冬季，要多做有氧运动

冬天要多做有氧运动，冬季是养肺的季节，多做做有氧运动对我们的肺部好，锻炼一下肺活量，平时有气喘，咳喘，哮喘的人群不建议我平时天气不好，我会在家跑步跑步机的速度调到20码不仅可以锻炼身体，还可以练练肺活量，跑起来也不累，坚持半小时到40分钟完全无压力，还会在家用划船机，划船机试一下，可以让全身的肌肉得到锻炼的运动，划船机前面的水箱在你运动的时候哗啦啦的水声响，感觉自己置身湖中划船的感觉挺棒的，这款划船机配色很好，实木加高耐力塑胶，特别要夸奖一下这个坐垫太舒适了，硅胶材质坐在上面很舒适，划船机的力量自己可以控制，基本上十几分钟就大汗淋漓，这种出汗的感觉太棒了！不要看这家伙这么大，收纳起来放在门后面角落里，不占地方，实属一件方便收纳的运动器械！冬天外面很冷，不想出门的时候在家运用器械或自己在家做一些拉伸的动作，对自己的关节，身体各方面都是很好的

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