秋季常见慢性病及预防攻略之我所见

秋天是收获的季节，但是北方的秋天天干物燥，加上随着经济社会的发展，人类活动的增加，污染的来源逐步增多。生活物质条件是好了，但是各种过敏、慢性病却多了。比如在北京，很多人都有鼻炎、咽炎的问题，体检的时候非常多。还有就是环节的时候，过敏性鼻炎特别多，前几天带孩子去儿童医院看鼻子的问题，竟然很少的孩子也是过敏性鼻炎了，更重要的是非常多的孩子都有这个问题。

我们每个人在这个社会打拼，每天可能都有开心或者不开心的事情，身体的状态也不一定每天都保持健康活力。我觉得无论是秋天还是什么季节，应对慢性病还是要预防为主。一是要有健康的知识，了解慢性病的预防知识。二是要了解自己的身体，把自己的情况摸清楚，针对性的采取预防措施。三呢还要是保持健康的生活习惯和愉悦的心情。当然最重要的就是加强营养，均衡摄入身体需要的营养成分。

贴秋膘

入秋了，还有哪些慢性病需要注意，又该如何防治呢？结合我的经验，给大家分享一下秋季慢性病的预防与身体健康的保持攻略。

1.鼻炎

鼻炎的问题我觉得一个是天气干燥，一个是空气不清洁。经常觉得不舒服，因为鼻腔里干干的。一旦出差出北京，反而鼻炎的问题就迎刃而解了。起码说明环境是非常重要的。

鼻炎的预防我觉得一是要多喝水，二是要保持室内空气湿度，还有一个办法就是经常用生理盐水或者用食盐水洗一洗鼻腔，就会舒服很多。如果不是特别敏感的过敏性鼻炎，其实大部分鼻炎是可以不用药物的。

2.咽炎

咽炎我至今也不知道为什么会有。仔细分析了一下，刚毕业的时候做老师，讲课的时候很卖力，不知道保护嗓子。作为老师声音是洪亮了，但是嗓子就不舒服了，于是就落下病根了。咽炎其实就是偶尔咳嗽，然后嗓子里有点浓痰之类，有时候老是觉得嗓子有痰，咳不出来。我的预防或者处理手段，就是多喝水，然后实在不舒服的话，吃点甘草片或者西瓜霜含片。当然如果特别严重的，还是要及时去看医生。平时的话，我们可以多吃一些梨子、莲子等产品。

3.脚气

进入秋季，脚气也是复发的时候。夏天的时候，基本上都是穿凉鞋，比较通透，经常清洗。秋天天气冷了，穿上袜子、运动休闲鞋了，脚气就来了。脚气这个很难根治，特别讨厌。而且脚气的类型，表现不同，需要抹的膏药也有区别。有了脚气一定要及时处理，其实也主要是抹药膏。平时我们可以多吃一些五谷杂粮，特别是燕麦是很好的食物。

4.胃肠炎

虽然说夏天是胃肠炎多发的季节，但是秋天因为气候变化，冷暖交织，一方面身体健康状态维持不好，很容易引起胃肠炎，另一方面，如果吃的东西不注意，还是容易引起胃肠炎的。特别是胃部的慢性胃炎，特别难好，一定要养。一方面，要注意调节心情，每天开开心心的，不要有烦恼。二是工作压力要调整好。现在大城市的打工族，都是压力很大的，每天工作量很大，还要加班，还要照顾家庭，成年人的不容易，很容易反映在胃部。因为我们要特别注意身体的状态，及时运动，调整良好的身心状态。三是要注意饮食。比如冷热饮食，蔬菜、肉类、五谷杂粮搭配，另外还要细嚼慢咽，不要给胃增加额外的负担。如果胃部不舒服了，最好喝一些有营养、好消化的稀饭、粥类食物。推荐的食物，那肯定就是山药、芡实等等了。

最后，祝大家秋季都有新的收获。身体健康，心想事成！

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