认真科普 篇一：适合中国家庭的抗灾防疫急救知识大全，另附4大类应急物资清单！

创作立场声明：原创文章，呕心沥血，希望能帮助到更多的家庭远离危险、远离灾难。
希望2021年，我们一切都好。

• 阅读指南

本文8000余字，配图20余张，阅读需要5-10min。

哈喽大家好，春节划水一个月的一杯又回来啦~

这个春节真心过得不容易，想回次老家探亲，要过关斩将。首先如果你是在大企业尤其央企国企事业单位，那单位能不能批准就是第一个问题。

一杯供职于一家普普通通小国企，但回乡的审批仍然跌宕起伏一波三折~好不容易单位终于同意了吧，各级地方的管控政策又不一而足，核酸检测、集中隔离、居家隔离层层加码。不止回乡难，节后返回也难，各种防疫流程得再走一遍，真真是回家乡家乡嫌弃你，回城市城市也嫌弃你。

除了疫情以外，这个不平凡的2020年也发生了很多其他的天灾人祸。

全国共接报火灾25.2万起，死亡1183人，受伤775人；截止三季度，共发生三级以上地震513次，最大震级是7月份发生在西藏那曲市尼玛县的6．6级地震；另外洪涝、风雹、台风、冰冻等灾害保守预计造成1.38亿人次受灾，591人死亡失踪。

当然，对普通人来说，灾难发生的概率是极小的，但是如果你毫无准备，那当灾难发生时，毁灭的概率就是极大的。

所以今天一杯打算借这个当口，跟大家分享下抗灾防疫方面的知识，以及家庭必备的应急物资和药品。正所谓有备无患，即使突发紧急情况，也能足够应付一阵，好等待救援。

当然，一杯希望这些东西，我们永远都用不到。但是，人的一生那么长，也许会很多次跟伤害仅仅擦肩而过。当我们不幸遇上灾难，不得不跟它正面对决时，你曾经做的准备，就是你对抗它的武器。

共勉。

普通家庭应该准备哪些应急用品？

简单来说，应急用品大概分为五类：食物、水、医疗物资、生活用品和防护用品。

考虑不同的使用场景，一杯建议可以把不同场景用品分开收纳，分为急救包、抗灾包、应急包、防疫包4大类，以便突发情况下迅速获取必需品。除此之外，准备一本急救手册，并在空闲时观看一些急救方面的免费网课，具备基础的急救知识。

• 目录

一、在哪里能系统免费地学习防疫、急救课程？

二、新冠防疫措施、物资包清单

三、适合国人的家用&车载急救包清单（适用突发急病、重大物理创伤、公共卫生安全事件）

四、抗灾包清单（适用火灾、地震、暴雪、洪水等灾害场景）

1、遇到火灾怎么办？

2、火灾逃生常见错误

3、消防包里要有什么？

4、遇到地震怎么办？

5、地震自救常见误区

6、抗震应急包里要有什么？

7、其他类灾情应急物资分享

五、应急物资包清单（适用战争、重大治安事件、重大事故场景）

一、系统学习防疫、急救课程的免费资源

下面几个权威的课程平台都对相关知识做了非常详细的教授，分为防疫措施、现场急救、灾难急救、运动急救、化工急救、重症急救、消防急救等等多种课程，而且都是非常系统和权威的。比如你从事化工行业，那学习化工应急救援就非常必要；如果从事运动行业，那运动急救就很适合你看一看；如果是普通行业，那我们学习重症、消防、现场急救就满足日常需要。可以按照自己的实际情况来选择。一节课时间不长，学起来也没太大负担。

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如果你喜欢上B站，也可以找到相关知识的视频：戳这里

比如一杯经常看的UP主刘加勇医生，除了医学应急知识外，还会教很多日常生活中的健康知识~咳咳，跑题了。。。

先来说说当下的重点，新冠防疫。

二、新冠防疫知识及防疫包清单

现在虽说整体来看疫情是被控制住了，但是各地还是零星地有发现一些小情况。比如一杯前天刚看新闻，在距离我们单位2km左右的句容地区，就有进口的仓储物资上发现了阳性病毒。虽说是2座城市，但距离很近，而且一杯有很多同事是定居在句容，往返南京上班的。你看，实际上，新冠并没有离我们远去，该做好的防疫措施，一步也不能少。

