐着的，而且脚是被固定住的，这样对于膝盖的损伤是比较小的

3、有氧无氧同时锻炼，消耗的卡路里比跑步，椭圆机等器械要高很多

4、此外坐着运动，也可以一边运动一边刷剧，刷b站，学习娱乐可同时进行

二、野小兽R30划船机展示

划船机在国内，我感觉还是很多人还不够了解，包括我在内也是，所以选购时就很懵，不知道从何选起，而后搜集了资料发现，野小兽的划船机算是做得比较好的，刘涛和老罗均有推荐，名气也算比较大，所以就入了它了。

我拍的是这款野小兽R30划船机，派送时快递员打电话跟我说是个非常大的件，希望能够直接给我送上门，可惜的是当天要加班，所以让他丢驿站了。结果到了晚上，才真正理解了“大件”的含义，分量十足，包装对于划船机的保护做的很好，加上包装箱，足有70斤。

最后找了个搬货的师傅才一起从驿站搬运回家了，开箱时太混乱了，就不上图了，直接看产品，R30是可折叠的，不折叠时尺寸为210cm*37cm，折叠后尺寸为830*515*1150mm，如下图所示

当然，重肯定有重的道理，其采用泰国橡胶木全实木制成，质感非常好，开箱后也没有异味，最大可承重150KG

细节展示

划船机展开后，整体形状是比较细长，所以自己习惯于将他塞在电脑桌的旁边，折叠后刚好可以填补电脑桌旁的空隙

由于R30是水阻式划船机，其阻力主要来源自水箱，水箱最高可注入21L的水，通过三片桨叶的的旋转，形成高倍阻力，模拟真实划水的体验

因为水箱不可拆卸，所以水的注入，可通过附赠的抽水器进行注入

野小兽还在包装里附赠了一瓶蓝色燃料，注入后能让水箱的颜值更高，水箱里的水按照说明书提示，最长是可以使用一年的，一年后再使用抽水器反向操作，抽水再注水即可

转轴方面，采用的是高强度纤维带，拉力强劲，而且静音，此外还有一根高弹力的皮筋，提供了强大的回弹力

手柄同样也采用了实木材质，打磨得恰到好处，握持感非常舒服

踏板是可调节的，有六个档位可以进行调节，而后通过绑带束绑住自己的脚部，实测无论是我的42.5码脚，还是女朋友36码的小脚，均可较好固定住，不过运动时建议穿运动鞋，比较脚面也是需要用力的

滑轨部分，采用了双轨轨道，下面还有野小兽的logo

座椅就安装在滑轨之上，一共有八个滚轮，四个在轨道之上，四个在轨道侧边，保证了滑动时的稳定

实测非常丝滑，完全静音，也没有卡顿感

当然，为了安全，在滚轮的最末端，也有限位器设置，防止超过长度脱轨而出，当然以我175cm的身高，实际上距离末端还有挺长的距离，估计190以上的兄弟才会触碰到这里

值得一提的是这个座椅，真的是非常Q弹，贴合臀部，坐着非常舒服

在划船机正前方，设置了平板支架，采用的是金属材质，运动时也比较稳当，不会晃动

划船机底部也有防滑脚垫，能保证运动时的稳定，以及不发出声音

折叠后，底部还设置有两个轮子，方便推动划船机，也算是个小细节

三、野小兽R30运动体验

如果一个人对着器械苦练，是非常容易枯燥的，野小兽还开发了一个APP——Yesoul，通过APP我们可以跟着老师的教学视频上课，而购买机器也附赠了一年的VIP会员。

首先需要设置一些个人信息

这里比较有趣的是，链接划船机时，需要拉动几次手柄，进行连接

而后输入划船机尾部的SN码，进行会员兑换

通过几道问题，评估当前用户的运动值

当我们进入后，可以预约视频课程，跟着训练，也可以翻看过往的教学视频，跟着训练，教程从新手入门，到力量训练，不同等级进行了划分

在使用划船机的过程中，能明显感觉到手臂、腿部、背部和上腹部的肌肉是非常紧绷的，随着锻炼时间的拉长，感知是越来越明显的，听着水箱滚滚的水声，闭上眼睛，真的会感觉自己是在水面上进行划船

课程视频的下方，也会实时记录我们消耗的卡路里，浆频，里程，能让我们实时看到运动的效果，这点是非常棒的。

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总结

使用了野小兽R30划船机也有一段时间了，这里给大家总结下优缺点

优点：

1、全身肌肉都能锻炼到，有氧无氧运动同时进行，省时省心

2、运动负担较轻，这点我觉得是其他器械很难做到的，对身体的损伤也很小，运动后膝盖不会酸痛

3、用料实在，外观质感很棒，全实木材质高端大气，可折叠收纳，不占用过多空间

4、APP的交互优秀，能让运动者实时看到自己的运动成果，容易有成就感，更容易坚持下去，经过这段时间的使用，明显感觉到自己的肠胃会更好，而且早晨运动后，人也会更加精神，不会颓靡

5、坐着运动，方便一边刷视频一边运动，以往下班回家，吃完饭后，就喜欢窝在电脑前看电竞比赛，而这样很容易导致积食，睡觉都睡不好，而有了划船机，一边运动一边看，疯狂仰卧起坐，一局游戏下来，腹肌都有了

缺点：

1、滑轨长度略微有点长，如果可以根据身高调节会更好，当然这样又会导致滑轨不顺滑了，这个难题就得抛给厂家了

2、虽然用料好，但是重量确实有点重了，对于娇小的女生来说，可能不容易进行移动