压力大到对亲密接触提不起兴趣？四步重启身体自然渴望_安全避孕

1. 胰岛素抵抗，为什么影响男性功能？ #糖尿病 #胰岛素抵抗 #男性健康 #男性科普 #全民健康素养提升

2. 心理师：关系创伤的6大体征，如何开始自救

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4. 雌激素越少，老的越快？ #更年期 #月经 #抖出健康知识宝藏

5. 提高免疫力，最实用的四件事，大家一定要记好#免疫力 #提高免疫力 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏

6. 身体偶尔状态不好、和身体系统性的退化衰老是两码事，，性欲和创作激情被当做判断标准是这个信号容易被辨别，而不是它可以单独作为一个证据证支撑前面两个的任意一个判断，信号不等于证据，，以及年轻人因为生活和精神压力也会失去激情，也有人天生性欲或性冲动不强或搞创作不是靠性驱动的，，系统性衰老大多数会伴随多组信号出现，例如免疫力，睡眠质量，恢复能力，身体指标下降等等，所以不必太焦虑各位，，//@DickDiver:有段时间身体长期不舒服，真的变性冷淡了，但其实不是变得“摒弃低级趣味的冷静高智”，而是原本比较健康的一种解压方式生理意义上被ban了，所以整个人散发着性压抑的怨气……//@Joakima酱好味:😱😱😱开补！！！//@袭击兀:紧急搜索：如何补铁//@-盐焗油鲤-:这两年的体检报告血红蛋白相关数值都是↓↓↓没招了…//@世界上最扭曲的诅咒:😰😰😰//@比奇堡原住民Mico:卧槽我觉得我不太对劲了，我真有点子性冷淡了。。。😨

7. 压力越大越想吃？5类食物帮你「解压」！

8. 所有女生，都应该做这组盆底肌训练！不管你是不是产后，经常久坐不动，还是随着年纪增大！都给我去练这组盆底肌训练！ #瘦肚子 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #盆底肌 #居家锻炼

9. CPTSD的5个典型特征，千万要警惕！

10. 做你生理性喜欢的事，才能快速恢复能量

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12. 生完孩子，要学会养自己，这个纯享居家锻炼凯格尔运动，预防压力性尿失禁以及漏尿、漏气等情况，一起打卡练起来吧，坚持住哦～#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #凯格尔 #产后修复 #盆底肌锻炼

13. 为什么女生每个月这几天性欲变强，满脑子想着亲亲、想抱抱，爱爱。这其实是我们体内的激素水平变化有关～#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #激素#情绪#激素控制的一生

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15. 心理师：长期情感压力如何一步步摧毁免疫💊

16. 产后情绪低落算抑郁吗？医生来支招生完宝宝后，就特别想流眼泪，而且时不时的情绪就很低落，不会是产后抑郁吧？那我们该怎么分辨和判断是不是产后抑郁呐？也该怎么预防呢？权威的心理医生@心理科谌彪医生讲解底层逻辑，带你迈出生娃后的异常情绪～#产后抑郁 #心理学 #激素影响 #抖出健康知识宝藏 #孕产知识

17. 女性脱发也是雄激素惹的祸?能用米诺地尔吗? #脱发 #产后脱发 #女性脱发

18. 失眠了应该怎么办？别慌！希望这条视频能改善您和睡眠的关系。#失眠 #安眠药 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

