秋季早餐的神仙吃法，解燥润喉必备！汁水足足热量低，好滋润！

秋季早餐的神仙吃法，解燥润喉必备！汁水足足热量低，好滋润！

秋天是吃货们最喜欢的一个季节，不仅有很多的应季蔬果，秋天也是有很多传统美食哦，这些美食不但好吃，关键是“应时”，非常适合现在干燥的天气，滋补的同时还能缓解秋燥，天高气爽的秋天，对我们的身体是很有好处的。

今天给大家分享1款白露时节的传统美食，清爽滋润缓解秋燥，大家可要试试哦。秋天解燥首选它，胜过滋补汤，搭配糯米入锅一蒸，超滋润！

秋天是个干燥的季节，这时候吃点能润肺降火、缓解秋燥的梨是最好不过的了。梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，营养价值很高。既可以直接吃，又可以切块煮水食用，都非常美味哦。对身体也是很有补益效果的。

不过当早餐的话，一般人都喜欢温热的食材，很多人都不太习惯早餐吃水果，那么可以试试这个不一样的搭配哟，用糯米搭配雪梨，做成一道清甜滋润的雪梨酿，不仅口感超赞，滋补效果也是一级棒呢！不仅补充了丰富的维生素，还能补充膳食纤维，让肠胃都更舒畅。

前段时间老公体检，肠胃不太好，医生建议多吃点杂粮，上班族，一到办公室根本就没有时间吃水果，而且男人们普遍都不太习惯吃零食，所以我索性将水果杂粮都加入了早餐的行列，因为添加了丰富的粗粮，所以饱腹感特别强，吃上几块，一上午都不饿。

这个糯米酿梨，清爽多汁香润开胃，老公和孩子都喜欢，秋天干燥，这样多汁水的早餐格外受欢迎。

做法也挺简单的呢，秋天到了，要多补充水分，大家不妨收藏试试。当主食当早餐，或者是当点心都挺不错的。

【秋梨糯米酿】

主料 梨子两个 八宝粥杂粮类40克 糯米40克 白糖20克 牛奶15毫升 水110克

辅料 蜂蜜适量

做法：

八宝粥食材清洗干净，浸泡过夜。

糯米也同样浸泡一个晚上。

糯米和八宝粥料全部都倒入电饭锅中，加入水和牛奶，用煮粥键煮好。

如果汤比较多，可以稍微过滤掉，加入白砂糖拌匀。

梨子去皮取芯，清洗干净，切开，将核去掉。给大家推荐这款湖南金秋梨，汁水丰盈，口感清甜，秋天解燥最棒了

用勺子将食材酿入梨中，再放入电饭锅中，中火蒸10分钟。

清爽香甜的糯米酿梨就可以上桌啦！

如果是当甜品吃的话，建议放入冷藏，再切开装盘，淋上蜂蜜或者桂花糖浆口感会更好哟。

秋高气爽的季节，天气特别干燥，不妨多吃点清热降火的雪梨。食欲不好的时候，做一个清凉的糯米酿梨，清润爽口特别开胃！