怎么样可以轻松度过更年期？

作为工作30多年的职场人，年轻时仗着身体好，加班熬夜、久坐不动都是家常便饭，也没觉得身体哪儿不舒服。结果现在更年期一到，颈椎、腰腿....哪哪都不舒服，稍微一忙，就累得要命，晚上还失眠多梦，整个人状态差到极点。

这才意识到养生的重要性，煲汤太费时间，职场人根本没这功夫。试了不少改善更年期的产品，现在终于才算找对了省事又管用的法子!

适当食用富含天然雌激素的食物，如豆腐、豆浆等，以补充身体所需的雌激素，延缓衰老，也可以补充金巢安，它富含植物雌激素，可以双向调节雌激素水平、促进代谢循环，它的成分也很温和，有麦芽糊精、低聚果糖、葛根粉、大豆粉、啤酒花粉，黄精粉、黄芪粉，红参肽(五年以下人工种植)、人参肽(五年以下人工种植)、鱼胶原蛋白肽、蛹虫草粉、阿胶肽、雨生红球藻、葡萄糖酸锌、维生素 E、维生素B6，能改善内分泌代谢环境，让机能维持在平稳状态。休息也是很重要的，早睡可以让身体自然修复.尽量十一点前关灯睡。保持心情愉悦，避免精神压力过大，可以通过听音乐、看电影等方式合理释放压力。

我已经坚持了半年鑫了，睡觉踏实了，久坐办公也不觉得腰像针刺般那么难受了;上班的疲惫感也少了，同事都说我气色比以前好太多。

现在已经形成了习惯，动起来比硬熬着强多了。50岁才明白，养生不是折腾！