佳明Garmin-Fenix3HR-减肥助攻神器

购买理由

在2016年的时候，胖得自己受不了了

看不下去了

但是运动 没有什么动力，只能买点装备来督促自己下 ，16年运动表没什么好选的，运动表也就 佳明 松拓 水果表（续航不行）还有一些手环，手环功能太少，apple watch续航太短，而且当时运动模式少。松拓的话感觉系统没有佳明做得好，而且佳明用的人比较多，看着也皮实。证明产品还是很强的，而且有自带的心率传感器，当时测心率很多都是要心率带的。

在某宝下单 国行（呵，中文字库） 蓝宝石+DLC（耐用的体现） HR（光学心率） 我觉得配置挺高 也满意。

Garmin佳明Fenix3HR仿机械表盘光电心率跳伞登山运动户外手表8280元天猫精选去购买

某宝C店 DLC和蓝宝石 心率传感器都有，很满意

下单后 看到快递到了本地 迫不及待 早上8点多自己开车去顺丰点 自取，赶紧拿到表开玩。

等到快递送来估计得中午下午了，自提快一点。

男孩子嘛，拿到玩具都是超开心的

外观展示

老实说那时候第一次买这么贵的电子产品，

看着很有科技感

DLC黑得深邃，真好看。

送了工具，皮带，硅胶带，数据线，充电头

新表的时候表圈好友质感

开机

多的2000中文字库

那时候第一次用除了手机以外的GPS产品

光学心率模块，比心率带方便很多。

这个fenix3HR 的充电触点 真的很耐用，16年到2022年 6年了，都没有腐蚀过，反而看到5~6都有人说有有腐蚀问题。

充电要卡着底座才能充

捣鼓到6点，还是得出去运动一下测试下手表，随便骑行2KM 回家吃饭。GPS 记录挺准的，也可以计量卡路里，佳明还有很多速度，爬升的数据，总之让我当时觉得非常专业就是了。

使用感受

因为前一天摸索基本功能 还有电脑软件 手机APP 所有功能看了一遍，第二天一大早很兴奋地继续玩耍手表，

凌晨5点

因为比较胖，所以跑的很慢。

丰富多样的跑步数据，平均心率有点高（太胖了，运动能力差） 根据数据每一次调整运动的强度，很方便（根据自己运动强度来控制心率，很容易达到燃脂的心率范围）

原来跑步还可以看专业的数据，垂直幅度。触地平衡，触地时间，但是对于普通跑者感觉没啥用

看一下天没亮的海边郊外

骑行累了，看一下移动距离和心率

运动结束 手表也有数据结算

跑完步，继续刷骑行

跑完步，不够过瘾，又去骑自行车，怒刷卡路里，势必减肥，就是要压迫自己。 刷完看到600卡路里，心满意足地回家

每一种运动，都可以看到自己每一个时段的心率，如果能保持120~130+这就达到燃脂的效率了， 我当时这个有点高了（有数据才能更好调整自己）

结束运动回到家，手表提醒我，需要恢复16小时（根据我运动的心率比较高，所以恢复时间长）

手表去泳池计算也比较准，没手表的时候不知道自己游了多少，没有目标。有了手表 每一次都按照计划游到300卡路里再回家。

黑色的缤特力 跑步专用（没有听诊器效应，好用） 绿色的索尼WS413 去游泳太枯燥了，游泳必备（水里也能听歌系列）

可以根据气压高低来预估 天气好像

不过这个天气就是要连接手机蓝牙才可以看得到。简单天气预报

佳明的网页APP 还可以给自己定制卡路里目标，每一次运动记录自动上传统计到 里面。 按照7700卡路里等于1KG脂肪，38500卡路里就是给自己立下的5KG脂肪目标