19. 糖皮质激素 #科学养猫攻略

20. #其实高皮质醇的人都有一个特点#皮质醇没有绝对的好与坏之分，它的作用就是身体的平衡调节器。通过规律生活与适度放松可以让皮质醇产生更多的益处。现在很多人皮质醇贴上压力元凶、致胖激素的标签。但这个由肾上腺分泌的激素，其实是被误解的多面手，它的分泌有严格的昼夜节律。清晨6-8点达到峰值，帮你唤醒身体、提升代谢；深夜则降至低谷，配合睡眠修复。熬夜打乱的不是皮质醇过量分泌而是节律紊乱。有研究表明，皮质醇水平升高时，人对苦味的敏感度会显著下降。皮质醇可以帮我们暂时忽略苦味，优先通过进食补充能量。压力大时爱啃零食并不只是情绪需求，更是激素在指挥味觉。皮质醇能促进肝脏分解糖原，为肌肉提供动力。关键在于量。短时间高强度运动引发的少量皮质醇，反而能提升运动表现；只有长期慢性压力导致的持续高皮质醇，才会造成肌肉流失。皮质醇会强化与压力相关的负面记忆，比如考试失利的焦虑、意外事故的恐惧，却会弱化无关细节。这种选择性记忆是为了帮我们记住危险、规避风险，但过度激活就会导致创伤后应激障碍等问题。调控皮质醇除了规律作息，每天10分钟的冷暴露就能刺激皮质醇短时升高后回归平衡，增强代谢；而咀嚼口香糖能通过放松颞下颌关节，间接降低皮质醇水平。#秒懂热点就用智搜# 其实高皮质醇的人都有一个特点

21. 拜耳女性时光片可以对抗卵巢早衰，想要显年轻化保养卵巢就吃这个，它里面主要成分是👉大豆异黄酮，一颗就相当于1.3公斤豆浆，可以双向调节雌激素，人体雌激素不够的时候，它可以补位发挥雌激素的作用，雌激素过高的时候，它又可以抑制过剩雌激素活性，是安全天然的保养卵巢的成分。

22. 正念冥想身体扫描练习，放松身体每一个部位，让自己沉浸在这种宁正念冥想身体扫描练习，放松身体每一个部位，让自己沉浸在这种宁静与放松中！#冥想 #正念冥想 #放松身心 #缓解情绪 #助眠

23. #长期焦虑过度的表现# 请记住，由焦虑引发的身体不适是真实存在的，绝非“想象出来的”。理解“身心一体”的概念，是走向康复的第一步。您并不孤单，通过科学的方法，完全可以让身心重获平静与健康！有这些信号就是提醒你焦虑过度的表现:1. 持续性的担忧：对日常小事也感到难以控制的、过度的担忧，思维陷入“如果……怎么办”的死循环。2. 回避行为：开始回避那些可能引发焦虑的场合（如社交、乘坐交通工具），生活圈子逐渐缩小。3. 易怒烦躁：情绪阈值变得很低，一点小事就容易发脾气，对家人朋友缺乏耐心。4. 警觉性增高：如同“惊弓之鸟”，对声音、光线等刺激特别敏感，容易受到惊吓。5. 认知功能下降： “大脑像一团浆糊”，注意力难以集中，记忆力减退，工作效率大幅降低。6. 情绪耗竭：感到情感被掏空，对以往喜欢的事物失去兴趣，变得麻木。#秒懂热点就用智搜#长期焦虑过度的表现

