你绝对不知道的肌内效贴，原来如此神奇！

2024年巴黎奥运会已经圆满落幕大家在观赛的过程中是否有注意到运动员身上贴了很多各种颜色、各种形状的贴布他们身上贴的是什么？止痛贴膏吗？为什么要贴，有啥作用？

其实这是肌内效贴！它是19世纪70年代由整脊治疗师Dr. Kenzo Kase创用的，并在1988年汉城奥运会中的日本国家队“亮相”，它最早用于各类运动损伤的处理，后逐渐延伸到康复治疗领域。而国内也在2008年后开始在运动人士和康复医疗人员中大量应用。

肌贴能够调整肌肉的收缩顺序和力量，改善关节的活动范围和稳定性。通过提供额外的支持和感觉反馈，肌贴可以帮助运动员更好地控制肌肉的运动，减少错误的动作模式，从而降低受伤的风险。

促进血液循环和淋巴回流在运动中，肌肉和关节的血液循环往往会加快，以供应更多的氧气和营养物质。而肌贴的特殊构造能够进一步提升血液循环的效率，加快淋巴回流，从而减轻水肿和炎症反应，帮助运动员更快地恢复体力。

肌内效贴有什么作用？

🔘 缓解疼痛和提高运动表现运动中，由于肌肉的收缩和摩擦，往往会产生疼痛感。而肌贴能够通过物理方式改变大脑的疼痛信号，减轻疼痛感，使运动员能够更加专注于比赛。同时，肌贴还能提高肌肉的收缩效率和力量输出，从而提升运动表现。

🔘 预防运动损伤在高强度的运动中，肌肉和关节常常承受着巨大的压力，容易出现拉伤、扭伤等损伤。而肌贴通过其弹性和黏附性，能够为肌肉提供额外的支撑，减少不必要的运动，从而降低运动损伤的风险。

在使用肌贴的过程中，还需要注意观察皮肤的反应。如果出现过敏、红肿等不适症状，应立即停止使用，并寻求专业帮助。此外，肌贴只是一种辅助工具，不能替代正规的治疗和康复训练。在运动中，保持正确的姿势和运动技巧，加强肌肉力量和柔韧性的训练，才是预防损伤和提升运动表现的根本。

🔘纠正软组织失衡和提高关节稳定性长时间的运动和训练中，软组织往往会出现失衡和关节不稳定的情况。而肌贴能够通过提供外部支撑和力量分配，帮助纠正这些问题，保护运动员免受进一步伤害。

市面上的肌贴种类繁多，在选择肌贴时，需要考虑材质、粘性、弹性等因素。优质的肌贴应该具有良好的透气性、舒适性和耐用性。同时，要根据自己的需求和皮肤敏感度选择合适的宽度和长度。