由国家卫健委颁布的《新型冠状病毒感染的肺炎防控中居家隔离医学观察感染防控指引(试行)》中，给出了这样几条建议：

(六)需要为居家隔离医学观察人员检查而密切接触时，可加戴乳胶手套。检查完后脱手套进行手消毒，更换一次性隔离衣。

(七)接触隔离医学观察人员前后或离开其住所时，进行手卫生，用含酒精速干手消毒剂揉搓双手至干。不要用手接触自己的皮肤、眼睛、口鼻等，必须接触时先进行手卫生。

(八)不重复使用外科口罩或医用防护口罩，口罩潮湿、污染时随时更换。

(九)居家隔离医学观察随访者至少须随身携带：健康教育宣传单(主要是咳嗽礼仪与手卫生)、速干手消毒剂、护目镜或防护面屏，乳胶手套、外科口罩/医用防护口罩、一次性隔离衣、医疗废物收集袋。

这个春节，一杯为了回乡过年，可费了不少周折。首先我们是国企单位，在这方面规定可以相当的严格，一杯的回乡审批送批了几次被退回，在最后关头才通关成功。并且单位告知，回来前要先做核酸检测，拿着报告才给进门。。。

而老家呢，也是同样的要求。大家都知道，各级地方都比较紧张春运，希望大家能不回就不回，因此越是下沉越是要求更高。一杯因为要回镇上看望外婆，也被告知，需得到地级市后做核酸，拿着核酸报告回镇上，然后居家隔离，不许串门儿跑亲戚。

别说政府怕，一杯我自己也怕呀。在春节前，乡镇、农村的防疫可不像城里这么紧。大家在街上走，几乎看不到有戴口罩的，长辈们天天互相串门，互相留饭，可没见谁避着谁。一杯拖家带口的回去，肯定要做好万全的准备。因此采购了一个防疫包，拖回了老家。幸好，今年春节安然度过，没有发生大范围的疫情。现在我把清单也分享给大家，希望咱们都永远也用不到，但是要用的时候，可不能没有啊。

1.KN95口罩

关于防疫包里的口罩用哪种？一杯建议，还是KN95。虽说一次性医用口罩也可以阻挡飞沫，日常可以用，但是防疫包里我们要准备的是应对紧急情况，比如疫情再次大规模反扑的后果，有备无患。

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2.便携免洗消毒液

现在不管出门哪儿，一杯的包里都是常备免洗消毒液的。100ml一小瓶，方便。跟客户握手、就餐前、去过公共场合后，我都拿出来搓一搓。但是最好还是能再清水过一下手，否则用久了皮肤会干燥。

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3. 75%酒精消毒湿巾

这个也是一杯常备在拎包里的，独立包装方便携带，尤其带着孩子出门，到处擦一擦会放心很多。吃饭前擦擦桌面，别说，去油效果也挺好的~因为酒精含量高，味儿有点大是真的，但是为了小命，能忍。

4. 75%酒精和喷壶

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5.耳温枪

为啥是耳温枪不是额温枪呢？因为耳温枪测温更准确。咱这也不是公用的，就家人间使用，平时吃饭喝水都在一块儿，单单避嫌耳温枪，没必要。

6. 75%消毒洗手液

大瓶的就放在洗手间，每次洗手都相当于消了一次毒。

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7.一次性手套

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8.医用防护手套

9.紫外线灯

新冠病毒怕高温这个大家都知道，所以有条件的家庭可以用烘干机消毒衣服。洗衣机如果不带烘干功能的话，一杯推荐买个紫外线灯，便宜好用，也能用来杀螨虫，不会闲置上灰。

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三、适合国人的家用&车载急救包清单

应用场景：突发急病、重大物理创伤、公共卫生安全事件

日常生活中，磕磕碰碰在所难免。在突发急病、发生重大物理创伤或者公共卫生安全事件时，拥有一个急救包，并且能自行操作简单的急救步骤，也许在关键时就能救自己一命。我们也不必像美剧里一样，家家户户都备一个超大急救药箱，毕竟我们的应急处理方面的知识没有人家从小培养学得多，很多工具、药品我们买了也不会用，就无需浪费了。准备一个基础的、适合国人应急使用的急救包，才是符合我们实际需要的。

