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【2022 数码好物之 Ⅷ】智能手环的选购指南和推荐
2022-12-24 19:02:20
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以往碍于法规以及各种技术限制，智能手环的用途十分有限，但现今除了防水、显示时间、闹钟等一般常见的必备功能以外，内置的传感器也可以监控心率、血压等身体活动的各项数据。 若与智能手机连接，还能将信息记录下来并且提供各种建议，可说是健康与运动管理的一大利器。
在琳瑯满目的商品中到底要怎么挑选到适合自己的款式呢？ 这次就要来介绍购买智能手环时可留意的细节，并且精选了 5 款各有特色的商品推荐参考，希望能带给各位值友一些选购灵感，并寻找到能确实守护自己身体健康状况的好搭档。
智能手环的功能
具备心率以及各种活动监测的智能手环，除了可当作运动时计算卡路里消耗与查看各项数据的工具以外，也能作为一般手表配戴，更可透过与手机连接加强辅助功能，部分款式还会提供像是电子支付、信息通知等功能，让日常生活能够更加便利。
而为了符合各种场合与用途，有些商品更有许多副厂配件可选购。 有鉴于目前运动以及健康管理的风气兴起，智能穿戴设备已成为主流商品之一，不管是商务还是休闲都实用无比。
智能手环的选购要点
相信有些人刚接触智能手环，对其功能以及用途不太理解。 接下来就要针对这类型商品的一些规格、材质与功能进行说明，希望可以帮助大家购买到符合自身用途的款式型号。
三大种类的特色及应用方式
智能穿戴设备随着科技进步，种类也越来越丰富，目前大致上可分成「智能手表」、「手环式」及「夹式」三大类，接下来就要介绍各自的使用方式。
智能手表：结合了众多便利功能，日常也实用
手表的型式是目前最常见的智能穿戴设备，最大特色在于可以跟智能手机联动，以利用各式各样的 App 打造更为便利的生活；除了基本的健康管理功能，有些产品也支持音乐播放、备忘录等功能。 也因为其屏幕是三种穿戴设备中最大的，操作起来也较为轻松，就算是新手或不擅电子用品的人亦可快速上手。
手环式：异物感最少，适合运动及睡眠时配戴
手环式的穿戴设备虽无智能手表般有着丰富的功能，但因为设计多细小而轻盈，就算是不习惯配戴手表的人，也不会感到有异物干扰自己的生活，无论是在运动或做家务等场合使用都十分舒适。 尤其对希望进行睡眠监测的人来说，手环式也能最大程度减少不适感，适合想要时时关注自身健康状况的人使用。
夹式：类似计步器，接近零干扰
除了配戴于手腕的类型外，智能穿戴设备之中也有像传统计步器一般、能直接扣在皮带或上衣口袋的类型，由于能将异物感降到最低，在运动和日常生活时可提供几乎零干扰的体验。 不过也因为不会直接接触身体，所以无法进行如心跳等进阶计测，比较适合仅需要留意步数、消耗热量等基础项目的用户。
依照用途选择合适功能
智能手环内置的传感器，因品牌、取向不同而有所差异，除了基本的「心率」与「运动」以外，还有哪些能够加以运用的项目呢？ 以下将要进行说明，请依照个人需求及用途筛选出适合的类型。
「心率监测」及「步数计算」用于简单的健康管理
所谓「一分钱，一分货」，内置了多种监测功能的智能手环，价格势必会相对昂贵。 但若仅想进行简单的日常健康管理，那么具备「心率监测」与「步数计算」就已足够了。
心率监控可记录一定时间内的心跳频率及变化，可藉此观察身体状态是否疲劳或不适；而进行训练时，只要维持 60% ~ 70% 的最大心率 30 分钟，就能达到运动效果。 步数计算则可用于检视每日的基本活动量并设定目标，如果想根据研究建议每天步行一万步，便可依靠其来了解是否有达标。
「血压监测」与「睡眠监测」可详细确认健康状态
如果考虑打算进行更加严密的健康管理，除了上述功能以外，不妨选择支持「血压监测」与「睡眠监测」的款式型号。 对于患有高血压或贫血者来说，有血压监测的商品可以随时随地进行测量，出现紧急状况便能及时反应。 不过要注意的是，智能手环毕竟不是医疗器材，所有数值只是仅供参考，若需要更精确的数据，还是建议购买经医学认证的专业设备较有保障。
至于睡眠监测功能除了用于记录总睡眠时间以外，还能结合其他传感器，分别统计深度睡眠与浅层睡眠所占的时间比例，借此了解睡眠质量优劣后，提醒用户提早就寝、睡前不喝咖啡等方式调整作息。
「卡路里计算」有助于确认瘦身状况
