香砂养胃丸：脾胃虚寒者的必备良药还是潜在风险？1000+用户观点大PK_生活杂货

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53. 身体好不好，一摸三看就知道！只需一招，拔出湿气，甩掉大肚子！老人们常说：人活一口气。从中医角度来说，还真是这样，这口“气”就来自于——脾胃。有经验的老中医都知道，看一个人能不能活得长寿，主要就看一点——脾胃。只要脾胃好，还有胃口，能吃下去东西，那么生命就还能继续维持下去。一旦这个人已经水米不进了，那肯定就拖不了多久了。脾胃差，身体好不了明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”。意思就是说，脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏健康。01引发心脏病脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。02引发脂肪肝脾胃会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。03特别容易感冒肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。04肾虚根源在于脾人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。05气不足则胖气是人的动力，气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。如果气不足、排泄不畅，脂肪就会：堆积在肚子上，形成肥胖；堆积在血管里，就会引起动脉硬化；堆积在肝脏中，就会引起脂肪肝。脂肪就是没有被气推动消化掉的垃圾！为什么很多人到了中年会“发福”？就是因为“气”比年轻时少了，没有办法把脂肪给代谢走，而气不足的主要原因，就是中气不足，也就是脾胃功能不好，运化出了问题。06血不足则瘦血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。因此，无论胖子还是瘦子，补气还是补血，最根本的其实是补脾！脾胃好不好，主要看四处脾胃好不好，其实都写在脸上，通过仔细观察肤色、五官、生活状态，就能看出脾胃问题，大家不妨对照自查。第一，看脸色一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。第二，看食指食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较厉害，平时可以多按揉这两个穴位，有保健作用。除了看食指之外，还要将十个手指并拢，看手指间有没有缝隙。如果手指根部缝隙过大，就是人们所说的“漏财手”，长了这种手的人，90%脾胃都不好。第三，看眼睛中医看一个人的脾胃是不是虚弱，可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断，也就是人们俗称的“大眼袋”。如果总是眼袋水肿，就表明脾胃虚弱。要想彻底消除眼袋，必须先补脾胃，脾胃强壮之后，运化才有力量，身体的水湿会慢慢减少，眼袋就会慢慢变小甚至消失。第四，看舌头通过舌头来判断脾胃是否虚弱，有很高的准确性，脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：舌的体积比较胖大；舌头两边有凹陷下去的齿痕；舌表面中间有一道竖着的深深的沟；舌头表面有裂纹；舌苔厚腻，或者发黄。六招养好脾胃对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”。下面为大家推荐几个简单易行的养脾胃小方法，养好脾胃，身体健康没毛病，不胖不瘦身材匀称。1艾灸养脾胃中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。艾灸具有健脾和胃，温经散寒，补益气血等功效。下面就给大家介绍几个艾灸治疗脾胃的主要穴位，操作方法很简单，大家不妨试试。中脘此穴位为人体任脉上的主要穴位之一，主治疾病为：消化系统疾病等，如腹胀、腹泻、便秘、食欲不振，精力不济、神经衰弱治疗慢性肝炎、治疗慢性胃炎、胃痛等。神阙即肚脐。可治疗胃炎、肠炎，具有培元固本、回阳救脱、和胃理肠等功效。用艾火的药力养护脾胃，效果很好。关元可治腹痛，痛经，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱，小儿单纯性消化不良等等。配足三里，调理肠胃，治疗腹痛、腹泻等。足三里“足阳明胃经”的主要穴位之一，可生发胃气、燥化脾湿。长期艾灸，可健脾和胃，调中理气，适合各种脾胃病变。2常揉腹腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。3吃山药山药是个好东西，既保护健康又有美容的作用。但山药最好买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃、炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好。山药与其他滋补食物所不同之处在于，它补而不腻，其他食物滋补多了就容易生湿，湿气多了就能化成热。但山药不会，它不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。4揉鼻头每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。5用陈皮对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。因此，在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。6喝四宝莲子肉10克左右，山药20克，薏米仁30克，芡实10克左右，加一两把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上还可以再喝一碗。坚持吃四宝粥一个礼拜，基本上就能看到成效，有的要半个月，脾胃慢慢就好起来。除了吃四宝粥以外，还要多注意，脾胃特别怕冷、怕湿、怕撑、怕甜。所以说不要着凉，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮湿的地方要少去。另外，酒要少喝，辣要少吃。脾胃是健康之本，无论男女老少，都要注重脾胃问题。

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55. 陈皮加一物，横扫湿气、调脾胃，家家户户必存～

56. 奶粉不喝，辅食来凑早餐：红豆山药丸子粥+时蔬虾仁饼（红豆粥绵沙口感宝宝超爱吃，山药养胃，对脾胃好）午餐：米饭+清蒸西兰花+粉蒸鸡翅（鸡翅脱骨软烂，宝宝嚼起来一点不费劲）晚餐：山药时蔬粥（晚上更好消化～）——山药丸子带上手套抹些辅食油再搓，避免太粘不成形山药时蔬粥可加调料可不加

57. 营养师锐评15种通便食物，哪些才能助你健康便便？

58. 维特健灵复团来咯～评论揪3位👭🏼送祛湿轻正装香港30年老牌了，连续15年获 "香港名牌"，药企级品控更安心~祛湿类目也属它家是目前全网最火的，上千家直营门店，线下药房也经常卖断货！当代年轻人很难逃离亚健康，坚持吃内服非常非常重要1️⃣祛湿轻主要针对脾胃虚、湿气重人士，主打健脾、祛湿，改善湿重虚肥！根据汉代经方《防己黄芪汤》配置而成，主要针对湿热、寒湿等所有湿气体质！7大草本成分，配方温和对身体没有负担！祛湿气的同时还可以补气健脾2️⃣五色灵芝这罐适合对付“亚健康问题，尤其是免疫低下导致的身体状况欠佳，精力不足/体虚无力/状态萎靡等，五类(六种)灵芝提取物复配，灵芝本身就是大补的好东西，做成内服细水长流的补充更稳妥~吃到位了猛然一对比就能感受到明显对比3️⃣月舒补「虚寒版」主要作用是调补养血，梳理周期，缓解经期不适，保护卵巢，改善卵巢早衰，虚寒适合手脚冰凉、姨妈不规律以及量少的！⚠️图片上的团价叠加消费券后更划算‼️14号截团姐妹们抓紧冲啦

