厚一寸，软三分，大体重跑者福音：咕咚21K逐日PRO

对抗疫情最好的方法是提高自身免疫力，跑步是最合适的方法，慢慢开始享受跑步的过程，也慢慢走上了装备选择的道路。毕竟，选择一双更舒适的跑鞋，才能更好地减少伤痛的纠缠，才能更加放松地享受奔跑的自由。

疫情持续两年多了，没怎么运动，身体也开始变得肥胖，跑起来对腿部关节的损伤不容忽视。对于体重较大的路跑者来说，鞋子脚感的舒适、更强的缓冲、更耐磨的鞋底，将带来更长距离、更长时间的奔跑，有氧运动的消耗越大，也更容易达到减肥的目的。

咕咚codoon是智能运动领域的全能选手，推出过众多智能运动产品和装备，我在运动中最常用的就是咕咚APP和运动手表。看到21K系列“逐日”推出Pro版，刚好符合自身慢跑、中短距离跑的需求，扫码还能享受咕咚专业的指导，就入手了一双，穿着跑了俩礼拜，谈一谈这双跑鞋的特点和我自己的体会，下文简称“逐日pro”。

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软弹适度，提供强力支撑

简约的硬质翻盖鞋盒，醒目的咕咚八字无穷形商标，包装不多说了。对于跑者来讲，更关心的是鞋的性能和品质，逐日pro就在鞋盒内，静待跑者的开启，静待踏上跑道的那一荣光时刻。

打开鞋盒，首先就被逐日pro的厚底所吸引，这正是大体重跑者的福音。逐日pro的中底区别于传统厚底发泡材料，而是选择了EVA高弹材质，用手捏一下软硬适中，厚度达到了40mm，视觉冲击力给人的第一感觉就是——软弹。

逐日pro鞋底在足跟和足弓处都保持了足够的厚度，向脚掌和足尖逐渐过渡减薄，至鞋尖处自然上翘，足尖落差达到了55mm，而且是带有弧度的设计，符合跑步过程中落地、压脚、前掌发力、蹬踏、离地的过渡动作，保证了良好的足底贴合度。

中底的弹性压缩量较大，软弹特性明显，由于中底较厚，弹性压缩量并不会传递到脚底，类似这种棱状硬物或者石块等物体踩在脚下，也不会有硌脚的感觉。放松脚下力量收脚后，中底回弹速度较快，能够迅速复原，保持了良好的弹性。

从实际穿着体验来讲，这种EVA的脚感与“踩屎感”还是有所区别的，落地能够感觉到塌陷和包裹，可以降低落地力约30%，通过缓冲有效避免跑步带来的关节损伤；落地后随即就能感觉到回弹和支撑，通过中底的压缩来卸去跑动时的冲力，利用回弹提高踩踏发力的效率。

这种减缓落地冲击力并转化为弹力的原理，还在于逐日pro的中底内置了高弹尼龙片，这种支撑结构，可以将跑动时的冲力转化为向前向上的弹力，配合跑动时的足部动作，在触地的瞬间回弹，就像装了一整片弹簧板，从而保持连续不断的动力。

咕咚把这种“走路如海绵、跑步强回弹”的功能，定义为Cyclepower循环动能，可以降低能量消耗40%，减轻脚掌发力负担65%，持续为跑者提供软弹的支撑，卸去冲力、增强动力，保证跑步的舒适和持久。

轻量清凉，持续跑更省力

持续跑在路上，一方面需要更轻的重量以减少跑动时体力的消耗，另一方面也需要让跑者在中后程能更稳定地控制脚下，使长跑变得更轻松、更持久。轻量化也是逐日pro的设计特点，一双43码重量仅为550克，重量控制已经非常优秀了。

带来轻量的材质，同样带来清凉，逐日pro采用了透气网面尼龙材质，外部是透气层，从鞋内明显可以看到透气孔在透亮，而且也保证了足够的强度和柔软，脚掌翻折不会觉得不适，同时保证良好的通风透气，出汗更快散出，不闷脚、不臭鞋。