手表也有睡眠统计，只要睡觉也戴着就好了。

一年断断续续下来，总卡里也消耗挺多，骑行比较多（后期发现腿瘦了很多） 跑步累所以一般般，游泳舒服，也比较容易坚持。

减肥前

减肥后

反正确实是可以瘦的，一直坚持确实不容易,感觉那时候一直保持下来 肌肉和腹肌都会慢慢出来的

瘦的时候穿思金斯也好看一点。

手表转让

2016年6月购买开始运动，

2019年10月电池效率不行了 寄去扬州官方换了个电池（150块）又满血复活，防水性能也没破坏（没换之前3天没电，换电池以后续航又恢复到了20天，）

2022年4月 birthday 入手了 Gramin 7X 碳黑尊荣版 （下一篇开箱 哈哈）

佳明（GARMIN）Fenix7X太阳能蓝宝石镜面DLC钛合金表圈碳黑色尊荣版达人健身运动户外手表9980元京东去购买

2022年6月11 卖给同城老哥 800（还送了个全新的小米书包卖99那个 抵50块，相当于卖了850？）

哈哈 我一口价当抵50 他很爽快带下楼 还有塑料包装膜，给我了

在线上聊好后 直接开车送上门给买家(某鱼普遍价格都没我卖得高，我换过电池 续航强 而且箱说全，觉得还行）

那天下大暴雨，其实想雨停后再送出去的，还可以开小电车出去（油价都10元了，想省钱） 不过想着买家迫不及地想把玩手表，冲！（关键想快快出手手表，哈哈） 现场和老哥演示了基本操作，帮它连上手机 就直接当面付款，比较满意的一次线下交易。这个老哥也是一个专业的跑步选手，基本每天都跑5~10km 配速也挺快的。 也加了微信，用了两天 他说偶尔有死机（可能用了第三方表盘，我用了6年，只有第一个月 骑行的时候遇到过一次死机 往后的几年都没见过。） 不过他说手表很专业，而且数据很丰富，以后也会继续买佳明的表。他手上戴着苹果S6 说每天一充太麻烦了，不适合天天跑的人。还说问我要不要 出给我，我说我已经有蜂窝版的了 他说他的还不带蜂窝，告辞。 哈哈

健身期间的各种玩具

健身比较枯燥，因为实力差，所以不停地买好玩的东西 推动一下自己。

带智能模块的凯速哑铃（不过APP 好像下架了，智能用不了了）

捷安特ATX777，还有一台690

仰卧板

佳明铁三心率带，支持游泳，二代跑步数据

好多 好多条思金斯A400，不过早都穿不下了

索尼游泳耳机，最后留了一个WS413

游泳卡

没有听诊效应的跑步耳机，缤特力（试了好几个牌子终于找到他）

LOOP跳绳（带APP 计数）

斯诺的腹肌轮

莫比划船机（老婆说一定会吃灰的，我说不可能，最终，不如买其他的 挂衣服还方便些）

感觉这个仰卧板功能多点，又买多一个

腕力球，塑料和铁质各来一个

线下的 迪卡侬跑步机 （这个挂衣服不错）

欧宝龙 筋膜枪（挺好用的，质感很好）

计数的俯卧撑板

亚马逊买的 蛋白粉杯子

亚马逊买的 运动水杯

索康尼跑鞋（没跑几次）

索康尼之后新入的N22（就穿1次 上跑步机用的）

云麦好轻ITO版，我一台老婆一台

后面我那台云麦坏了 新买一台云麦pro（一个月我儿子不小心丢碎了，后面买的佳明）

佳明S1电子秤

佳明S2电子秤（买fenix7X后 新买的）

虽然买的多数都吃灰了，但是起码每一样都为了我能瘦下来 都出了一份力量，谢咯

总结

有时候运动这种东西，真的很难坚持，又累。 每天都要持续，还要挤时间。但是看到成果，每天都有数字变化，真的能慢慢说服自己，（每天运动出去都是不喝水，每一次运动完回来也不喝，等上完秤再去喝水洗澡） 天天都有数字降低，体重在下降，非常爽的。

总之就是很胖 很胖，身体又差

瘦到健康，非常舒服。

瘦到指数全部回归正常，真的超自信，而且身体超棒， 没有发烧感冒什么的，而且一口气上楼吃饭 一点也不喘。日常工作也超级有活力，想买的衣服随时买，逛商场的时候也会想着去试衣服。超怀念那个时候的自己。

不过到19年结婚后几年基本没运动过了，又胖回了买手表前的状态 最近买fenix 7X 虽然略贵，但是就是想推动一次自己努力健身回到之前的良好生活状态。

减肥不容易，重在坚持。希望每一个值友都有好身材。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～