59. 鼻梁出现青筋，说明孩子脾胃虚寒，肾阳不足，这种人会经常感冒，肺也不太好，土不生金，气血气滞。孩子出现口吃，说明心阳不足。学习能力不好，成绩不好，是肾阳不足，肾藏志。肾阳虚的人，平时夜尿就多，晨起困难，有时候考试，还会发挥失常。抗压能力差，思维迟钝。肾精充足的人，思维很敏捷。

60. 喝粥真的能养胃吗？想养胃记住两大关键点！#养胃 #粥 #消化不良 #医学科普 #健康科普破圈计划

61. 奥美拉唑为何被列为重点监控药物，长期大量使用可导致严重副反应 #奥美拉唑 #奥美拉唑肠溶片 #奥美拉唑副作用#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏

62. 补脾，是一切疾病治疗的关键，可惜知道的人太少了！胃主纳，脾主运；胃宜降，脾宜升；胃喜润，脾喜燥。脾胃之疾不宜呆补、漫补、壅补，应补中有通，静中有动，使补而不滞，润而不腻，能升能运，以顺其脾胃升降或通降之性。你吃了吗？这是国人口中较为常用的一句问候语，最初，反映的是人们在历经艰难岁月时相互之间一种实实在在的关切，而进一步讲，则可以看作是人们对身体健康的相互提醒，为什么这么说呢？全球共有5亿胃病患者，中国就占了1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。在中医里，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。我觉得养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎"，就会百病丛生。补脾，是一切疾病治疗的关键。图片查查你的脾胃是否健康脾胃不好的人，从外表上就能看出来。我在门诊中常碰到这样的病人：有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。因此，要知道脾胃好不好，我常看以下几个部位：口唇一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现。鼻子脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。眼睛脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。耳朵脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。脾胃受伤五脏都遭殃。图片脾胃与五脏的关系脾胃出了问题，很可能连累五脏。中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。心与脾就像一对母子，心脏病要从脾胃治。脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。肝与脾胃互相影响。常有病人告诉我，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，必须先养好肝才能解决脾胃的问题。反过来，脾胃也会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。脾胃虚最先影响肺。肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。脾虚往往肾也虚。人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。脾胃生病的起因脾胃四怕，生、冷、撑、生气脾胃有四怕。一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与人过度劳累有关（过劳忧思）。肝与脾胃互相影响。必须先养好肝才能解决脾胃的问题。肝不郁，则脾不虚肝不郁，则脾不虚，大家都知道“茶饭不思”“气饱了”，其实形容的都是肝脾不和的故事。常有病人告诉我，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，生气动怒忧思郁结，都会导致肝气不疏，横逆克脾胃，导致腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。要让脾健康，就要养肝柔肝，顺畅肝的气机，让肝气可以正常疏泄，这样肝木与脾土处于和谐关系。因此说，养脾就要控制自己的情绪，永远不要发怒，尽量减少发脾气，这是舒肝养脾的一个重要因素。胃以通为补，脾以健为运现代城市人普遍吃的多，运动少，工作压力大，心情抑郁多见，容易导致痰湿内滞，直接的结果是体重易超标。因此说，对于痰浊偏重的人，用补法不如用通法，通降阳明，泄去浊毒，最利于健康。不少人有体会，平时喝萝卜汤或者吃点炒香的莱菔子粉，即觉周身舒服。总之，痰湿偏盛的人以消食通腑为主，千万别滥吃补药或各种营养品、保健品，以免壅滞气机。《临证指南医案》说“脾宜升则健，胃宜降则和。《灵枢－决气》说，“胃满则肠虚，肠满则胃虚，更虚更满，故气得上下，五脏安定，血脉和利，精神乃居。故神者，水谷之精气也。”可见饮食充足同时机体气化功能正常，便能很好地将其转化为精气，化生为血而濡养于神，于是人的神气充沛，生气勃勃。消食通腑、健脾益气宜山楂山药丸中医有“脾胃虚，百病生，诸病从脾胃论治”之说。上至高龄老人，脾胃虚弱，腹胀便秘；下至婴幼孩童积食，食欲不振，大便不通；更有三高患者（高血压、高血脂、高血糖），肥甘厚味，中焦食滞，恶心呕吐，脘腹胀满、口臭便干，睡眠不安和手脚心发热等症状。都可以用消食通腑、健脾益气之法。助消化消食积的良方莫过于山楂丸，健脾益气食治良膳首推八珍糕。山楂丸也叫大山楂丸，是助消化消食积的良方。山楂丸由山楂、麦芽、神曲三种药味组成；山楂在方剂中是主药，具有消食、除积、助消化的功能；神曲和麦芽也是消积化食的良药；山楂善于消导肉食积滞；而麦芽、神曲善于消导淀粉类食物积滞。八珍糕原方首见明代著名外科医生陈实功所撰《外科正宗》，是陈氏家传秘方，由人参、莲子、芡实、扁豆、薏米、山楂、麦芽、山药组成，研为细末，和以米粉，制成条糕，每日清晨服食数条，百日后可渐觉体健。山楂山药丸集“大山楂丸”与“八珍糕”功效，消食之余兼可强健脾胃。方中以山楂山药为君药，佐以陈皮、麦芽、茯苓等以行气健脾渗湿，共奏健脾益气，消食化积、疏肝行气之效。山楂早在《本草纲目》里有如下记载：“凡脾弱，食物不化，胸腹胀闷者，饭后食山楂二三枚，绝佳。”《医学衷中参西录》中也有记载：“若以甘药佐之，化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气，其性尤和平也。” 药食皆佳的山楂，一直为人们所喜爱。山楂性味酸甘，微温，归属胃和肝经，适量食用，可以促进消化、活血化瘀，降低血压和胆固醇、软化血管。除此之外，山楂还有平喘化痰、抑菌、治疗腹痛腹泻的神奇功效。山药山药，《本草纲目》中记载了山药的工作——“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。山药既是滋补食品又是补气中药，为药食两用佳品。祖国医学认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾经，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。《本草经读》记载：“山药能补肾填精，精足则阴强……凡上品俱是常服食之物，非治病之药，故神农另提久服二字。”山楂山药丸和普通的大山楂丸共同点是都有炒麦芽和山楂，区别在于没有神曲，而是加入了健脾的山药、茯苓、陈皮，在消食的同时，强健脾胃。山楂、陈皮、麦芽兼有行气疏肝健脾之效。治疗小儿脾胃虚弱、食少腹胀、面黄肌瘦、便溏泄泻等症，有健脾养胃、益气和效。后用于老年人保健，能养脾胃，久服轻身耐老。平时脾胃消化不好的人，胃旺脾虚，有胃口但消化不良有肚子的人都可以经常食用，孕妇不宜。胃主纳，脾主运；胃宜降，脾宜升；胃喜润，脾喜燥。脾胃之疾不宜呆补、漫补、壅补，应补中有通，静中有动，使补而不滞，润而不腻，能升能运，以顺其脾胃升降或通降之性。补脾健胃最宜山楂山药丸。糖尿病患者不宜多食山楂是含糖较高的水果之一，所以糖尿病患者要谨慎食用。吃完山楂后一定要漱口，否则容易导致蛀牙。孕妇不宜多食由于山楂含糖量较高，容易引起孕期高血糖症状。另外，山楂有活血化瘀的功效，若食用过多会刺激血液循环管、加速子宫收缩。老人、大病初愈的人不宜多食山楂有收缩和刺激胃黏膜的作用，而老人与大病初愈的患者，脾胃功能较弱，过多食用反倒会耗伤胃气。这类人更适合温和的使用方法，比如用山楂煮水、煮粥等。空腹、胃动力障碍的人不宜多食山楂会加速胃液的分泌，因此空腹，或是患有胃炎、胃溃疡、胃食管反流症的患者，均不宜大量进食山楂。养脾的七个要点要记牢其一，食物喜温燥脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药。比如，我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。脾主土，故需食多得土气的食物，如地下长的地瓜、山药等；脾喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，故需食黄色食物，小米色黄，最养脾土；脾德在缓，故需食甘味以缓脾之情。其二，香味入脾，可醒脾燥湿香味入脾，香可醒脾，香可燥湿，亦可让脾舒畅。炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。小时候我最喜欢吃锅边上烤成焦黄色的玉米饼子或馒头，大概小孩子天性知道此物健脾。推之，烤成金黄色的面包又焦又脆，此当属养脾之物。其三，勿过食生冷小孩子从小就要注意勿过食生冷，包括不少瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。而对小孩子来说最好的零食是麦芽糖和锅巴。有人担心吃烤香的食物会不会上火，我认为不能吃刚烤出来还烫着的，可等凉至室温时再吃即不会上火。脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。其四，养脾的中药及汤方脾为中土，为阳气左升之枢机。历代有不少养脾的中药及汤方：健脾燥湿有苍术，有平胃散；补脾化湿有茯苓，有四君子汤；醒脾助运有草果，有醒脾散；温脾祛寒有干姜，有理中汤；升脾益气有黄芪，有补中益气汤；养脾和中有人参，有桂枝人参汤。如此等等，皆是宣畅脾阳、调和中气之方药。（附：补中益气汤即用黄芪15克，白术10克，党参15克，当归6克，陈皮6克，柴胡5克，升麻5克，炙甘草5克，用水煎服，即可益气升阳、调补脾胃。）脾主运化，若脾虚运化无力，常会吃什么拉什么，且面黄肌瘦，此时当重视养脾。脾喜甘淡而恶腥辣重浊，因此，甘淡可以养脾；脾气太虚，千万不可吃香喝辣。养脾可用此方：茯苓、薏苡仁、芡实、山药各30克，陈皮10克水煎服，日一剂。或上药烘干，共研细末，每次15克，日两次，冲入温热的米粥中服下。其五，艾灸有温阳之功，最合于养脾之需。凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。脾经主时为上午9点至11点，因此若能在这个时间内艾灸效果更好。脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，可配合针灸胃经合穴足三里。脾应于季夏，小暑大暑时节最需艾灸，以健脾化湿。其六，脾气通于口，脾和顺则口唇能纳五谷脾有病则唇色改变，或发黄，或发暗，会影响消化吸收功能。又按面部诊断，脾应于鼻头。鼻头色黄，必属脾虚。按手掌诊断，手掌中间及大鱼际对应脾，若发暗亦是脾虚之相。平时认真调理，自己注意观察这些部位的变化，可以直观地感受到脾阳充足的改变。其七，笑是给脾胃最好的礼物笑是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。可见，学会笑是给脾胃最好的礼物。