24. 上次体检后我是身体还是有很多小问题的，我建议大家没事可以做做精细体检。血液指标那一栏除了基础的维生素矿物质和必要营养元素，还可以关注下性激素分泌水平。我是这几年才发现性激素水平对一个人影响很大！而且性激素分泌水平追求的是平衡，是要刚刚好！多了不行少了也不行～比如男性雄性激素多了会脱发会前列腺增生，但少了会体脂率上升会肌肉骨骼发育不足会精力差，会性欲降低会逐渐姨化。比如女性雌性激素多了会皮肤爆痘情绪失控也会增加乳腺增生，乳腺癌，子宫肌瘤的风险，但少了皮肤会粗糙会声音粗毛发旺盛缺少“女人味”。而且你会发现很多人上年纪会逐渐“中性化”，男的姨化，女的是去女人味，逐渐失去性魅力，就是典型的性激素分泌失衡导致的。我个人其实就有很典型的雌性激素分泌旺盛的问题比如我青春期皮肤白嫩不长痘，骨相圆润缺少棱角长肌肉困难，青春期乳房过度发育，到现在做一个姆姆的0️⃣都是很典型的性激素分泌失衡然后我就研究了下调节性激素分泌平衡的产品就像我之前推荐的ss喜莱芝就是增加睾酮分泌水平增加雄性气质的，然后南瓜籽油啊锯棕榈啊番茄红素都是抑制睾酮分泌过多堆积带来的脱发前列腺问题。后来我发现女性也有调节激素分泌的选择就是DIM二吲哚甲烷，而且更神奇的是DIM居然对我一个男的也很有用雌激素分泌有两种路径，好的路径的雌激素代谢物2-羟基雌酮（2-0H-E1），具有抗炎作用，对乳腺、子宫和前列腺健康有保护作用。坏的路径的雌激素代谢产物是16-d-羟基雌酮（16a-OH-E1），可能会促进细胞增生，与乳腺癌、子宫肌瘤等雌激素相关疾病风险增加有关。所以调节雌激素的最终目的是让更多雌激素代谢为2-羟基雌酮（2-0H-E1），减少雌激素最终代谢成为16-d-羟基雌酮！（好了终于听明白了吧）然后DIM的作用就是干这个“性激素交警”的活儿，促进好的雌激素，阻止雌激素误入歧途。像一些雌激素分泌过多导致月经不调乳腺增生痛经情绪烦躁，潮热失眠的都可以适当补充DIM去调节激素的平衡。为什么像我这样的男生也可以吃DIM呢？因为像我这样有点亩的txl雌激素水平应该都有点高，可以适当平衡抑制下增加下男性魅力，以及降低前列腺炎和前列腺增生的风险（这个可以和南瓜籽油/锯棕榈搭配去改善前列腺和起夜尿的问题）当然多吃西兰花也可以补充DIM，但一天吃两斤才有用，可能大部分人都做不到所以DIM这个产品我就准备加到这一次ss团购的性激素健康part里去了～#心动礼遇季##微博V影响力大会##超会买指南#

25. 洗头一掉一把？熬夜、压力大只是诱因，核心是雄性激素在“搞鬼” 不踩坑的防脱攻略+日常护理重点，看完再也不用为脱发焦虑啦！#雄性激素脱发 #防脱发 #DHT脱发 #抖出健康知识宝藏

26. #查不出原因的全身疼是怎么回事##疼痛管理公开课##全民营养提升计划# 生理损伤/疾病信号：若疼痛固定在特定部位（如关节、腹部、胸部）、伴随红肿发热/活动受限/异常分泌物，或疼痛持续加重（如刺痛、绞痛、夜间痛），可能是外伤、炎症（如关节炎）、器官病变（如胃痛、心绞痛）等生理问题的提示，需及时就医检查。身心压力/功能紊乱信号：若疼痛位置不固定（如游走性酸痛）、与情绪波动（焦虑、压力大）或疲劳同步出现，休息后可缓解，且无明显器官异常，多是长期压力导致的肌肉紧张、神经功能紊乱（如躯体化症状），提示需调整作息和心理状态。

27. 5种预防阳痿的自然方法1，戒掉色情瘾色情是伪装成ED的流行病。这并不是“无害”的。它正在重新连接你的大脑：需要更极端的刺激才能勃起让现实的女人感到无聊杀死你的多巴胺和冲动。训练你的思维重新被真实女性激起欲望，戒色情的男性报告勃起质量立刻改善。2，让血液循环正常你的勃起依赖于健康的血液循环。ED = 血流不良。如果你的动脉堵塞，血流减少=勃起弱或没有勃起。最大的循环杀手：肥胖和高体脂坐得太多（骨盆肌肉无力）饮食不良（加工食品、糖、酒精）吸烟和过度饮酒。每天多走路，多锻炼，做盆底肌肉锻炼（凯格尔和反向凯格尔）。多吃有助于血液循环的食物：黑巧克力、甜菜、西瓜等。当血液流动顺畅时，勃起会变得更坚硬、更强壮、持续时间更长。3，提高你的睾酮水平（睾酮为王）勃起功能障碍几乎总是与低睾酮有关。而现代男性的睾酮水平是历史上最低的。是什么在毁掉你的睾酮？加工食品高体脂缺乏阳光（维生素D低）如何自然提升睾酮：举重重量（尤其是深蹲和硬拉）冲刺和爆发性动作吃高脂肪、高蛋白的动物性食物（红肉、鸡蛋、内脏）每天睡7-9小时深度睡眠每天洗冷水澡并晒太阳避免塑料、种子油和雌激素食品。4，降低压力（皮质醇会抑制勃起）高压力➡️高皮质醇➡️低睾酮➡️勃起无力现代男性正被压力淹没：工作压力经济困难感情纠纷社交媒体过度刺激解决方法如下：获得7+小时的高质量睡眠（修复皮质醇）冥想并练习深呼吸远离有毒的人和环境泡冰浴和冷水澡举铁补充镁5，重振雄风很多男性勃起不力，往往太注重自己的个人形象，不自信，害怕表现，对女性的焦虑，过度执着于“取悦”她，缺乏主导。现代男性很多在经历自卑、过度手淫、肥胖、成瘾。