逐日pro外观是优化过的鞋身设计，可以减小风阻，两侧均有覆膜贴合的CODOON商标，为鞋子整体带来一丝动感，时尚带感、深得我心。逐日pro是男女同款，除了我入手的蓝色，另外还有红色、橙色、绿色、紫色、黑色，共6种配色，供不同色彩偏好的跑友选择。

本人平时穿43码，这次选择的也是43码，脚尖向前伸、用大拇趾顶住鞋头，足跟部有约一指厚的空隙，个人感觉穿着舒适合脚（选码供参考）。

逐日pro保持了一流的做工水平，鞋面TPU采用无缝热切工艺，与织物面料的贴合匀称、配色干净、裁切精细；鞋面与鞋底的粘接处也没有渗胶溢胶的现象，保证了外观的整齐。

鞋面透光透气，跑起来脚面轻爽，甚至有风吹过的感觉，通风散热十分舒服。但是从另一方面讲，逐日pro就不适合北方冬季跑步穿着。同时，鞋面也几乎完全没有防水性能，也不适合雨天穿。

稳定包裹，保证奔跑安全

前面也讲过，逐日pro鞋尖自然略微上翘，符合跑步时的足部状态，大底橡胶向上延伸，形成包裹足尖的防踢橡胶鞋头，保证脚尖不会因为路跑时踢到异物而受伤。

足踝部与鞋跟处相比有较大的内收，形成足跟部空间，也就是俗称的比较跟脚。踝部鞋领的内侧填充有较厚的软性内衬，更加贴合踝关节整体构造，鞋腔内，跟腱部位还有一条加强衬，内部也是软性填充，能够帮助贴合并稳定跟腱，保证跑步时鞋子跟脚，避免踢踏拖拉影响跑步舒适度。

单片式的一体鞋舌也有一定厚度，保证脚背不会感觉到凹凸不平的不适感，长时间穿着跑动，鞋舌也没有扭转、收缩或曲折。系带系统为五孔，扁鞋带略带弹性，更容易整理，不易扭转，跑动过程做折叠弯脚动作时，鞋面柔软不会相互挤压形成拱起或内凹压脚面，有良好的的动态贴合脚面效果。

我选择咕咚的另一个主要原因就是，咕咚作为本土品牌，设计的鞋子更符合亚洲人的脚型。逐日pro同样采用了加宽鞋楦，脚掌左右没有压迫感，足弓能够贴住鞋底感受到支撑力，跑动过程中脚在鞋子里更加稳定。

逐日pro的鞋腔内归置整齐，鞋帮与鞋底缝制结实，跨接面积大，面料延伸入鞋底，更完整的过渡能使脚的包裹感更好，穿起来更舒适。搭配多孔海绵呼吸鞋垫，柔软舒适、回弹充分，更贴合鞋腔造型，鞋垫在鞋里不会乱跑，脚掌心的热量也能快速散出。左鞋足弓处还有咕咚跑步芯片预设位置，配合咕咚APP使用，可以监测跑步姿势、步频等数据，帮助你跑得更科学。

逐日pro的被动安全提醒做得比较充分，超厚的中底采用全反光银色不规则甩点荧光设计，夜跑时可以带来四向较为明显的警示提示，兼有时尚表现力和夜跑功能，提高跑者的被动安全性。

耐磨防滑，适合各种路况

逐日pro的大底也十分具有品牌特色，整体做咕咚logo的横8字形纹路，掌心中部还有支撑片，大底并没有突出的齿耳，而是在前掌布满“咕咚”字样，品牌特征明显，让人耳目一新，后部是轮胎状波浪纹，能够提供较强的抓地附着能力。

逐日pro的大底较薄，这也是轻量化的需要，但是并不是薄就不耐穿，咕咚为逐日pro大底采用了高耐磨的cpu材质，耐磨能力比橡胶高3倍。大底采用粘接方式与中底连接，整体比较牢固，我也做了浸水测试，目前没有开胶现象。