63. 多给养脾胃的宝宝吃这些山药辅食小厨娘cherry的微博视频

64. #秋冬补气血试试改良版五红汤#五红汤，红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖是补气血的经典食疗方，其配伍暗合 “气血同源”“以形补形” 的理论。中医认为，血的生成依赖脾胃运化的水谷精微，而气能推动血的运行、固摄血液不外溢。五红汤中，红枣味甘性温，入脾胃经，可补中益气、养血安神，为气血生化提供原料；红皮花生的红衣能补血小板、固摄血液，花生仁则健脾养胃，助气血生化；红豆健脾利湿，避免补而不滞，同时红色入心经，能辅助养心补血；枸杞滋补肝肾之阴，肝肾充足则精血互生；红糖性温，可活血化瘀、健脾暖胃，让补进去的气血更易被利用。五者搭配，既补脾胃以生血，又益气血以助运，兼顾 “补” 与 “行”，避免了单纯补血易致黏滞的问题。对于气血不足导致的面色苍白、乏力、心悸、月经量少等症状，尤其适合女性经期后或产后气血亏虚时食用，通过温和滋补，逐步改善气血两虚的状态。不过，五红汤偏温补，阴虚火旺者需适量服用，以免助热生燥

65. 脾胃不好百病生！一味药，专调各种脾胃不适！根据不同症状，脾胃病主要分为四大类型。单纯脾虚，脾胃虚弱，脾虚湿盛，脾胃阳虚！脾虚不能把食物化为精微，便会造成水湿在体内淤积停滞，形成痰湿，这就容易影响到头部，造成眩晕；痰湿停留身体中部，则影响消化器官，容易出现上腹胀痛、反胃、反酸等表现；痰湿停留在身体下部，则影响生殖器官，容易出现妇科病、男科病，以及腿上的湿疹等等。脾胃阳虚，阳虚的人最典型的症状就是怕冷，所以，脾胃阳虚的人表现为胃冷、痛，时常感觉吃进去的东西不消化，不敢吃凉的，经常感到小肚子、四肢冰凉。白术：调理脾胃病脾胃病常见，但懂道医的人很少，有人要说，这么复杂的“辨证分型”自我判断起来真心好难，怎么办？今天为大家推荐一味治脾胃不适的中药，白术。白术味苦、甘，历代医学典籍和临床经验都证明，白术在健脾养胃、燥湿利水方面具有不可替代的功效作用，可谓是“无白术、不脾胃”：绝大多数治脾胃病的医方，如四君子汤、香砂六君子汤、归脾汤等，几乎都离不开白术；调理脾胃的中成药，比如补中益气丸、参苓白术散、半夏白术天麻汤、附子理中丸等，里面都有白术，而且分量很重。白术的用法（服用须咨询当地中医师，辩证服用）单纯脾虚：白术30克，泡水，代茶饮。脾胃虚弱：白术30克，黄芪10克，泡水，代茶饮。脾虚湿盛，导致头晕：白术30克，天麻10克，加水熬半小时，代茶饮。脾虚湿盛，导致腹胀、反胃、反酸：白术30克，陈皮10克，砂仁3克，泡水，代茶饮。脾虚湿盛，导致腹泻或大便不成形：白术30克，茯苓15克，加水熬半小时，代茶饮。脾胃阳虚：炒白术30克，干姜10克，泡水，代茶饮。脾胃有“四怕”，一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气，而且脾胃疾病“三分治，七分养”，所以，脾胃调养重在顺应自然变化、合理饮食、适当运动、心态平和。推荐三种运动养脾胃的方法，即散步、打太极拳和摩腹。养脾胃先养心情医学很早就认识到“情志伤胃”，日常生活中常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。因此，“调节情绪”、“情志养生”也是养脾胃。

