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有氧与无氧，你更适合哪种运动？

土豆-- 2024-06-24 11:28:11
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【文章摘要】 有氧运动和无氧运动有氧运动和无氧运动的区别？有氧运动：减脂运动强度较低、耗能较小，运动时心率保持在最大心率的60%-80%，能长时间进行。主要消耗：脂肪、碳水化合物、蛋白质。无氧运动：塑型，增肌无氧运动又叫肌肉训练，短时间、高速剧烈、运动时心率大约在130-1... 阅读全文
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