那通用急救包里应该配置哪些东西呢？

1)创可贴：用于浅表型小伤口处理。除了日常见的长条小创可贴外，应再备一些X型的、大块正方形等形状的，用以不同部位方便贴合。

2)自粘胶带：固定纱布片、绷带，辅助其他医疗器械时使用。

3) 包扎辅料带：大、小都要，用于包扎烧伤或烫伤的伤口，它能不粘合伤口。

4)伤口护理辅料：护理伤口防止感染，比如一些消毒喷剂等。

5)人工呼吸防护膜：用于口对口的人工呼吸时隔离使用，防止传染。

6)弹力绷带：大小2种尺寸，用于包扎伤口、作为填充包扎材料，也可以固定纱布、夹板等，或者是运动防护。

7)三角绷带：适用于大块区域，或者是不规则区域的包扎、悬吊。

8)止血带：这个都知道的，急救止血用。

9) 医用一次性手套：防止交叉感染、医学污染。

10)剪刀：裁剪绷带、医用辅料等，同时在急救时也可以用来剪开束缚的衣物。

11)消毒湿巾：需是抑菌、无刺激性的。

12)酒精片：清理创面、体表或者是器物表面的清洁、消毒用。

13)碘伏片：清理创面，或者是注射、输液等皮肤消毒以及口腔黏膜处的消毒。

14)夹板：帮助固定受伤的手指、脚趾。

15)可塑夹板：固定支撑受伤或骨折部位。

16)体温计：测量体温。

17)急救毯：防寒、遮光、避雨、防潮，同时也能保持伤病员体温。

18)蛇虫咬伤：除了以上这些创伤类必需品，还有一些比如蛇虫咬伤的情况，一杯是准备了季德胜蛇药。因为一杯居住的小区绿化特别好，我亲眼见过绿化带里有蛇在游动，蛇药片就是在那时候买的。一杯建议尤其南方潮湿地区的值友要常备。

19)符合家庭实际情况的日常用药物：比如保心丸、退烧药、消炎药、止痛药、抗生素、止泻药等，也可以按自己的情况配备。

20）医疗信息卡：它的作用是能第一时间提供给医护人员准确的医疗信息，提高急救安全系数。

医疗信息卡的内容应该包括但不限于：姓名、生日、健康卡／医保卡号、紧急联系人姓名住址及电话、医疗保险公司名称和号码、个人过敏史、慢性病史、其他重要信息等等。

如果家有儿童，急救包应该怎么配置呢？

通用急救包里的大部分物品，儿童都是可以使用的，但是除此以外，我们还应该增加几样儿童特别需要的东西。

1.炉甘石洗剂：做了爸妈的人都知道，儿童皮肤娇嫩，特别容易发生皮肤疾病，炉甘石可以说是最便宜又好用的外用药物。

2.口服脱水补充液：儿童肠胃极易发生问题，尤其是前往异地水土不服。这主要是防止腹泻脱水， 主要成分其实就是葡萄糖和水。

3.儿童防蚊虫叮咬药物。比如应对蜜蜂蛰咬后的过敏反应等。

4.儿童急救手册。

车载急救包：

这里要注意，车载急救包中的用品要能够保证不因高温而产生变化。除了以上急救包内的物品外，反光背心也是必须品，可用于夜间救援，以防发生二次伤害。你也可以在车内备些晕车药、阿司匹林、硝酸甘油等比较常需的药品，以备不时之需。

TIPS：

采购急救包，仅仅是第一步。并不是说我买了，就万事大吉了。像止血带之类的、需要自行操作的辅助工具，在买来后务必亲自操作一遍，熟悉操作办法，这样才能保证在发现突发事件后不至于手忙脚乱无法应对。要知道，人在冷静状态下，和在应急状态下的判断能力、思考能力、动手能力是截然不同的。

同时，医保卡、病历等物品，一杯也建议收纳在家用急救包里，这样如果自己或家人突发疾病，直接拿上急救包，就可以边做紧急处理边等待救护车。

四、抗灾包清单

应用场景：火灾、地震、暴雪、洪水等灾害

2020年真是不寻常的一年，除了疫情外，全国多地降水量超过警戒线，很多地方发生了洪涝。还有地质灾害，火灾、爆炸等人为灾害，受灾人数真不少。为了应对这些突发状况，我们可以作哪些准备呢？

地震

地震了怎么办：

1.震时就近躲避，震后撤离，才是应急避震的正确办法。这是因为，震前留给预警的时间往往很短或者根本没有能预警，地震发生时，门窗会变形导致人无法顺利行动，想要从室内跑出去是非常困难的。如果是在高楼里，大地震时能跑出来的可能性几乎为零。正所谓，小震不用跑，大震跑不了。遇到地震发生，第一反应，记住，不要跑，而是躲！