66. #微博声浪计划##听见微博##苹果煮水竟有这么多妙用# 苹果煮水是传统食疗方法，核心功效包括调理脾胃、润燥养颜、调节代谢，适合老人、儿童及脾胃虚寒者。煮制时需带皮煮10-15分钟，不同体质可搭配黄芪红枣、陈皮生姜等。但糖尿病患者、胃酸过多者及服药人群需慎用，不可替代药物，长期不适需就医。锐车小叔的微博音频

67. #两种水果很适合做熟了吃#1. 梨：性寒味甘微酸，归肺、胃经，虽能清热生津、润肺化痰，但脾胃虚寒者（易腹泻、怕冷）生食易伤脾阳。煮熟后变化：寒性减弱，转为 “微凉”，甘味更突出，新增 “健脾和胃” 功效。2. 苹果：性凉味甘微酸，归脾、肺经，能益胃生津、除烦醒酒，但果酸较多，生食易刺激胃黏膜，脾胃虚弱者易腹胀、反酸。煮熟后变化：凉性褪去，转为 “性平”，果酸被破坏，膳食纤维软化，健脾消食功效更显著。

68. #这些食物不能随便吃告知家人朋友#1.鲜山药山药能健脾养胃，但生山药黏液含植物碱和皂角素，直接接触皮肤会瘙痒红肿，生食还可能刺激肠胃引发腹泻。中医建议去皮后熟食，脾胃虚寒者搭配红枣、桂圆同煮，能减少寒性刺激。2.枸杞枸杞滋阴明目，很多人拿来泡水当 “万能养生方”，但湿热体质、正在感冒发烧或腹泻的人不宜多吃。枸杞滋腻碍胃，过量易加重体内湿气，导致腹胀、舌苔厚腻，每天食用不超过 20 克为宜。3.鲜地黄地黄清热生津，是养阴佳品，但性寒，脾胃虚寒、大便稀溏者碰不得。鲜地黄直接生食会伤脾胃阳气，引发腹痛腹泻，最好搭配生姜、红枣煎汤，中和寒性后再食用。

69. 医生知道老百姓却不知道的用药常识视频中所说药物不带表全部，特殊情况或可长期服用，但对于大多数人是不建议长期服用的，特别是在没有医生指导下哦。#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #用药安全 #药物副作用

70. #阿司匹林不是保健品，很多人第一步就吃错了。吃对、吃够、吃长久才能真正发挥保护作用。#用药安全 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

71. 立秋后一定要喝的10种自制米糊，健脾养胃老人小孩都爱喝 DIY-私房菜的微博视频

72. 一个很土但补的老方子，早餐鸡蛋牛奶换成它，暖身又补阳~许多朋友早餐都执着于高蛋白、高营养的西式早餐，却可能忽略了身体最本真的需求。尤其是在脾胃虚寒、阳气不足成为现代人通病的当下，看似“营养”的搭配，未必能适配我们的体质。《黄帝内经》有言：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。” 当下许多朋友嗜食冰饮生冷、熬夜耗损阳气，多数都存在不同程度的阳气亏虚、脾胃虚寒问题，晨起手脚冰凉、吃点生冷就腹泻、早餐后总觉腹胀、天气一冷就畏寒怕冷，这些都是典型信号。鸡蛋牛奶虽好，但并非人人适配。牛奶性凉，过量饮用易加重体内寒气，对于脾胃虚弱者而言，反而可能导致腹胀、腹泻等不适；鸡蛋虽能补充蛋白质，但中医认为其“滋腻”，脾胃运化功能弱者食用后易积滞生湿，长期下来反而会加重身体负担。今天就给大家推荐一款看似“土气”却暗藏温补智慧的早餐饮品——生姜红糖饮。它没有复杂的配方，却能针对脾胃虚寒、阳气不足的问题，早餐来上一杯，慢慢就能感受到身体的温暖变化。生姜在中医里被誉为“温中散寒第一食材”，地位举足轻重。中医经典《伤寒论》中，生姜是使用频率极高的药材，无论是治疗风寒感冒的桂枝汤，还是调理脾胃的理中丸，都离不开生姜的辅助，可见其温补之力早已得到验证。生姜的作用关键在于“温散”，就像一把温柔的火种，能快速唤醒沉睡的阳气，驱散侵入体内的寒邪。对于脾胃虚寒者而言，生姜能直接温暖脾胃之阳，刺激消化液分泌，改善食欲不振、胃胀、腹泻等问题。这就像给冰冷的灶台添上柴火，让脾胃这个“后天之本”重新高效运转，为身体提供充足能量。就连孔子都有“不撤姜食”的养生习惯，正是看中了生姜通神明、去秽恶的特性，长期适量食用，能帮助身体维持阴阳平衡，尤其适合阳气不足的朋友。搭配生姜的红糖，则是中医里的“天然温补剂”。《本草纲目》记载其“和脾润肺，缓肝去瘀”，与精制白糖不同，红糖保留了甘蔗中的大部分营养成分，在中医看来，这些正是补益气血的重要物质基础。红糖的甘温之性，既能益气补中，为晨起的身体快速补充能量，又能活血化瘀，疏通体内瘀滞的气血，尤其适合气血不足、手脚冰凉的人群。对于女性而言，红糖更有暖宫散寒的效果，能缓解经期腹痛、经血不畅等问题，堪称天然的妇科良方。更妙的是生姜与红糖的搭配，生姜辛温散寒，但单独食用可能略有燥性；红糖甘温补中，既能缓和生姜的燥性，避免上火，又能增强其温补之力，形成温而不燥、补而不滞的绝佳配比，让温补更持久温和。从中医辨证角度来看，这款生姜红糖饮主要针对虚寒体质，具体表现为：手脚冰凉、畏寒怕冷、早餐后腹胀、吃生冷食物易腹泻、舌苔淡白、脉沉迟等。这类人群长期以生姜红糖饮，能逐渐改善体质，让身体从“寒凉状态”转向“温暖平衡”。当然，我们还可以根据自身具体情况调整配方，让温补效果更精准：1、单纯脾胃虚寒者：表现为受凉后胃痛、吃生冷腹泻、胃凉不适，直接用生姜搭配红糖冲饮即可，每日一杯，温和暖胃。2、胃寒兼气滞者：表现为胃胀、嗳气多、胃痛连及胁肋，可在基础配方中加入3-5克陈皮。陈皮能理气健脾、疏通胃气，排出胃里的积气，避免红糖的甘温之性导致“气滞”，做到温寒与理气兼顾，特别适合经常久坐、消化不良的上班族。3、胃寒兼体质虚弱者：表现为饭量小、乏力、大便稀溏、手脚冰凉明显，可加入15-20克干山药。山药能健脾养胃、固涩大便，为脾胃补充营养，辅助生姜红糖温寒补虚，适合长期体质虚弱、气血不足的人群。5、经期女性或气血瘀滞者：可加入3颗红枣和5克山楂，红枣补中益气、山楂活血化瘀，与生姜红糖搭配，能更好地暖宫散寒、疏通经血，有效缓解经期不适。饮用时还有个小技巧，时间以早晨空腹或餐后1小时为宜，此时正值脾经当令，身体吸收效率最高，能最大化发挥温补功效；而晚上应尽量避免饮用，以免生姜的辛温之性影响睡眠质量。坚持饮用，你会发现身体的微妙变化。手脚冰凉的情况逐渐改善，早餐后不再腹胀不适，消化功能明显增强，面色也会变得红润有光泽。其实养生从不需要昂贵的食材或复杂的流程，关键在于“对症”。这杯看似“土气”的生姜红糖饮，恰恰戳中了当下许多阳气不足、脾胃虚寒的痛点。从明天早餐开始，不妨试试这份简单的温补，用坚持换身体的温暖与健康吧！选择中医工作室有制好的生姜红糖，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果您不知道自己是什么体质如何才能更好的养生，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案～

