我们离了解自己相差多远，《我们何以不同》深入了解独特的你！

在上大学之前，我一直生活在一个沿海小镇上，那时我很喜欢通过卓越网来邮购一些课外书，然后熟记书中的心理测试或者星座小知识，以此来获得“识破”同学们内心世界的超能力。因此，我成了校园最受女生关注的男生，在同学们无比羡慕的眼神中难免会有几分自恋，就差点摆摊看相算命，我也曾荒诞到以为自己真有那方面的能力，后来上大学后，才知道有个学科叫做：心理学。我之前迷恋的星座或心理测试等只不过是将人们划分的一种辅助工具，通过划分，人们更容易结交到兴趣一致的朋友，仅此而已。

《我们何以不同》是一本关于心理学的图书，它的主题是人格：我是谁？我从哪里来？我到哪里去？让我们清楚地知道谁是谁，谁之所以是谁，何以不同，清晰地标定一个人，将一个人和一个人区分开。全书大部分内容来自“看理想”音频节目《致独特的你：人格心理学40讲》，我之前有零散收听过部分内容，这次拿到文字纸版图书，可以更全面地学习这个有趣的主题。

书中列举许多有趣的例子，但是阅读这本书也是有挑战性的，首先是这本书字数近40万字，差不多500页，假设一天能够阅读完50页的内容，也得消耗10天时间慢慢消化，相信大部分拿到手里就打退堂鼓了；其次这类偏学科的图书在阅读过程中你得带着自己的问题，注意力稍不集中或者企图跳读，到了某一页也许需要回头再读几遍，才明白这段文字到底是什么意思。所以，如果你对人格心理学感兴趣，建议听完音频节目，然后再阅读这本书，吸收效果会理想一点。

阅读完这本书，有哪些收获？

读完这本书，你至少了解到心理学是干什么的，心理学有什么用。用作者的话来说，学习心理学能够认识到人与人的不同，进而接纳与包容并尊重个体差异。我在这本书里看到了我以为的心理学与学者认为的心理学有哪些不同，通过简单的阅读，能够让我更深入地了解自己，以及更好处理人际关系。

我举几个有趣的例子给大家参考一下。

星座科学吗？

没想到的是，星座作为舶来品，星座文化在中国的流行比美国更高。在国内竟然有高达72.6%的人表示对星座熟悉，64.6%的人同意星座对人的性格存在影响，64.8%的人表示星座可以帮助自己更好了解一个人。更有趣的是，两国人们对同一个星座的评价很大的差异，主要的原因是星座的命名所造成的。所以，尽管人们很追崇星座文化，但它并没有科学根据，若作为消遣或谈资，一种娱乐也未尝不可。

何为自我标签化？

所有的测试都是将人们分类（自我标签化），人们通过某种分类划分更容易找到志同道合的人。分类可以更直接地区分我们和他们，时常产生一种毫无根据的良好感觉：我们在某方面优于他们，一种强烈的集体优越感。当我们将自己归纳到某一类别并对此深信不疑时，这种自我标签化可能变成自我设定的牢笼，会将自己设定成“我就是这样的人”，不断去搜索支持标签的证据而无视相反的证据。（相信这个毛病大多数人都会犯上，但不会承认）

所以要警惕，不要随意给自己贴上标签。

如何减少消极情绪对自己的影响？

人格特质的形成发展是具有生理计出，要改变并不容易，但是可以通过调整让日常生活不那么受其烦扰。具体有以下五个方法：方法一，把焦虑或其它负面情绪写下来；方法二，进行认知重评；方法三，记录下当天发生的印象深刻的好事情；方法四，尝试正念训练；方法五，加强与他人的联系。

尽管以上五个方法都被证实有效，但无论那个方法都市需要持之以恒，当然了，如果还是没有改变，就得寻求专业心理咨询了。

以上是对《我们何以不同》这本书的简单小结，不管你对心理学感兴趣与否，这本书都值得你翻一下，不一定能给你带来多少改变，但至少让你比从前更了解自己。