2.躲在室内结实、不易倾倒、能掩护身体的物体下方或旁边，越是空间小、越是有支撑的地方越好。如果是身处室外，一定要远离建筑物。

3.身体趴下，重心降到最低，但不要压住自己的口鼻；蹲下或坐下时卷曲身体并且抓住身边牢固的物体，固定住自己的位置，以防在震动中偏移出保护物而受伤。

4.低头并用手护住头部和颈部，如果手边有枕头、被子等柔软物品，可以顶在头上保护自己的头颈。闭眼并用手臂挡住眼部，以防异物飞溅伤害眼睛。如果是躲在厕所，可以用湿毛巾捂住口鼻以防有害气体泄漏的危险。

5.如果不幸被埋住，不要因为害怕黑暗就点明火，因为周边很可能有易燃易爆的气体充斥。

地震自救常见误区：

1.遇有害气体泄漏顺风躲避：

最常见的应该就是燃气管道在震中损毁导致的泄漏。危急情况下也不要忽略了风向，如果闻到有异味，一定要及时反应，逆风躲避。

2.呼吸浅且快：

人在极度紧张的状态下，呼吸会变得急促，换气频率更快。但浅且快地呼吸容易导致二氧化碳快速增加、吸氧不充分，从而引起呼吸碱中毒，导致人体缺氧更严重，甚至可能导致昏迷或危及生命。因此，控制情绪、尽量保持镇定，慢而缓地深呼吸才是正确的。

3.身体被利器刺入自行拔出：

如果不幸被锐利的物品刺入身体内，千万不要自行拔出，尤其是在胸腔部位。自行拔出很容易造成血管破裂，如果大量出血的话瞬间就会危急生命。而且，在拔出利器的瞬间，空气很容易因负压进入胸膜腔，造成气胸，这个大家应该听说过，气胸能够挤压心脏导致心脏停跳，是极度危险的。正确的做法是固定住利器，尽量避免二次伤害，等待救援。

4.肠子流出后往回塞

腹部是身体很脆弱的部位，没有骨头支撑，在震中可能造成肚皮被划破，肠子流出。遇到这种情况，很多人会惊慌失措，下意识想把肠子塞回去，这也是错误的。首先，在那种环境下，流出的肠子很容易被感染，在没有任何医疗救治的情况就放回腹腔，容易引发更严重的腹腔感染；其次，这样做容易让肠子扭住，引发机械性肠梗阻；第三，肠子壁非常薄，流出的肠子很可能已经被刺破，不经处理就塞回，粪便等物溢出来，会导致严重的腹膜炎。

5.头部外伤导致的耳漏、鼻漏赶紧堵

震中容易引起颅脑损伤，这就有可能会从耳朵和鼻子里流出脑脊液，大家的第一反应肯定是想办法止住，比如抬起头，或者堵住。但这样做其实很危险，会导致颅内压升高，反而加重颅内损伤，而且，回流的液体也可能引发更严重的感染。

6.出血绑扎点离伤口很近

如果手臂或腿部靠近手、脚位置的动脉受伤出血，绑扎时注意不要太靠近出血点，而是应该在过膝、过肘的部位绑扎。在靠近出血点的部位绑扎，不仅不利于止血，反而容易伤及桡神经。

7.盲目大喊呼救

如果地震时被困住，呼救是必须的，但是不要因为过于惊慌，就声嘶力竭地大喊大叫，或者是不停哭泣，这样会过多消耗体力，导致耗氧量增加，也容易引起休克。应该抓住时机有效呼救，如果你的抗震包里配有求生哨，这时就派上用场了。如果没有，也可以利用手边能发出声响的物品敲击求救，或者通过玻璃、镜子的反射光引起注意，关键是，一定要保存体力。

8.被重物打砸疑似骨折后随意移动

震时如果被重物砸到，首先应该要考虑到有骨折可能。这时尽量不要活动被砸部位，防止骨头断端对身体造成更大伤害，比如可能造成血管和神经损伤。如果没有急救包，也可以找小木棍之类的硬物夹住骨折部位、再用布条或绳子固定，记住要超过关节部位帮助固定。但是也要注意不能缠绕过紧，手指脚趾不感觉到麻即可。