73. 以前大半夜饿了总爱吃点炸鸡、蒸鸡、麦当劳啥的，以前我不懂对于脾胃一般的人来说很难运化（消化吸收排出），吃了就睡不着或者早醒。现在追求身体的舒适感和轻盈感，顶多：1.热粥配清淡的番茄炒蛋or+随口囤条亚麻籽油。2.清水或者椰子水煮点鱼丸牛肉丸或者+任意蔬菜3.烤馒头片配杏仁丸/桑叶芝麻丸+半瓶蔬菜汁4.椰子水兑豆浆加热+白煮蛋两个5.做碗七黑银耳粥+角豆无花果6.第三条的丸+自制甜菜根/可可/羽衣甘蓝粉燕麦奶昔简单中式烹饪秋冬天都做成热热的，一下就饱了，碳水后置睡得也嘎嘎香，太硬的肉制品宁愿选择饿着不吃，吃了睡不着又不消化，早起还会便秘口臭

74. 立秋后一定要喝的10种自制米糊，健脾养胃老人小孩都爱喝#一分钟视频创作季# #我的美食日记# #微博尝鲜计划# 土味美食的微博视频

75. 补脾虚首推“四君子” ！此汤堪称益气健脾方剂中的鼻祖! 脾虚则百病生。脾对我们每个人来讲真的太重要了，它是人体气血的源头，身体棒不棒全看脾的能力强不强。现在已经入秋，今天，给大家分享一款中医最经典的补脾汤。既然分享的是补脾的汤，那么大家在使用之前要先进行自检，看看是否适用！面色白、舌淡苔白。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃气虚则会气血生化不足，导致人出现面色无光，唇舌色泽淡，舌苔白的症状，还会餐后腹胀、食欲不振。脾主运化，脾胃气虚则运化水谷和水湿的功能减弱，以致进食后腹胀、食欲下降、饮食减少、大便稀烂。气息短少语声低微在五脏的母子关系中，脾为肺之母，肺主呼吸之气的功能需要脾运化的水谷精微来充养，若脾胃气虚就会影响肺气，肺气不足会导致人气息短少、说话语声低微。四肢乏力、身体消瘦脾主肌肉，肌肉的营养靠脾运化水谷精微而得，脾胃气虚导致肌肉萎缩，人就会感觉四肢乏力，身体消瘦。如果有以上情况的灸友，就十分适合此汤啦~此汤在《太平惠民和剂局方》中有详细记载，是一个很古老且非常有名的方剂。其主要的作用就是益气健脾，非常适合脾胃气虚者。它是一个治疗脾胃气虚证的基础方，后世众多补脾益气方剂多从此方衍化而来。四君子汤四君子汤是从《伤寒论》中的“理中丸”脱胎，把原方中秉性燥烈的干姜去掉，换成了性质平和的茯苓，由驱除大寒变成温补中气。方中只有人参、白术、茯苓、甘草四味药，不热不燥，适度施力，从了“君子致中和”的古意。此汤很适合有脾胃气虚证的患者，如：面色萎黄、语声低微、气短乏力、食少便溏、舌淡苔白等。临床常用于慢性胃炎、消化性溃疡等属脾胃气虚者。对多种原因引起的胃功能减退，消化力弱，以及各种慢性病出现的脾气虚弱症状均可加减应用。服用方法：第一步：把药材用水简单冲洗一下，冲掉上面的一些灰尘。第二步：把药材放入煎药壶，加水3碗，浸泡20分钟，这个浸泡的水不要倒掉。第三步：开大火把水烧开，烧开后，改用小火。让药材慢慢煎25分钟后，把药水倒出。第四步：紧接着，加水2碗，烧开后，改用小火。让药材慢慢煎20分钟后，把得到的药水倒出来和之前的药水混在一起。注：煮时不可频繁打开锅盖，煮好后稍等一下再倒出，以避免汤蒸汽流失。大火煮沸后即转小火，小火煮时其热度以汤汁似沸非沸为佳。注意：本方长于补中气、健脾胃，很多补益方都从此方加减化裁而成，对多种原因引起的胃功能减退，消化力弱，以及各种慢性病出现的脾气虚弱症状均可加减应用。