大底整体配合起来具有较好的抓地能力和刹车效果，只要足部力量足够，即便是45°的坡路也能轻松上下，不会发生滑动现象。

大底的整体设计颜色和造型比较动感，具备较强的现代感。在平路跑动，可以放开步子跑，腿部力量能够传导至鞋底，并将路感反馈至脚底。

虽说是路跑鞋、慢跑鞋，跑步时不会做急停、快速变向、上下坡等剧烈运动，但逐日pro的鞋底脚感整体还是比较稳定的。在做跨步、跳跃等动作时，能够感觉到鞋子动态契合脚型，步伐比较灵活，落地也比较有信心。

由于鞋底软弹，又具有较好的支撑能力，甚至可以穿着逐日pro做简单一点的越野跑，自然路面更考验鞋底的性能，逐日pro也能较好的应对，鞋底没有打滑，鞋子包裹也比较稳，敢于发力、不易扭脚。

总的来讲，逐日pro大底的耐磨性还是不错的，最近十来天基本在水泥路面跑，大几十公里下来，脚掌发力部位的鞋底花纹已经出现磨损，外围一周也略有磨损。鞋跟部分落地点也有花纹的磨损，中底依旧保持原状，仍然有良好的弹性。

实际体验，享受舒适轻松

逐日pro定位为慢跑鞋，先跑个五公里适应一下鞋子，配速不是很快。在跑动过程中，尤其是足跟先落地，中底向下压缩的感觉比较明显，有比较明显的缓冲时间，能够抵消身体重量+奔跑速度产生的冲击，减小对踝、膝等关节的冲击。

在发力后蹬的过程中，脚掌向下后方施力，路面的支撑能够迅速传递到足底，即便是在砂石路况，塌陷感同样较小，中底的弹性能够将跑动过程中的能量传递下去，就像弹簧的压缩，并不会把力量泄净，而是蓄能助力，反向施力将身体弹射出去。

相比健身房的跑步机，本人更愿意在户外道路上跑。水泥地是最常用的路跑地面，地面由于铺装较硬，需要通过鞋子的弹性来缓震，逐日pro的轻量化设计也适合中距离的跑步。

长距离奔跑，一方面需要较好的体力耐力，另一方面真得需要一双合适的鞋子。除了缓震支撑到位，逐日pro的透气舒适性方面也很好，虽然北方现在的气温约15℃不算高，一口气跑了6公里多，脚还是会发热，可以感觉到鞋内几乎无法积存热量和汗液蒸汽，跑完脱鞋，并不会觉得鞋腔内潮湿，当然也就不会因为捂汗而滋生真菌了。

对于非铺装路面来讲，逐日pro超厚软弹的中底，能够过滤掉路面的细碎不平，脚底板不会觉得硌。从蹬踏发力的角度讲，鞋底的弹性回馈，的确增强了前进的积极性，腿部肌肉及关节也没有感受到太强的压力，缓震效果值得肯定。

从跑步的舒适性和安全性来讲，最好还是在塑胶场地。塑胶场地本身带有一些弹性，能够起到一定缓冲作用，再加上逐日pro的软弹，跑个十来圈以后，膝关节、踝关节的确没有太多不适感。

鞋穿久了，脚就适应了，就能放开步伐尽情奔跑，虽然配速还是不快，但穿着逐日pro脚下生风，确实有追风逐日的豪情从脚下油然而生，助我一路自由舒适奔跑，超过10公里的奔跑也不会觉得太累，脚底没有不适的感觉。

简单总结，更轻更弹更能跑

好坏前面说了一大堆，就不再重复了。最后简单做个总结：codoon咕咚21K逐日PRO跑鞋：鞋底软弹减震效果好，通风透气长跑不磨脚，穿着轻便鞋底更耐磨，造型美观配色多样，还能搭配专业传感器，确实是新入门、大体重、中短程跑者的可靠选择。

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