9.颈椎损伤后头部后仰

如果在狭小空间内被困较长时间，大家总会觉得身体束缚很久、很难受，需要“伸伸懒腰”这类的动作舒缓一下。但一定要注意，头部不要过度后仰。这是因为，在坍塌、坠落中我们最易受到损伤的就是颈椎，在长时间不动的情况下突然过度后仰，会容易发生颈髓横断的后果，危及生命安全。

10.出血不止用泥巴糊

老人家有种说法，泥土可以止血，这其实是误区。泥土中含有破伤风杆菌，它不止无法消毒止血，还很容易导致破伤风感染，有致命隐患。

抗震包里应该放什么？

1.求生哨，方便救援人员第一时间知道这里有幸存者：

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2.手摇充电电筒+收音机，还可以发出警报声、当作充电宝使用。手摇1分钟，可以供电15分钟。相信我，很多时候黑暗能摧毁一个人的意志，带着光源会有安全感很多。

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3.应急饮用水。它跟普通饮用水的区别就在于保质期，普通饮用水1年，应急饮用水是深层地下水经过了等离子交换方式处理过的，经过CCS认证，保质期可以长达5-6年。作为储备物资再好不过，不需要频繁更换。

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4.抗震包里我建议食品装体积小、顶饱的，比如压缩饼干、肉罐头、以及高糖高热量食品。

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一杯建议，如果震后被埋，尽量发出求救信号后等待救援。因为震后的空间非常不稳定，使用工兵铲自救是有可能造成二次坍塌的。因此，如果是实在没有办法发出求救信号，或者是很久都无人发现自己，再没有其他选择的情况下，再用上这2样吧：

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至于要不要备自加热食品？

一杯认为，虽然自加热食物口感会比冷食更好，但并不适合抗震包。毕竟在地震中受困的话，水是奢侈品，不能用来加热食物浪费了，可以放在战时应急包内更合适，这个下面讲战备包会详细说。

一杯还看过有人推销冻干粥作应急物资的，大伙儿千万别冲动。冻干粥的确比压缩饼干好吃，但稀饭的能量太少，包装盒又占地方，还得要热水，放在战备包我都嫌弃，别说是抗灾包了。

火灾

遭遇火灾怎么办：

1.如果是听到屋外有警报声，首先应该用手去触摸大门，试一试门是否已变热。如果门已变热，说明火源已经非常近，门不能打开，否则烟和火就会在瞬间冲进来。如果大门并不热，说明周边的火势可能还不大，通过正常的途径逃离是又可能的。离开后，一定要随手关好身后的门，以防火势蔓延。

2.遭遇火灾可以利用消防电梯、楼梯逃生，普通电梯千万不要坐。因为普通电梯很容易断电，而且也没有防烟功能，在火灾发生时突然断电停在半途的可能性极大。

3.火灾中产生的浓烟会漂浮在上层，在离地面30厘米以下的地方会留有少许空气，因此浓烟中我们一定要采取低姿势爬行，让头部贴紧地面。如果浓烟吸入人体，很容易导致昏厥或窒息，同时眼睛也会因烟的刺激导致刺痛而睁不开，影响逃生。

4.如果没有防烟面罩，可以利用沾水的毛巾捂住口鼻，或者使用塑料袋。大型的透明塑料袋可将整个头罩住，并提供足量的空气，但如果没有大的，利用小塑料袋挡住口鼻部分也可以。但要知道的是，一定要让袋子完全张开，纳入更多空气，但千万别用嘴吹开，因为吹进去的气体都是二氧化碳，你懂的。

火灾逃生常见错误

1.冒险跳楼逃生。当我们逃生时，路途中突然发现所选择的逃生路线已经被大火封死，此时火势越来越大、浓烟滚滚，这时就很容易失去理智。切记没有安全工具的情况下，万万不要跳楼、跳窗求生，以防造成严重后果。

2.从高处往低处逃生。发生火灾，大家第一反应就是跑出建筑物，认为只有尽快逃离到一楼，跑到室外，才有生存希望。但如果你正在高层，而低层火势已非常大，就千万不要盲目向楼下逃生，否则可能是自投火海。有条件的话，可以登上房顶或退居房间阳台采取有效的防烟、防火措施后等待救援。比如拿湿毛巾、湿床单挡住门缝。