76. 反复咳嗽祛寒和脾胃是关键 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#咳嗽@抖音医疗健康小助手

77. #健康作业本##我家的种草清单#入秋养脾胃🍂多给宝宝安排这款汤🍲鲜甜好喝秋季可以多给宝宝安排一些健脾养胃的食物✨，山药、羊肚菌都是不错的食材，还搭配了苹果，无花果，清润又清甜，宝宝敲爱喝！全家老少都适合，快来安排吧！🔖食材：羊肚菌排骨山药苹果无花果🌟具体做法参考图片喔！食材大小根据宝宝咀嚼能力处理～

78. 感觉身体被掏空？小心五劳七伤 #五劳七伤 #脾胃 #肝肾 #肾虚 #医疗健康创作训练营

79. 【排湿第一米”被发现，根本不是薏米！熟吃养胃，生吃肾好，健康也会找上门~】鸡头米是啥很多人不知道鸡头米，但如果我说也可以叫它“芡实”，应该一下子就知道了。鸡头米其实就是新鲜芡实，是一种睡莲科水生草本植物，生长在荷塘里，与莲藕比邻，以苏州葑门南塘产者为佳。其果实硕大，外表毛刺，呈淡黄色，圆球形，尖端突起，剥开之前，状如鸡头，故而得名“鸡头米”，素有“水中人参”的美誉！还和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”。不像薏米那样寒凉，温润之中带着一股子韧劲，适合各个年龄段的人调养身子。刚剥好的鸡头米，闻起来有股类似嫩菱角的清香，而在口感上又较菱肉更为软糯可口，清简至味。新鲜的鸡头米经过干燥后，即是入药的芡实。为啥说芡实比薏米更适合排湿？中医里芡实是 “脾肾病的小帮手”，性子平和，甜中带点涩，刚好入脾、肾经。薏米虽能祛湿，但偏凉性，脾胃弱的人吃多了容易拉肚子。芡实不一样，补养又收敛：帮脾胃消化食物，把多余湿气排出去，像给肠道 “通河道”；还能固住肾气，改善尿频、夜里起夜多的毛病。老话说 “薏米祛湿像猛火，芡实祛湿像温炉”，难怪更适合现代人脾虚湿重的体质。更妙的是它生熟两吃：新鲜的直接嚼，能补肾固精，缓解腰膝酸软；晒干炒过之后，健脾止泻的劲儿更足，对付拉肚子、没胃口特别管用。功效芡实补先天又补后天，生吃芡实，补肾效果杠杠的，熟吃呢，养胃又健脾，湿气哗哗排出。芡实在中医本草中应用的长达千年，在《神农本草经》中就被列为上品。三伏将至，高温与多雨交替，湿气难免缠身。加上今年雨水多，很多人都脾胃虚弱、手脚冰凉，甚至妇科疾病找上门。吃它刚好。一方面，为肾脏运输水湿增加了驱动力；另一方面，促进脾胃健运，让水道更为通调，便于排湿。老人小孩都可以一起吃，还能为体虚之人补养身体，适合家庭日常食补。

80. #这几种食物能激活抗癌细胞#中医认为薏米能健脾渗湿、清热排脓，现代药理研究发现，薏米中的薏米酯、硒元素等成分，在体外实验中显示出抑制癌细胞增殖的潜力。薏米更多是辅助调理食材，无法替代药物治疗。其健脾功效能改善肿瘤患者脾胃虚弱、水肿等症状，提升机体免疫力，间接为抗癌助力。食用时建议搭配其他杂粮煮粥，或与山药、莲子同炖，脾胃虚寒者需炒制后食用以减少寒性。科学抗癌仍需依赖规范治疗，薏米可作为健康饮食的一环，为身体筑起防线。

81. 学了中医才明白，秋后的石榴是宝，性温味甘，专治秋燥。今天分享3个石榴养生方，把它的价值“吃干榨净”：1，石榴暖身茶：石榴籽和冰糖一起煮20分钟，关火后加一把红茶焖1分钟。石榴富含VC抗衰老，红茶性温，搭配起来能生津暖胃，特别适合手脚冰凉、脾胃虚寒的姐妹。2，果皮止泻饮：很多人扔掉的石榴皮，其实是味好药！取3克石榴皮，加5片生姜、一小块红糖，煮水20分钟。能温中散寒，缓解受凉后的腹泻，但急性肠胃炎请及时就医。3，经典三鲜饮：山药水（100克山药煮水）、红糖水、鲜榨石榴汁，三者等量混合。山药滋阴，红糖暖脾，石榴生津，搭配巧妙，适合脾胃虚寒又易上火的人。石榴虽好，含糖量不低，控糖的姐妹要适量哦！

82. #把水果煮熟吃还有营养吗#水果煮熟吃仍保留大部分矿物质、膳食纤维等营养，且能改变性味，使寒性水果变温和，更易消化。尤其适合脾胃虚寒、消化功能弱的人或冬季食用，如苹果煮熟后健脾益胃，梨煮后润肺止咳，香蕉煮后缓和寒性。但体质偏热者或需控糖人群应适量食用。

83. #爱吃柚子的人天塌了#吃柚子有诸多禁忌，包括服药期间、体质虚寒者以及食用量的限制。1. 服药期间：柚子会抑制肝脏中代谢酶的活性，影响药物代谢，增加药物在体内的浓度，从而增强或延长药物的作用，可能引发不良反应。2. 体质虚寒者：柚子性寒，体质虚寒、脾胃虚弱的人过量食用可能会加重体内寒气，引起腹泻、腹痛等不适症状。3. 食用量：柚子含有丰富的果酸和膳食纤维，一次性食用过多可能会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多、腹胀等问题。所以喜欢吃柚子的人，也要适量食用呦小豆子本豆i的微博视频