28. 性冷淡——被扭曲的性概念（性功能障碍调理手记）

29. 性冷淡还是性回避？很多关系，其实卡在了“亲密方式用错了”

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32. 性欲大滑坡？男性性欲低下的诱发因素究竟有哪些

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41. 夫妻关系紧张，会对男性功能产生哪些具体影响？

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50. 神经内分泌系统

51. 内分泌系统（HPA 轴 / 垂体 / 肾上腺 / 性腺）（Endocrine System ）

52. 总疲乏、情绪差？可能是肾上腺在求救！功能医学的HPA轴调节指南

53. 糖皮质激素与 HPA 轴

54. 如何从根源上提升抗压能力？关键不在“想开点”，而在修复你的“HPA轴”

55. 压力大到没精神？可能是你的HPA轴“罢工”了——6个信号要警惕

56. 当欲望脱缰

57. 为什么你越来越没动力、提不起兴趣？从压力到大脑动力通路损伤的完整逻辑

58. 释疑 | 性激素的分泌有下丘脑-垂体-性腺轴的调节方式外，还受到神经调节吗？

59. 男性睾酮、女性荷尔蒙 | 男士和女士性唤起的生物学

60. 全面了解

61. 性欲休眠期

62. 男性出现性欲低下、性功能下降？了解这五大原因，找回男人自信！

63. 温江海峡男科医院科普

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65. 她的“性”趣为什么悄俏溜走了

66. HPA轴与压力管理：综合方法从诊断到治疗

67. HPA轴=应激反应系统

68. 神经电生理专家、心内科医生：长期压力和焦虑抑郁情绪使心悸胸闷等躯体化症状固化——Ω-3脂肪酸稳定HPA轴缓解躯体症状的药理学机制

69. 闹钟还没响，你就醒了？别自夸靠谱，这可能是焦虑在暗中作祟——揭秘HPA轴如何扰乱你的睡眠与身心平衡

70. 不想要的欲望：我们该如何看待和应对性冷淡？

71. “性冷淡是病吗？”可能是这3种激素在捣鬼，这样吃能调回来！

72. 调控人体几乎所有的生理过程：激素对身体健康的影响

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74. 心理性阳痿怎么判断？有哪些典型特征和表现？

75. 职业女性“性冷淡”

76. 性俗低下该怎么调节？

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78. 夫妻生活中的隐形礁石：全面解读女性性冷淡的诱因与对策

79. 压力与勃起功能障碍

80. 性冷淡的原因？

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83. “性欲”低，可能是你的身体在亮红灯

84. 男人也会性冷淡！每月少于几次才算性冷淡？这3个标准看一看

85. 为会么男人也会性冷淡？如何提升男人性欲？

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88. 夫妻之间，一方性冷淡怎么办？

89. 性冷淡会有那些原因怎么治疗？

90. 性冷淡的原因及如何治疔？

91. 这些信号出现，可能是性欲低下在 “敲门”！

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96. 性冷淡的成因？

97. 最近性欲大滑坡？男性性欲低下的诱发原因与常见危害有哪些

98. 性欲减退的中医治疗方法。

99. 性能力自测黄金三问：5秒完成判断，你的表现达标了吗？

100. 性冷淡都有什么表现？

101. 怎么解决性冷淡呢？

102. 性冷淡怎么解决？

103. 性冷淡困扰你了吗？这9个方法让你重拾激情

104. 性冷淡的症状？

105. 突然没了性欲望，正常还是病？

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