那些年止鼾走过的路，市面上常见止鼾产品分析

今天中午和流浪者老哥songgongzeng聊天，聊到了这些年止鼾走过的弯路，折腾了这么久，把自己的一些体会和使用过的产品和大家交流下：目前市面上宣传有止鼾效果的产品不少，主要由止鼾牙套，止鼾舌套，鼻子疏通剂，下巴拖带，止鼾喷雾，通气鼻贴，手术消融、呼吸机等，在这里做一个总结，希望对各位值友有参考意见，对于有一部分我没试过的，希望有经历的值友帮忙补充，部分没体验过的只能用自己查找的资料，希望值友们指正。

他睡了，我疯了。。。。。

他睡了，我疯了。。。。。

一、止鼾牙套

这是最早使用的有宣传有止鼾效果的东西，宣传效果很好，原理很美好，现实很残酷。止鼾牙套的原理是通过口腔矫治让你睡觉的时候不会张大嘴巴，那么就不会打呼噜了。但是，往往网上卖的非定制的止鼾牙套，佩戴起来不舒适，而且使用起来也容易睡觉时掉落。所以，很难起到止鼾的作用。这个大概用了一个多月，然后就找不到了。

二、止鼾带

止鼾带原理是把下颌固定住，防止睡眠中肌肉放松，下颌后下旋转，张口呼吸，舌后坠，导致舌根部影响上气道气流流通。这个东西我就用了一晚，就一晚。。。第二天醒来喉咙酸和痛的我怀疑人生，对于睡觉的时候张个大嘴，流口水的人可以作为一个选择，毕竟也比较便宜，买不了吃亏，效果因人而异，反正不适合我。

三、止鼾喷雾，这个我用过三个牌子，国产进口的都有

还有一个日本的牌子的，因为是托朋友日本旅游代购的就没有网购记录，它的使用方法是喷一些有机物到悬雍垂和软腭处，这些喷雾，大部分为湿润剂，附着在腭部，可以降低呼吸道的粘稠度，减少气流的阻塞情况。但是其有效性很低，有一点点的效果，但效果不大，该打呼还是打呼，三种基本就用了一半，然后就找不到了勉强可以适用于鼻炎咽炎患者。

四、通气鼻贴

这东西的包装上写着对打鼾有一些效果，但仅一些，刚睡着前期浅睡眠的时候有一点点效果，后期完全不行，该打呼还是打呼，原理就是贴在鼻子上，然后扩张你的鼻，增加鼻子吸气的能力，但睡熟了完全就没用。这个产品我坚持的比较久，大概小半年了，后来还是很多没用。。。

五，止鼾舌套

舌套，网上搜止鼾的时候有见过，但没买过，看评论不咋地，不多做评价，希望值友们能补充。

六、止鼾鼻塞

没用过，不多做评论，据说效果不行。。。原理是一是撑大鼻孔，二是阻碍了鼻通气，使得使用者被迫进行更大程度的口呼吸，绕过了鼻部和鼻咽部的软组织，让气流直接从口进入上气道。对于鼻炎等患者可能有效。

七、脉冲式/微电流式止鼾器

这个没用过，个人猜测原理就是在监测到佩戴者鼾声较大时，会产生微电流刺激相关肌肉进行睡眠干扰，类似你推动一下打呼噜的人他也会呼噜变小一点。感觉这种佩戴式装置会影响睡眠质量，弊大于利，损己利人。

八、手术治疗

查资料说不是百分之百，可能前期会有效，后期还会复发，而且复发率还挺高的，猜测因为人体有记忆功能，过几年肌肉又长回来了，而且做手术过程又痛。想了想还是没有去做手术。

九、呼吸机

具体使用评测可以看我的上一篇文章，这里不做多述，原理就是空气不间断的往你鼻腔里吹起。一旦你用嘴巴呼吸了，空间会一直往你鼻子里跑，那酸爽，然后就闭嘴了，其实偶尔还是会打呼，就是效果好很多，有一晚我比老婆先睡了，老婆说我还是有打呼，但打两三下就停下来了，没有之前那种连着打的情况了。效果好太多太多。记得有一晚三点醒来把鼻枕撤掉了， 然后打了差不多两个小时的呼。。。用的小米健康测的，原理是睡着了，有大声音就会自动帮你记录，然后一晚上带着的话，也打呼，大概几分钟到十几分钟。感觉记录的还是蛮准的。

总结：

一般市场上的止鼾器大多数都没有拿到医疗认证，都是电子消费品来卖，这种产品叫大玩具吧，当然不能靠这些大玩具来治病，手术的话需要等有体验的小伙伴来说一下体会，呼吸机绝对不能自己随便买，要确诊后根据医师的建议自行购买。(笔者是自己用APP测的，然后通过家人的反馈才一咬牙买的，不放心的小伙伴还是要去正规医院做一个多导监测，对症下药)，不然有些只是单纯鼾症，没有OSAHS疾病的打呼噜群体，佩戴呼吸机，那就是大材小用，轮着金斧头砍火柴！

最后，我不是一个卖呼吸机的，我只不过是把我的经历写出来，让大家有了解下选择自己最正确的方式，希望这篇文章对大家有用，peace and love。