84. #地黄家族新主张#警惕信号（中 3 项以上需重视）：手脚心热、夜间盗汗、口干咽燥口舌生疮、咽喉肿痛、易上火头晕耳鸣、记忆力下降、注意力不集中腰膝酸软、易疲劳、精神萎靡小便短黄、大便干结情绪烦躁、焦虑失眠调理攻略：✅ 食疗降火：多吃知母、黄柏、麦冬、玉竹、百合、银耳等，每周 2 次知柏麦冬瘦肉汤、百合莲子粥，每天喝枸杞菊花茶；忌辛辣、油炸、温热食物。✅ 穴位按摩：按揉三阴交（100 次）、太溪穴（50 次）、涌泉穴（100 次），滋阴降火、引火归元。✅ 药补核心：知柏地黄丸（六味地黄丸加知母、黄柏），饭前温淡盐水送服，滋阴降火，1-2 个月为一疗程。⚠️ 注意：感冒发热暂停服用；脾胃虚寒、孕妇慎用；2 周无缓解就医。👉 转发给有类似困扰的朋友，一起告别肾阴虚火旺！

85. 12.25#与众不童囤货场#一起来过圣诞节！🎁礼物在下面赞评～揪一个美食大礼包黑芝麻养人不只是头发上的，对脾胃也很有好处，还能补益肝肾！一碗芝麻糊下去香香糯糯的，还有解馋好吃的芝麻丸～陈皮和老白茶是常年反复带给大家的口粮好物！尤其流感季节每天炖煮一壶不仅止咳化痰，还能健脾养胃，改善身体状况～爱喝酒就入！瓜哥倾情推荐的干白和干红，虽然价格亲民美丽但是没想到这么好喝，过年招待客人不会出错！过年过节餐桌只会越来越丰盛，来点好喝的好望水果汁，真实果味加上清爽气泡，解腻又开胃！爱嗦粉的宝子有口福了！酸辣鲜香的老友粉，一口梦回广西老味道，绝对让味蕾满足～快来填你们的零食库吧，下午茶或者嘴巴寂寞的时候开一袋芥末扁桃仁，好吃解馋！姜枣糕条照顾每一个手脚冰凉、身虚体寒的宝宝，成分精简，做成小零食更好入口没负担！

86. 知己小课堂06：牙齿，不只是门面，更是脾胃与肾精的镜子徐文兵老师在《知己》中提醒：牙齿，是一个人的门面。牙齿有毛病、不整齐，要尽快修整。在西方，看一个人的家境与教养，往往先看牙齿——是否整齐、洁白、稳固，背后是长期的口腔护理、饮食习惯，甚至家庭对健康的重视程度。香港公务员医疗补贴中，甚至专门设有“牙齿补贴”，足见其重要性。而中医看牙齿，更不止于“美观”，而是透过牙齿，看见五脏六腑的状态。脾胃主唾液，肾主骨，齿为骨之余。脾胃好，唾液清润，能濡养牙龈、抑制细菌；肾精足，骨髓充盈，牙齿才坚固、牙龈才丰厚。牙龈红肿、反复口腔溃疡？表面看是“上火”，实则多因脾胃湿热、胃火上炎，或熬夜耗阴、B族维生素缺乏；吃维B、维C能缓解，但根源在饮食不节、休息不足、思虑伤脾。牙龈萎缩、牙齿松动、咀嚼无力？这已是肾精亏虚的明确信号——尤其中老年人，牙齿“掉渣”，不是“老了就该这样”，而是骨失所养、精气衰减。我爸爸这次住院，我就发现：他以前能轻松嚼炒黑豆的牙齿，现在咬软饭都费力，牙齿松动、牙龈萎缩，说话都显得吃力。看着特别心疼。其实早有征兆。他常年口臭，我怀疑有幽门螺杆菌，给他备了NC养胃粉——吃了1罐，口臭就没了我叫他继续吃，吃够3罐他却说“我每天都刷牙两次、口不臭了”，就不吃了。如今口臭又回来，牙齿也松了，这绝对是肠胃坏菌过多的表现身体用最沉默的方式，说了“不”。很多人和我爸一样，总觉得“只要能吃饭，就没事”，对科学营养素天然抗拒，把小问题拖成大隐患。————————牙齿的健康，不是等到松动才干预，而是在还能嚼硬物时，就珍惜牙齿。⬇️如何真正护齿？✔养好脾胃：忌生冷、暴食、夜宵，三餐温软规律；补充益生菌 + NC养胃粉，修复胃黏膜，减少口源性炎症；用陈皮茯苓饮健运中焦，让唾液清润有养。✔固护肾精：早睡（11点前），减少熬夜耗精；维生素D3、钙镁，支持骨骼与牙槽健康；冬季注意保暖，尤其腰腹、脚踝，养肾阳以生肾精。✔疏通冲任二脉：女性尤其要注意月经规律、情绪平和；喝四物饮、轻淤茶配合揉腹、艾灸关元，温通下焦，精血自生。✅牙齿的坚固，不在牙膏多贵，而在脾胃是否运化有力，肾精是否充盈不竭。愿我们都能在还能大口吃饭的年纪，好好吃饭，好好睡觉，好好补养——不让“牙齿松动”，成为“来不及”的遗憾。——@菲菲姐的小花园清华学霸｜北京高级工程师｜注册营养师｜功能医学高级健康管理师｜中医康复治疗师相信抗衰，从读懂身体信号开始#这个器官年轻的人更长寿##家庭健康守护计划# 这个器官年轻的人更长寿

87. #有些水果越吃越虚寒#有些水果多 “寒凉”“滋腻” 之性，过量食用会损伤脾胃阳气、酿生湿浊，进而耗伤气血、扰乱脏腑平衡，最终在身体机能和外在状态上显现出衰老迹象。如西瓜、梨、苹果、香蕉、橙子等性味偏寒凉，少量吃能清热生津，但吃太多会直接损伤脾胃阳气 —— 就像给 “脾胃小火炉” 浇冷水，让脾胃运化能力变弱，脾胃弱则气血生成不足，进而会导致面色萎黄、皮肤松弛、皱纹早生等症状。

88. #每天一个鸡蛋吃进多少营养#鸡蛋性平，味甘，归脾、胃、心经，每周吃 3-5 个，契合 “平补脾胃、养心安神” 原则，对心脏血管有益：补脾胃以固气血之本：脾胃为气血生化之源，鸡蛋甘平滋润，能健脾养胃、益气养血。气血充盈则脉道濡养充足，血管柔韧通畅，减少瘀堵之患，从根源上护佑心脉。养心安神以稳气血运行：心主血脉，鸡蛋入心养血，可安定心神。心神宁则气血运行有序，避免因心神浮越导致气血妄行、脉道紧张，降低心血管负担。不过值得注意的是：痰湿偏重、舌苔厚腻者，每周不超过 3 个，烹饪以水煮、蒸为宜，避免油炸煎炒加重脾胃负担。