3.向光亮处逃生。人在遭遇灾难时，总会下意识地向着有光线、明亮的方向逃生。但在火场中，这是万不可取的，光亮之处正是起火之处。

4.盲目跟着他人逃生。人都有从众心理，尤其是在突发紧急状态下，会丧失正常的判断能力，盲目跟着前面的人乱窜。比如扎堆跳窗、跳楼，扎堆躲进厕所、门角等。

5.从进来的原路逃生。这也是火灾发生后很常见的行为。因为大多数建筑的内部道路一般除了工作人员外，是大家都不熟悉的，一旦发生火灾，大家就会习惯性地去寻找自己进来时的道路，如果受到阻碍，反而延误了逃生时机。因此，进入室内场所，一定要先观察下消防通道的位置，了解自己的位置，大概掌握路线。

火灾应急包里放什么？

从火灾中逃生，时间是最重要的。因此居家情况的话，任何逃生工具，都比不上烟雾报警器能提供的保障，尤其是在深夜里。

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灭火器是家庭和行车一定要配备的，灭火器要干粉ABC的，家用最好是3KG以上，记住要买带小红标的，中间一个S。

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车载可以选这种小型的，会比较便携。

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防烟面罩一杯认为并不能算是必需品，它对于一氧化碳等有害气体是有过滤效果，但是除了能保护眼睛不流眼泪外，并不能减少热度，也并不能阻止浓烟呛人。因此，口鼻低于烟雾层才是最靠谱的方法，即使你已经戴了面罩。

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一秒破窗锤，省力，不需要自己使劲敲。这个也可以放在车上，紧急时候破窗、割断安全带。

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其他的比如地震逃生包里的一些用具，比如逃生绳，一杯认为如果是年轻人，完全可以尝试，但如果是拖老带小的，不可能依靠安全绳能让全家从高层撤退，盲目使用反而容易带来不可估量的后果，还是要慎重。

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五、战备应急包

应用场景：战争、重大治安事件、重大事故

如果发生战争、大规模公共安全事件，你要应对的就不是几个小时、几天的事了，很有可能是持续几个月、甚至以年计。那这样说，我们是不是要囤一年的粮啊？其实不用，战争和大规模安全事件发生，跟地震火灾之类不同，我们还是会有一点点时间和空间来继续做长期储备的，所以家里的战备储备，一杯建议有2、3个月的物资足矣。除了粮食，我们还有一些必须要的生活物资也要准备好，战时几乎可以等同于“荒野求生”了。

1.重要资料袋 ：身份证、户口本、存折、银行卡、各种证明、各种证件，平时就把他们存放在一起，用一个文件袋装好，发生紧急事件，拿了就走。

2.战备食品：这个挺好玩儿的，保质期是25年！一次是4人份，适合家庭食用，加热水就可以。不止有米饭、面，还有肉类、水果，甚至牛奶可以选。如果是买桶装的，一个人足够吃2个月，一家四口可以吃2周。

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3、多功能打火棒：镁棒打火，不怕水不怕潮，一张纸团就能点着了。另外兼具指北针、防身棍、钓鱼竿、求生口哨、多功能小刀。一杯觉得防身棍是必要的，动乱中保护自己和家人还有食物，可不靠讲道理。

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4.净水片：发生极端情况时，我们首先要保证的就是食品、干净的饮用水，然后才是自救的工具。而当我们无法获取干净的自来水，应急饮用水又不可能存很多，这时只能被迫饮用户外水源了。而净水片就成了必不可少的东西。

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5、自热炒饭套餐：如果你对每天吃一样的东西很抗拒，那可以考虑入这个炒饭套餐。8餐顿顿不一样，还有配菜和饮料，味道还很不错，户外野营吃着玩都很适合。

6.防割手套：恶劣环境下，戴这种手套攀爬或者进行其他危险活动，能尽量避免双手受伤。

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7.卫生巾：如果家有女士，不要忘了备上卫生巾。女性在经期身体虚弱、免疫力下降，如果长时间无法及时更换卫生巾，对健康会有很大影响。

8.救生毯：救生毯虽然便宜也没啥技术含量，但是用处非常大。它在低温环境下能帮助人保持自身热量不发散，也能当雨衣使用。对于失去了房屋或者保暖设的人来说，救生毯能在冬夜中救人一命。

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9.瑞士军刀：多合一，应对各种场景使用，而且小小的不占地方。

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10.安全绳：除了本身的作用外，还可以配合救生毯做成临时帐篷，也可以晾晒衣物，是户外生存非常重要的物资了。

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• 最后

还是那句话，希望我们做好最充足的准备，但永远也用不上这些。

倘若不幸遭遇险境，我们一定会感谢现在的自己。