「卡路里计算」可将活动消耗的卡路里换算成实际数值，一目了然已达成的目标进度，如此一来对于持之以恒也更有帮助。 若搭配心率监测的话，更能检视在何种状况下能消耗最多卡路里，建议正透过节食、运动等方式减肥的用户善用这个功能，能提高燃烧脂肪的效率。
跑步计速可使用「GPS」功能
也有部分智能手环具备 GPS 功能，可藉由卫星定位计算移动距离，在进行长跑或骑乘自行车等运动时就能轻松掌握进度，方便配速或制定目标里程，尤其打算参加比赛的话可用它来辅助训练。 而如果比较常在健身房使用跑步机的话，则可留意设备有没有「训练模式」的功能，其能在无法使用 GPS 的场所也能辅助记录。
检查与手机系统的兼容性
智能手环多能与智能手机连接，但即便是同一品牌推出的，不同型号间也可能有蓝牙版本或系统类型等差异。 若两者无法兼容便可能会出现无法连线的状况，因此购买前务必详细确认适用的机型。 此外，如果希望能透过电脑记录或管理相关数据，也要留意 App 及手环是否支持这类功能。
顺带一提，App 接口也会影响操作体验，建议先利用 App Store 或安卓应用商店搜寻相关的应用程序，并且详阅评论及可能出现的问题。 有些 App 可透过个人帐号进行数据备份，或是与 Apple、安卓厂商自带的健康管理程序同步，即使更换了设备也能留下之前的记录，有这类需求的话也可参考。
别忘记确认电池续航力
智能手环区分成「充电式」与「可换电池式」2 种类型。 可换电池式虽然续航力较长，但若不熟悉 3C 产品便还需要寻求专人更换，长久累积的花费恐怕十分可观。 因此若没有特殊需求，建议选择充电式即可。
而若习惯长时间配戴，电池续航力越优异、可用时间越长，便越不需要频繁充电，相对来说也可节省下不少时间。 尤其推荐单次充饱电便可以连续使用一周的商品，如此一来就能确保上班途中不会因没电而错失重要通知。 近期还有标榜充一次电可用上一个月的产品，希望尽可能降低充电频率的话亦可注意。
具备 IPX7 以上的防水，使用更安心
日常配戴抑或经常在室外使用，选用能防水的智能手环便相对安心。 以防水等级来说，若能达到 IPX7，则可浸入水中 1m 的深度 30 分钟，自然也能以清水洗涤。 因此若多在户外慢跑或运动，便建议考虑拥有 IPX7 以上认证的款式，如此一来无论下雨、流汗都无须担心智能手环损坏。
但若打算于游泳或洗澡时配戴，必须挑选注明「游泳可」的商品。 除了确认商品是否具备 IPX8 防水等级，还可参考手表专用防水等级「ATM」，达到「5 ATM」即表示可承受水下 50m 的压力，同时也能于游泳时使用。
别忽略造型设计及穿戴感
看完上述与规格相关的项目后，最后也得看看产品的造型如何。 毕竟智能穿戴设备得长时间配戴，不仅使用时要足够舒适，若能与服装搭配相信也能提升穿戴意愿。
选择符合穿搭与场合的造型设计
智能手环需要长时间配戴才能有效纪录身体数据，因此根据场合挑选合适的外观，也是十分重要的一点。 工作时配戴尽量以简单朴素但不失质感的商品为主，例如黑色或海军蓝等低调沉稳的颜色。 另外，智能手环多数都会有各种腕带可以搭配，可以根据衣着、工作需求等更换成合适的款式。
而屏幕尺寸会影响视觉观感，虽然大屏幕在查看各项信息时势必会较清楚，但也会让手环的体积、重量增加，因此挑选时建议在外型与配戴感上取得平衡。
柔软材质表带较理想
智能手环的表带难免会沾染汗水及脏污，因此最好选择柔软、易清洗的材质。 例如硅胶和橡胶不会吸收水分，因此雨水与汗水只会停留在表面，只要稍加擦拭或冲洗就能回复干净。 同时，也可选择黑色、蓝色等深色调，便能让脏污不会太过明显。
除此之外，若腕带上有金属材质配件的话，可能会不断与皮肤摩擦，导致不适甚至破皮。 若要长时间配戴、以舒适度为优先，建议挑选非金属或针对腕带内衬有加工的款式，特别是于运动、训练时配戴更建议选择柔软材质的表带，以免于动作中造成负担或阻碍。
推荐时间
接下来要介绍 5 款各有特色，甚至有独家功能的智能手环，希望大家参考选购要点后，能够从其中找到中意的款式型号。
若想体验高阶功能，不妨考虑一下智能手表
虽说新型的智能手环已能支持日常用途，若更追求商务、科技功能等，能对应较多应用程序的智能手表会是更理想的选择，且部分款式也能达到健康监控的目的。 以下文章便介绍了智能手表的选购诀窍，同时更推荐了多款人气商品，有兴趣的值友不妨搭配阅读。
总结
看完选购要点以及推荐商品以后，有没有找到喜欢的款式呢？ 由于品牌越来越多，近年来智能手环的价格也越来越亲民；而对刚入门的用户来说，选择价钱合理且高 CP 值的机种，才是最聪明的方式。 建议可以先将需要的功能一一列出并且相互比较，相信就能轻松找出最适合的商品喔！