89. 别再把香砂养胃丸当“万能胃药”！脾胃阴阳双补方，温脾阳滋胃阴

90. 养脾胃就靠它！香砂养胃丸不止调消化，4大惊喜变化悄悄来

91. 香砂养胃丸：调理脾胃还藏四大好处！解决胃痛腹胀、怕冷不适难题

92. 香砂养胃丸长期吃，不光把脾胃调理好了，还有四大好处等着你

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94. 香砂养胃丸不止养胃，经常吃，身体会有这3种变化

95. 香砂养胃丸和香砂六君丸功效及适应症的区别

96. 都是养胃药，差别这么大？香砂六君丸和香砂养胃丸怎么选不踩坑！

97. 香砂养胃丸，不光把脾胃给调理好，还有4大好处。大部分人都知道，香砂丸是脾胃不好的常备药，但很多人都不知道，长期服用除了养护脾胃，身体也会有4种变化。 - 首先它能够增强脾胃的运化，脾胃是我们的后天之本，负责运化水谷精微。方中砂仁、白术能健脾和胃，促进消化的吸收，提供充足的营养，长期服用就能强健脾胃，缓解消化不良、胃痛、胃胀。 - 第2个呢，是精神变好了，湿气减少，脾主运化水湿，脾胃不好多数是湿气重，这类人常常四肢困倦，慵懒嗜睡，脘腹不舒，里面除了陈皮、白术、砂仁来健脾和胃，还有茯苓、豆蔻、藿香来祛湿，能够调脾胃，利水湿，理气宽中。 - 第3个呢，就是缓解气滞胸闷，脾气不好，情绪不稳，多半是脾胃问题，因肝属木，而脾胃属土，肝木呢最容易犯脾土，情绪激动或者生气后呢，还容易食欲差，消化不好，而此药中的木香、陈皮等理气宽胸，可以解决胃脘胀满，胸闷不适。 - 最后是排便规律，肠道舒服，茯苓、白术能够健脾利湿，服用一段时间以后呢，大便呢会从稀溏变成型，不再黏腻了，排便顺畅了。 - 因脾虚会导致运化无力，水液代谢紊乱，易大便溏薄，顽固不化。而香砂养胃丸呢，就可以通过健脾燥湿来改善肠道环境。如果不清楚自身情况的时候，最好先就医，不要盲目用药。 #香砂养胃丸 #脾胃 #大便不成形 #胃胀 #中医

98. 都是调理胃病？教你分清香砂养胃丸和香砂六君丸，不花冤枉钱

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109. 一个常被“误解”的中成药——香砂养胃丸，除了养胃之外，经常吃还有这3大好处，特别是最后一个，脾胃不好的一定要知道！

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118. 香砂养胃丸不只养胃，分享几个黄金搭档胃寒、气滞都能调 1.香砂养胃丸+附子理中丸：专攻脾胃虚寒这是最直接的温中搭配。香砂养胃丸擅长温中和胃、理气消胀，能缓解胃脘痞满、隐痛；附子理中丸含附子、干姜等成分，能直接温阳散寒、健脾止泻。二者联用，前者以行气助运化，后者直接温补脾肾之阳，适合胃冷隐痛、遇寒加重、手脚冰凉、大便稀溏的人群。 2.香砂养胃丸+保和丸：聚焦食积气滞此组合强化消食导滞效果。保和丸含山楂、神曲等，能消食和胃、化解积滞，与香砂养胃丸的理气温中功效互补，叠加后消积行气力更强。适合饮食不节导致的胃胀嗳气、恶心反酸、不思饮食、大便酸臭等症状，从化解食积入手，恢复脾胃运化。 3.香砂养胃丸+补中益气丸：应对脾虚气陷适合脾胃虚弱兼有中气下陷的情况。补中益气丸能升阳举陷、补益中气；香砂养胃丸侧重温中理气（治标），补中益气丸侧重提升脾阳（治本），从根源改善脾胃虚弱、清气不升的体质。二者兼顾温养与升体，适合体倦乏力、食少腹胀、久泻脱肛、脏器下垂伴胃脘冷痛的人群。提醒大家，中医用药需辨证，不可随意自行搭配！若您有胃脘不适、食欲不振、大便异常等症状，千万不要盲目用药，可以评论区讨论，我来辨证参考！#健康##养生##中医#

119. 香砂养胃丸和香砂六君丸，健脾哪个更厉害？一文讲透

120. 胃不舒服，主要是香砂系列，那香砂六君丸，香砂养胃丸，香砂和胃丸如何用？

121. 药店中成药学堂：香砂养胃丸不仅温中和胃，用对了还能调4种问题？

122. 香砂养胃丸可不可以治疗胃炎？

123. 香砂养胃丸，不光把脾胃给调理好，还有4大好处。大部分人都知道，香砂丸是脾胃不好的常备药，但很多人都不知道，长期服用除了养护脾胃，身体也会有4种变化。\n-\n首先它能够增强脾胃的运化，脾胃是我们的后天之本，负责运化水谷精微。方中砂仁、白术能健脾和胃，促进消化的吸收，提供充足的营养，长期服用就能强健脾胃，缓解消化不良、胃痛、胃胀。\n-\n第2个呢，是精神变好了，湿气减少，脾主运化水湿，脾胃不好多数是湿气重，这类人常常四肢困倦，慵懒嗜睡，脘腹不舒，里面除了陈皮、白术、砂仁来健脾和胃，还有茯苓、豆蔻、藿香来祛湿，能够调脾胃，利水湿，理气宽中。\n-\n第3个呢，就是缓解气滞胸闷，脾气不好，情绪不稳，多半是脾胃问题，因肝属木，而脾胃属土，肝木呢最容易犯脾土，情绪激动或者生气后呢，还容易食欲差，消化不好，而此药中的木香、陈皮等理气宽胸，可以解决胃脘胀满，胸闷不适。\n-\n最后是排便规律，肠道舒服，茯苓、白术能够健脾利湿，服用一段时间以后呢，大便呢会从稀溏变成型，不再黏腻了，排便顺畅了。\n-\n因脾虚会导致运化无力，水液代谢紊乱，易大便溏薄，顽固不化。而香砂养胃丸呢，就可以通过健脾燥湿来改善肠道环境。如果不清楚自身情况的时候，最好先就医，不要盲目用药。\n#香砂养胃丸 #脾胃 #大便不成形 #胃胀 #中医

124. 香砂养胃能健脾祛湿吗？

香砂养胃丸：脾胃虚寒者的必备良药还是潜在风险？1000+用户观点大PK

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