古天乐、黄晓明逐渐"胸肌雌化"，网友：练得越大越娘？

在健身圈，如果要选一个男人最想练的部位，那么胸肌绝对会上榜；

试问，哪个男人不想拥有一副MAN到爆的胸肌，彰显男子气概，绝对的撩妹利器！

最近，黄晓明的体型，在网上引起了热议；

宽肩厚背，肱二头肌和腹肌的线条明显，结实的肌肉身板在娱乐圈算是不错的存在。

而胸肌，无疑是他最为满意、也最常锻练的部位；

即使是在片场拍戏，也不忘来几组俯卧撑使肌肉充血，让胸肌更有型！

在灯光照射下，饱满的胸肌格外的醒目，无论是轮廓还是规模都算不错。

但是，胸肌发达如黄晓明，居然也出现过胸肌雌化；

看看这张图，是不是有"露点"的即视感呢？

这样的现象，在古天乐身上也出现过；

古仔的身材，虽然整体上来看属于偏瘦的，但也有均匀的肌肉线条；

尤其是手臂肌肉，非常的健硕，一点也不像是个48岁的男人。

但是格外突出的是他的胸肌，居然也有雌化的趋势....

看完黄晓明、古天乐的胸，网友们坐不住了：难道胸肌练得越大就越娘？？？

当然不是，这胸肌雌化惹的祸，健身可不背这锅哦！

看到这里，可能有人要问了，这胸肌雌化是什么鬼？

大男人还会雌化？感觉又是个奇怪的知识点

一、什么是胸肌雌化

其实，胸肌雌化也叫乳化，说白了，就是男人体内的雄性激素下降，从而会导致胸肌出现多余的脂肪堆积，会让你看起来有点女性化。

二、哪类人容易胸肌雌化？

一类是年纪大的；因为男性身体的睾酮水平，会随着年龄的增长而逐渐下降，43岁的黄晓明、48岁的古天乐，胸肌雌化应该都是这个缘故。

还有一类是身材肥胖的人，他们则是因为脂肪含量过高，体内的雌性激素分泌的也更多，所以会出现肥胖型胸肌雌化。

有句话怎么说来着，胖子的胸肌是毫无意义的。

比如下面这个小伙，就是由于太胖、脂肪含量过高，导致体内激素不稳定，从而使胸的发育不像男性的肌肉形态，反而是偏向女性化的。

我们常常会发现，身边肥胖的朋友皮肤比较白嫩，胸肌上脂肪也较多，这就是一个很显著的特征。

啧啧啧....是不是感觉奇奇怪怪的知识点又增加了

三、怎么改善胸肌雌化

针对"肥胖型胸肌雌化"，小编可以给大家提几点改善的建议；

1、健身减肥

通过健身，一方面是可以刷掉脂肪，另一方面能加速体内的新陈代谢，调整体内的激素分泌，从而使身体的激素比例恢复到正常状态。

2、作息健康，不要熬夜

据研究表明，每天睡满8小时的男生的睾丸激素水平会比只睡5小时的男生高15%左右，所以作息健康非常关键。

最后，小编给大家分享一套虐胸动作，能帮助锤炼胸肌哦！

动作一、蝴蝶机夹胸

4组，每组15-20次

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动作二、上斜哑铃卧推

5组，每组8-12次

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动作三、上斜杠铃卧推

4组，每组8-12次

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动作四、绳索俯身夹胸飞鸟

4组，每组8-12次

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动作五、平板杠铃卧推

4-6组，每组8-12次

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动作六、双杠臂屈伸

4-6组，每组8-12次

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动作七、绳索夹胸高拉

3-5组，每组15-20次

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动作八、平板哑铃飞鸟

3-5组，每组15-20次

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赶紧练起来吧

打造出你的完美胸肌

让"胸肌雌化"见鬼去吧

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